在我們的生活中，許多人都非常容易出現(xiàn)太陽穴疼痛的情況，其中有不少人都是太陽穴抽著痛，但是許多人卻并不清楚太陽穴抽著痛的原因是什么，而且也不清楚該怎么緩解，那么太陽穴總是抽著痛怎么回事？太陽穴痛怎么緩解？太陽穴痛怎么辦？

1、太陽穴疼原因

(1)睡眠因素

這是一個(gè)比較常見的導(dǎo)致太陽穴疼的原因。除了由于睡眠不足導(dǎo)致的頭痛情況之外，如果由于工作緊張、壓力緊張等等導(dǎo)致的緊張情況也會(huì)引起偏頭痛的情況。常見的發(fā)病原因就有牙齒、頸部、五官等等發(fā)生病變，這些原因都會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致影響了太陽穴出現(xiàn)疼痛。

(2)精神因素

太陽穴疼大多跟精神因素有關(guān)，比如說高度緊張的學(xué)習(xí)和工作，生活中受到的劣性精神刺激(股市、牌桌等)，長時(shí)間的工作造成的腦部疲勞，情緒的大起大落都會(huì)引發(fā)大陽穴疼痛。

建議：精神因素造成的太陽穴疼，平時(shí)應(yīng)該講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生，讓自己的心胸開闊，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和嗜好，不自尋苦惱，做好勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，并保證充足的睡眠。

(3)飲食因素

飲食不當(dāng)也會(huì)造成太陽穴疼的情況出現(xiàn)，比如每天都饑餓或進(jìn)食較晚，過量的喝酒、喝咖啡或者太多冰涼的食物，會(huì)導(dǎo)致血管都到刺激，從而導(dǎo)致太陽穴痛疼。

建議：平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡，不能挑食偏食。因?yàn)槠硶?huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā)太陽穴的疼痛。另外，要少吃容易引起太陽穴疼食物，比如巧克力、酒精、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒等。

(4)疾病因素

很多的疾病都會(huì)引起太陽穴疼，比如感冒發(fā)熱、五官出現(xiàn)問題、貧血、中毒以及疲勞、血壓異常等，大腦內(nèi)外出現(xiàn)炎癥或者是損傷等，都會(huì)影響到太陽穴，出現(xiàn)疼痛。

建議：如果是身體的不舒服引起的太陽穴疼，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療，這樣才能從根本上解決太陽穴疼的問題。

2、鑒別自己的太陽穴疼

太陽穴疼的癥狀不同，緩解方法也會(huì)有所不同，如果是原發(fā)性的，則可以嘗試自己緩解，如果是疾病引起的，則要趕快去醫(yī)院治療了。

(1)偏太陽穴疼

發(fā)病率最高，在中、青年人群中發(fā)病尤其多，典型偏太陽穴疼病人多在青春期發(fā)病，大多數(shù)還有家族史。20%的偏太陽穴疼病人發(fā)作時(shí)有先兆，比如情緒低落、“眼前冒金星”等。表現(xiàn)為從一側(cè)眼眶后部開始，逐漸加劇并擴(kuò)展到半側(cè)甚至整個(gè)頭部。疼痛通常是脈搏式跳痛。當(dāng)情緒波動(dòng)、喝酒或月經(jīng)來潮時(shí)特別容易誘發(fā)。維持時(shí)間一般不會(huì)超過3天。

(2)緊張性太陽穴疼

通常在情緒焦慮或憂郁、緊張時(shí)發(fā)作，頭、頸、肩胛的位置不當(dāng)也會(huì)引發(fā)。疼痛位置大多在后枕部和頸部，有時(shí)是額太陽穴疼，呈持續(xù)性的鈍痛，頭部還可能伴有緊箍感和重壓感，一般在起床后就會(huì)開始頭部不適，太陽穴疼逐漸加重或長時(shí)間維持疼痛。

(3)三叉神經(jīng)痛

常在刷牙、洗臉、吹頭發(fā)、說話、打呵欠時(shí)突然發(fā)生單側(cè)頭臉部的劇痛，每次疼痛發(fā)作時(shí)間比較短，從數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘都有，停止得也很突然，還會(huì)引起同側(cè)面部肌肉抽筋、眼結(jié)膜充血和流淚等癥狀。

3、太陽穴疼怎么緩解

(1)按摩太陽穴

太陽穴疼的時(shí)候，可以用大拇指或食指圍繞太陽穴部位，輕微的按摩3到5分鐘，這樣能夠有效的緩解疼痛。

(2)按摩兩側(cè)耳輪

用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。

(3)冷敷

冷敷是最有效也是最簡(jiǎn)單的緩解太陽穴的方法，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的太陽穴疼痛效果很好。

具體方法：用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭。

(4)熱毛巾

用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在太陽穴上，能有效緩解風(fēng)寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛引起的太陽穴疼癥狀。

(5)針灸

用針灸治療太陽穴痛效果好，且見效快，一定要找專業(yè)醫(yī)生針灸，以免針灸穴位不對(duì)，造成不良后果。太陽穴疼主要的針灸穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等。

(6)適當(dāng)休息

可以選擇躺下來休息一會(huì)，最好是選擇一些光線比較暗、周遭的環(huán)境比較的安靜的房間中進(jìn)行休息。一般情況下，只需要休息大約半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，太陽穴疼的情況就能夠得到有效的緩解。

4、如何預(yù)防太陽穴疼

(1)中藥預(yù)防太陽穴疼

如果你的太陽穴疼頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，就可以日常在家里吃一些預(yù)防太陽穴疼發(fā)作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養(yǎng)生清腦顆?！?、“正天丸”等等，但要注意，血壓偏低的人不能吃“養(yǎng)生清腦顆?！?，因?yàn)樗旧磉€有降壓的功能。

(2)保持規(guī)律的生活作息

這一點(diǎn)對(duì)養(yǎng)生很重要，對(duì)預(yù)防太陽穴疼更加重要，如果你常常太陽穴疼，建議你從這一點(diǎn)開始做起，按時(shí)睡、按時(shí)起，會(huì)大大降低你太陽穴疼發(fā)作的概率，當(dāng)然，如果哪一天你突然打破了規(guī)律，太陽穴疼基本上就逃不掉了。

(3)保持周邊環(huán)境舒適

長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會(huì)造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)太陽穴疼，一旦這些不舒適的情況解除了，太陽穴疼也自然就會(huì)緩解了。比如要常常開窗透氣，避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會(huì)讓人焦慮緊張。

(4)讓頸椎保持輕松

頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著太陽穴疼是否發(fā)生，如果肩頸部長時(shí)間保持緊張，頸椎出現(xiàn)不適的話，很容易造成太陽穴疼，所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從緩解和預(yù)防太陽穴疼的角度來說，都建議大家每工作1小時(shí)就起身走動(dòng)走動(dòng)，放松和活動(dòng)一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們，一天對(duì)這電腦都不動(dòng)，其實(shí)對(duì)脖子有很大損傷。

(5)溫馨提示

預(yù)預(yù)防太陽穴疼的最好方法及時(shí)是講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生，讓自己的心胸開闊，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和嗜好，不自尋苦惱。

工作和學(xué)習(xí)講究科學(xué)用腦,不過度疲勞 ,做到勞逸結(jié)合 ,保證每晚七八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠 ,盡量使自己的生活有規(guī)律。

豐富生活內(nèi)容，學(xué)會(huì)科學(xué)的休息，也是防治這類太陽穴疼的有效措施。

除此之外預(yù)防太陽穴疼還要改善自己的生活環(huán)境，還有惡劣的情緒也是引發(fā)太陽穴疼的重要因素。

因此，要把自己的工作間布置得井然有序，把家居搞得窗明幾凈，再用鮮花、綠草點(diǎn)綴 ，保持空氣清新。這樣的環(huán)境定會(huì)使你心情舒暢 ，也許會(huì)忘了太陽穴疼，甚至不再發(fā)生太陽穴疼。

5、溫馨小提醒

保持良好生活習(xí)慣，早起早睡，多飲水，保持適當(dāng)?shù)腻憻捠墙】档谋ＷC。太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。按摩時(shí)首先調(diào)整好身體姿勢(shì)，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩(wěn)定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10—20次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然后，順逆各轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。一般按摩的次數(shù)可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調(diào)整。