許多女生都希望自己擁有V字型的小臉，一般減肥的方法很難讓臉瘦下來，要么瘦了肚子，要么瘦了腿部，要想瘦臉需要掌握瘦臉的一些方法，臉部如果很大，整個身體可能看起來都有些肥胖，那么瘦臉有哪些妙招？哪些動作有助輕松瘦臉呢？

1、輕松瘦臉小妙招

(1)輕拍臉部

想要消除臉部贅肉，那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧，只要將雙手掌心緊貼臉部，然后利用手掌的力量輕輕的拍打，反復(fù)練習(xí)就能使臉部脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦緊實，從而瘦出一張瓜子臉。

(2)伸展臉部

時不時的給臉部做個伸展運動，能有效的鍛煉到臉部肌肉，美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形，片刻后將其并攏即可。這個簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實還能促進(jìn)脂肪加速燃燒，讓你的臉部變得更加小巧動人。

(3)后仰頭部

當(dāng)你伏案工作感到疲累時，可以嘗試著將身子挺直，頭部擺正，然后將頭部向后仰，達(dá)到極限時后再緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)練習(xí)這個運動不僅能使你的身體得到放松，還能使你的下巴脂肪加速燃燒，讓你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱，輕輕松松瘦出小V臉。

(4)提拉臉部

給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉，讓你的臉部變得更加小巧緊致。美眉們只要將四指并攏，將指腹朝下緊貼著下巴處，利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉，反復(fù)練習(xí)就可促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉部遠(yuǎn)離贅肉煩惱。

(5)按壓臉部

時不時的按壓臉部能使臉部快速排水哦，想要擺脫肉嘟嘟的大餅?zāi)樀拿烂?，只要將雙手緊握成拳，然后用指關(guān)節(jié)輕輕的在臉部由下至上按壓，反復(fù)練習(xí)該運動能有效的消除臉部水腫，讓你的臉部恢復(fù)元氣，以達(dá)到減肥效果。

2、吃什么瘦臉

(1)菠菜

菠菜中含有豐富的鉀元素以及維生素A和維生素C，鉀元素可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，消除臉部浮腫，維C能排出身體毒素，且菠菜中富含粗纖維，細(xì)細(xì)咀嚼可以有效鍛煉臉部肌肉。

(2)豆苗

豆苗營養(yǎng)豐富，其中含有有利于消除臉部水腫的鉀元素和可以強化咀嚼效果的膳食纖維，是兼具營養(yǎng)價值以及口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

(3)胡蘿卜

胡蘿卜中富含大量的維生素，可以加速機體新陳代謝，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，加強視力，胡蘿卜中的膳食纖維也可促進(jìn)口腔肌肉的活動。

(4)西洋芹

西芹可口健康，水分含量多，營養(yǎng)價值豐富，可利水促消化，粗纖維在口中咀嚼可以促進(jìn)口腔活動的功能，生吃榨汁，熟食皆可，芹菜中鉀元素可以防治臉部浮腫，可以打造小臉效果。