我的工作主要是開(kāi)車，有的時(shí)候，尤其是開(kāi)夜車的時(shí)候很容易瞌睡，想了很多方法提神，但是用久了效果都不佳，開(kāi)車關(guān)系到我自己和別人的生命安全，所以我現(xiàn)在基本都是開(kāi)一段，休息一段，最近聽(tīng)別人說(shuō)檳榔的提神效果好，而且也不利尿，是真的嗎？檳榔真的可以提神嗎？我們一起來(lái)看看。

1、檳榔能提神嗎

咀嚼檳榔可以提神。

比如汽車司機(jī)他們開(kāi)車的時(shí)候就是喜歡吃檳榔，特別是晚上，因?yàn)槟切╅_(kāi)長(zhǎng)途汽車的朋友晚上開(kāi)車要時(shí)刻保持頭腦清醒，這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)拿一片檳榔放到嘴里嚼，這樣他們才能保持清醒的大腦在晚上開(kāi)車。但是檳榔具有提神的功能的同時(shí)，可能會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)，所以開(kāi)始最好不要吃檳榔。

還有一種消費(fèi)檳榔的地方就是夜市場(chǎng)所，哪里的人喜歡晚上瘋狂的玩但是玩過(guò)的朋友都知道到了后半夜自己就會(huì)很困，這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)吃檳榔用以提神，

但檳榔早在2004年就被國(guó)際癌癥研究中心認(rèn)定為1級(jí)致癌物質(zhì)，多食無(wú)益。檳榔原是重要藥用植物之一，在南方一些少數(shù)民族還有將果實(shí)作為一種咀嚼嗜好品。它是中國(guó)四大南藥之一(其它三種為益智、砂仁、巴戟)，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素和有益物質(zhì)，具有消積、化痰、療瘧、殺蟲(chóng)等功效，是歷代醫(yī)家治病的藥果。[2] 剖開(kāi)煮水喝可驅(qū)蛔蟲(chóng)。明朝李時(shí)珍所著《本草綱目》有記載如下：“嶺南人以檳榔代茶御瘴，其功有四。一曰：醒能使之醉。蓋食之久，則薰然頰赤，若飲酒然，蘇東坡所謂紅潮登頰醉檳榔也。二曰：醉能使之醒。蓋酒后嚼之，則寬氣下痰，余酲頓解，朱晦庵所謂檳榔收得為去痰也。三曰：饑能使之飽。蓋空腹食之，則充然氣盛如飽。四曰飽能使之饑。飽后食之，則飲食快然易消。”

檳榔咀嚼物被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)列入一類致癌物名單，且長(zhǎng)期嚼食對(duì)牙齒磨耗嚴(yán)重，不宜多食。

2、提神的小妙招

1、喝咖啡。暫時(shí)性興奮而已。針對(duì)上課考試和開(kāi)會(huì)，其提神作用時(shí)間還是足夠的。

2、 如果要求在短時(shí)間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議貼一貼“冰激”牌提神醒腦貼，它簡(jiǎn)單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸后衣領(lǐng)下就可以了，起效迅速，提神作用達(dá)4小時(shí)以上，還能消除犯困后的難受感，而且不影響學(xué)習(xí)工作，方便又實(shí)在。

3、把礦泉水倒?jié)衩砩?，敷臉?

4、用眼藥水。用驅(qū)風(fēng)油擦擦太陽(yáng)穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。

5、功能性飲料：功能飲料有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括各種維生素、賴氨酸?；撬帷⒓〈家约翱Х纫虻?，具有提神醒腦的作用。缺點(diǎn)是：咖啡因含量較高，能夠使人們處于持續(xù)較亢奮的狀態(tài)，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。

6、茶飲料。茶含有咖啡堿，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡堿含量比茶要低很多，提神效果不明顯。

7、洗臉，洗完后水不要擦太干，然后喝杯涼開(kāi)水，吹下風(fēng)扇。很舒服。

8、多喝點(diǎn)涼開(kāi)水或者礦泉水，也不錯(cuò)哦。

3、提神其他方法

一、刺激

當(dāng)我們覺(jué)得眼皮開(kāi)始“打架”的時(shí)候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來(lái)達(dá)到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、人中等處，能快速使人清醒起來(lái)。

不過(guò)，這種通過(guò)外力使人清醒的方法也許只能解決一時(shí)之需，可能過(guò)不了多久，困意就會(huì)卷土重來(lái)。這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實(shí)困倦之意也就那么一兩個(gè)小時(shí)，過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也就沒(méi)那么困了。

二、喝茶

茶可以說(shuō)是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

當(dāng)然，能提神的飲料并不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來(lái)說(shuō)，茶是不二之選。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來(lái)提神。

三、挑自己喜歡的事先做

不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對(duì)自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。

很多人都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，比如晚上看自己不太喜歡的書(shū)時(shí)就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時(shí)，看到下半夜也未必會(huì)感到困意。

四、站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)

當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會(huì)加速，大腦也會(huì)跟著清醒起來(lái)。而對(duì)于不少學(xué)生黨和上班族來(lái)說(shuō)，可能很難做到出去跑兩圈再回來(lái)?？梢岳孟抡n或是倒水喝的時(shí)間，起身溜達(dá)溜達(dá)，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。

也就是說(shuō)，困的時(shí)候只需要少量的活動(dòng)就可以了，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅不太現(xiàn)實(shí)，而且就算施行了，只會(huì)使人更加疲憊，想要更多的休息。

五、跟人說(shuō)說(shuō)話

困的時(shí)候可以找人說(shuō)說(shuō)話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會(huì)有這樣的感覺(jué)，說(shuō)到自己了解的或感興趣的事物時(shí)，就會(huì)越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個(gè)電話給親近的人。

六、按摩

按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法，可以對(duì)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的。

1、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴的位置很好找，在外眼角延長(zhǎng)線的凹陷處，困的時(shí)候可以對(duì)此穴進(jìn)行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過(guò)度引起的頭部不適。

2、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸部，枕骨下的兩個(gè)凹陷處。經(jīng)常按摩此穴，也可以起到提神的效果，還能緩解視力疲勞。這對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人是很有用處的。