每個(gè)人都有自己恐懼的東西，只是在生活中可能不會(huì)遇到，但是在晚上的時(shí)候，很多人會(huì)做噩夢，夢到一些不好的事情，而夢境是我們無法控制的，經(jīng)常做噩夢的人心理上會(huì)受到一定的影響，經(jīng)常做噩夢是怎么回事？經(jīng)常做噩夢要怎么辦？

1、經(jīng)常做噩夢的原因

(1)情緒壓抑

其實(shí)夢就是白天生活的另一種表現(xiàn)形式，有研究表明，當(dāng)自己在夢中處于險(xiǎn)境，周圍卻無人求助或無法呼救時(shí)，很可能是現(xiàn)實(shí)生活中長期處于生活或工作的巨壓之下引起的。

(2)疾病

當(dāng)身體某些部位出現(xiàn)病變，而沒有被發(fā)現(xiàn)時(shí)，在夜晚很可能會(huì)通過噩夢的形式傳遞信息，當(dāng)總是做同樣的噩夢時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

(3)日有所思

晚上的夢和我們白天所做的事、所想的事有很大的關(guān)聯(lián)，比如白天由于看恐怖片或聽鬼故事受到了驚嚇，很容易導(dǎo)致晚上做噩夢。

2、經(jīng)常做噩夢怎么辦

1.平時(shí)生活中，要懂得緩解和釋放壓力，多休息，保持愉悅的心情。

2.睡前可以喝一杯熱牛奶，舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，預(yù)防噩夢。

3.當(dāng)噩夢已經(jīng)嚴(yán)重影響正常生活時(shí)，需要咨詢有關(guān)專家，及時(shí)就醫(yī)治療。

3、睡覺做夢好不好

1、做夢好不好

做夢是身體一種正常的生理、心理現(xiàn)象，是好的。保持正常的夢境活動(dòng)有助于維持機(jī)體正常的活力。有的人認(rèn)為做夢會(huì)影響到正常的睡眠，其實(shí)適當(dāng)、正常的做夢對身體有利。

2、正常做夢的好處

做夢可以鍛煉大腦的功能，有利于釋放心理壓力，尤其是對于工作緊張，節(jié)奏較快，心理壓力較重的人來講，通過做夢，可以釋放平時(shí)積蓄在內(nèi)心的“心理能量”，從而減輕寫心理壓力。

3、過度做夢影響睡眠

過度的做夢會(huì)影響到正常的睡眠。這種情況出現(xiàn)做夢多屬于神經(jīng)功能紊亂。我們可以使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物來解決，例如：使用中藥酸棗仁泡水代茶飲治療，或者是在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用藥物進(jìn)行治療。

4、什么做夢狀態(tài)是最好的

一般我們認(rèn)為，做夢最好的狀態(tài)是早晨醒來后能回憶起有做過夢，但是卻想不起夢中的具體情景。如果是每次做夢之后都能清楚記得夢境或者是直接在夢境中驚醒的話，都是不利于睡眠防松的。