冠心病是常見的心血管內(nèi)科疾病，是冠狀動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化病變引起的心臟病，心臟病人平時的時候要格外的小心注意護理自己，對于心臟病人來說不宜受到一些刺激，那么冠心病人能夠運動嗎？冠心病運動要注意什么？下面為大家介紹。

1、評估能否運動

冠心病患者在進行運動前應先向醫(yī)生咨詢，以確定能否參加運動和體育鍛煉，以及運動量的大小等。輕癥穩(wěn)定的患者可以做自我評估，連續(xù)下蹲10-20次或者原地慢跑15秒鐘，若無不適癥狀，則可進行運動鍛煉。

2、制定合適的運動強度

冠心病患者所進行的運動事項，應該根據(jù)患者的年齡、性別、體質(zhì)及冠心病的嚴重層度確定合適的運動量，以不引起胸悶、心絞痛為度，并根據(jù)運動中的反應隨時加以調(diào)整。運動是若出現(xiàn)胸痛、胸悶、呼吸困難、出冷汗、頭暈、惡心、乏力，應該立即停止運動，必要時需請醫(yī)生診治。

3、選擇運動時間

冠心病患者早晨的冠狀動脈張力高，容易出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、猝死等心血管意外事件，特別是早晨5點至上午11點，因此冠心病最佳運動時間在下午。飯后不能立即進行活動，一般建議飯后1-2小時方可開始運動。飯后散步也是很好的選擇。

4、避免不當運動

冠心病患者需要避免劇烈的、競技性的體育活動；嚴禁在無人監(jiān)護區(qū)游泳；不做深呼吸和與屏氣有關的動作。不宜在活動后立即洗熱水浴，也不應洗冷水浴，因為可使血管收縮和使外周阻力增加，容易誘發(fā)心肌梗塞或心絞痛。

5、注意循序漸進

冠心病患者進行運動鍛煉應該持之以恒、循序漸進，動作由慢到快、由易到難、由簡到繁，逐漸增加運動量和運動時間，切莫急于求成或者半途而廢。

6、其他注意事項

1、運動前應做15分鐘的準備工作，運動后應有足夠的放松時間。

2、高溫或者寒冷時當適當減少運動量，或者改變運動項目。

3、活動地點應該選擇在居住地或者工作場所進行，提倡結伴鍛煉。

4、運動時應該攜帶好急救的藥品。

7、禁止運動的情況

有下列情況者應禁止運動或者嚴格限制運動量。

1、急性心肌梗塞、重度心衰、頻發(fā)性嚴重心絞痛、有室速等嚴重心律失常病史的患者。

2、頻發(fā)室性早搏和室上速等心率失常、心臟明顯擴大、中毒以上心衰、嚴重糖尿病尚未良好控制者。

3、有傳導阻滯、植入起搏器、服用洋地黃、高血壓未良好控制者。

8、冠心病吃什么水果好

1、蘋果

蘋果味薔薇科的植物蘋果的果實。具有補心益氣，潤肺生津，健脾解暑的功效。蘋果中含有蘋果酸，大量的纖維素、鞣酸、有機酸、果膠、維生素、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果中含鈉低、含鉀高，有保護心臟的作用。食用蘋果有利于低密度脂蛋白下降，高密度脂蛋白增加，因此蘋果具有預防動脈硬化的作用，適于高血壓、心臟病患食用。此外，蘋果含大量纖維素和有機酸，可刺激腸蠕動，預防便秘。

2、山楂

山楂有擴張血管、降低膽固醇的作用。冠心病患者食用山楂有利于降低血脂、擴張血管，幫助增加冠脈血流量，對心肌缺血有一定的保護作用。

3、柚子

柚子中含有柚皮甙與其他黃酮類作用相似，可降低血小板聚集，增進血液懸浮的穩(wěn)定性和增快血流，對于改善冠脈血流有很好的促進作用，因此也較適宜于冠心病患者食用。

4、西瓜

西瓜中的瓜氨酸和精氨酸能夠增進尿素的形成，產(chǎn)生利尿作用；西瓜中配糖體具有降壓作用；另外西瓜能夠消除冠心病的危險因素，對冠心病的防治有一定的作用。

5、香蕉

香蕉具有防治高血壓的作用，香蕉富含鉀離子，可以抑制鈉離子的升高和損傷血管的作用。

6、獼猴桃

獼猴桃對高血壓、冠心病、動脈硬化等有明顯的治療和預防作用，非常適宜冠心病患者食用。

7、草莓

草莓富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。

8、桃子

桃子性微溫、味酸甜，有生津潤腸，活血調(diào)經(jīng)的功效。能幫助脂肪消化，增強動脈彈性，防止動脈硬化發(fā)生，從而減少心臟病。桃的核被稱為桃仁，為著名的活血化瘀中藥。

9、菠蘿

菠蘿所含有一種物質(zhì)能促進血液循環(huán)來可以降低血壓稀釋血脂減少冠心病的發(fā)生。