我的工作主要是開車，有的時(shí)候，尤其是開夜車的時(shí)候很容易瞌睡，想了很多方法提神，但是用久了效果都不佳，開車關(guān)系到我自己和別人的生命安全，所以我現(xiàn)在基本都是開一段，休息一段，最近聽別人說檳榔的提神效果好，而且也不利尿，是真的嗎？檳榔真的可以提神嗎？我們一起來看看。

1、檳榔能提神嗎

咀嚼檳榔可以提神。

比如汽車司機(jī)他們開車的時(shí)候就是喜歡吃檳榔，特別是晚上，因?yàn)槟切╅_長途汽車的朋友晚上開車要時(shí)刻保持頭腦清醒，這個(gè)時(shí)候他們就會拿一片檳榔放到嘴里嚼，這樣他們才能保持清醒的大腦在晚上開車。但是檳榔具有提神的功能的同時(shí)，可能會干擾神經(jīng)系統(tǒng)，所以開始最好不要吃檳榔。

還有一種消費(fèi)檳榔的地方就是夜市場所，哪里的人喜歡晚上瘋狂的玩但是玩過的朋友都知道到了后半夜自己就會很困，這個(gè)時(shí)候他們就會吃檳榔用以提神，

但檳榔早在2004年就被國際癌癥研究中心認(rèn)定為1級致癌物質(zhì)，多食無益。檳榔原是重要藥用植物之一，在南方一些少數(shù)民族還有將果實(shí)作為一種咀嚼嗜好品。它是中國四大南藥之一(其它三種為益智、砂仁、巴戟)，含有人體所需的多種營養(yǎng)元素和有益物質(zhì)，具有消積、化痰、療瘧、殺蟲等功效，是歷代醫(yī)家治病的藥果。[2] 剖開煮水喝可驅(qū)蛔蟲。明朝李時(shí)珍所著《本草綱目》有記載如下：“嶺南人以檳榔代茶御瘴，其功有四。一曰：醒能使之醉。蓋食之久，則薰然頰赤，若飲酒然，蘇東坡所謂紅潮登頰醉檳榔也。二曰：醉能使之醒。蓋酒后嚼之，則寬氣下痰，余酲頓解，朱晦庵所謂檳榔收得為去痰也。三曰：饑能使之飽。蓋空腹食之，則充然氣盛如飽。四曰飽能使之饑。飽后食之，則飲食快然易消?！?

檳榔咀嚼物被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)列入一類致癌物名單，且長期嚼食對牙齒磨耗嚴(yán)重，不宜多食。

2、提神的小妙招

1、喝咖啡。暫時(shí)性興奮而已。針對上課考試和開會，其提神作用時(shí)間還是足夠的。

2、 如果要求在短時(shí)間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議貼一貼“冰激”牌提神醒腦貼，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸后衣領(lǐng)下就可以了，起效迅速，提神作用達(dá)4小時(shí)以上，還能消除犯困后的難受感，而且不影響學(xué)習(xí)工作，方便又實(shí)在。

3、把礦泉水倒?jié)衩砩?，敷臉?

4、用眼藥水。用驅(qū)風(fēng)油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。

5、功能性飲料：功能飲料有多種營養(yǎng)成分，包括各種維生素、賴氨酸?；撬帷⒓〈家约翱Х纫虻?，具有提神醒腦的作用。缺點(diǎn)是：咖啡因含量較高，能夠使人們處于持續(xù)較亢奮的狀態(tài)，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。

6、茶飲料。茶含有咖啡堿，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡堿含量比茶要低很多，提神效果不明顯。

7、洗臉，洗完后水不要擦太干，然后喝杯涼開水，吹下風(fēng)扇。很舒服。

8、多喝點(diǎn)涼開水或者礦泉水，也不錯(cuò)哦。

3、提神其他方法

一、刺激

當(dāng)我們覺得眼皮開始“打架”的時(shí)候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達(dá)到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽穴、風(fēng)池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。

不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時(shí)之需，可能過不了多久，困意就會卷土重來。這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實(shí)困倦之意也就那么一兩個(gè)小時(shí)，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也就沒那么困了。

二、喝茶

茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

當(dāng)然，能提神的飲料并不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

三、挑自己喜歡的事先做

不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。

很多人都會有這樣的體驗(yàn)，比如晚上看自己不太喜歡的書時(shí)就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時(shí)，看到下半夜也未必會感到困意。

四、站起來活動活動

當(dāng)我們在運(yùn)動的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對于不少學(xué)生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來?？梢岳孟抡n或是倒水喝的時(shí)間，起身溜達(dá)溜達(dá)，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。

也就是說，困的時(shí)候只需要少量的活動就可以了，劇烈運(yùn)動不僅不太現(xiàn)實(shí)，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息。

五、跟人說說話

困的時(shí)候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會有這樣的感覺，說到自己了解的或感興趣的事物時(shí)，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個(gè)電話給親近的人。

六、按摩

按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法，可以對太陽穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的。

1、太陽穴

太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處，困的時(shí)候可以對此穴進(jìn)行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適。

2、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸部，枕骨下的兩個(gè)凹陷處。經(jīng)常按摩此穴，也可以起到提神的效果，還能緩解視力疲勞。這對于長時(shí)間伏案工作的人是很有用處的。