女人都希望自己的青春能夠永遠(yuǎn)保持下去，年輕的時(shí)候是最美麗的。對于女人來說，保養(yǎng)卵巢可以延緩女人衰老，隨著我們年齡的增長，我們的肌膚會(huì)慢慢的衰老，卵巢是女人激素，青春活力的源泉，那么女人怎樣保養(yǎng)卵巢不衰老？保養(yǎng)卵巢吃什么好？

1、女人怎樣保養(yǎng)卵巢

女性朋友如果想要對抗衰老的話，其在對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)的時(shí)候，就可以多吃一些雌激素含量高的食物。常見的富含雌激素的食物有：洋蔥、谷類食物、豆類食物和小麥等。如果女性朋友可以在每天都堅(jiān)持喝上一杯豆?jié){的話，其就能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需的雌性激素。當(dāng)然，在日常生活中，大家也要注意避免吸二手煙，否則其極易加快女性卵巢衰老的速度。

對于女人怎樣保養(yǎng)卵巢不衰老的問題，大家還可在平時(shí)多多參加一些體育鍛煉運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅僅能幫助人們增強(qiáng)體質(zhì)，其還可以起到舒緩壓力和放松心情的作用，從而可以間接的對女性的卵巢起到保養(yǎng)效果。在平時(shí)，女性朋友可以選擇做瑜伽或者健美操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，每天堅(jiān)持40分鐘左右就可以達(dá)到保養(yǎng)卵巢的目的。

2、保養(yǎng)卵巢吃什么好

臨床研究表明，女性的肌膚想要一直光滑、細(xì)膩下去，跟女性體內(nèi)的雌性激素含量有關(guān)，而雌性激素跟卵巢功能的強(qiáng)盛有關(guān)。為何女性絕經(jīng)后衰老的更快，就是因?yàn)槁殉补δ芗眲∠陆祵?dǎo)致的，因此補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)卵巢很關(guān)鍵。女性在平時(shí)的飲食上就可以達(dá)到養(yǎng)卵巢的目的，胡蘿卜、紅棗、甘蔗、葡萄等食物就能起到很好的補(bǔ)血養(yǎng)卵巢的目的，女性應(yīng)該多吃。

中醫(yī)學(xué)上針對補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)卵巢做了大量的研究，在食補(bǔ)養(yǎng)卵巢上也有一些比較好的食療配方，如：黑糯米補(bǔ)血粥、雙紅補(bǔ)血湯、當(dāng)歸生姜牛肉湯、桂圓蓮子湯、龍眼粥等，在養(yǎng)卵巢的效果上就非常好。不過，食療養(yǎng)卵巢貴在長期堅(jiān)持，才能達(dá)到不錯(cuò)的效果，想要達(dá)到快速養(yǎng)卵巢的效果，可以采用同仁烏雞白鳳丸做個(gè)保健護(hù)理，只是在服用前因該咨詢專業(yè)醫(yī)師，了解需要注意的問題。

3、怎么延緩衰老

1、保濕。保濕工作只要做足，就可以有效的防止臉上出現(xiàn)干紋的情況。而且保濕能夠幫助的大家提升肌膚品質(zhì)，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比于干燥的皮膚，自然是不容易產(chǎn)生皺紋的。

2、補(bǔ)充纖維素。女性在25歲之后，就會(huì)出現(xiàn)肥胖、便秘的情況。便秘也是會(huì)對皮膚造成很大危害的，毒素沒有及時(shí)的通過糞便排出，會(huì)導(dǎo)致臉上出現(xiàn)各種斑點(diǎn)。而纖維素具有排毒、通便、降血脂以及防治肥胖的功效。大家可以使用小麥纖維素顆粒，其效果也是不錯(cuò)的。

3、性生活。優(yōu)質(zhì)的性生活是最佳的年齡縮減劑，不僅能夠舒緩壓力，還能使自身的心情出現(xiàn)一個(gè)放松的狀態(tài)。一年中獲得性高潮的次數(shù)越多，就會(huì)越年輕。但是，大家愛主要不要縱欲過度，這樣之后給身體造成傷害。