可能是因為小時候總是吃不好，所以從小就有貧血的毛病，每次蹲久了就會眼前一黑，有的時候甚至會頭暈，嚴重的時候甚至會暈倒，有沒有什么方法可以治療貧血呢？越快越好的方法，或者說吃什么可以防治貧血呢？下面我們一起來看看。

1、治貧血最快的方法

1.血海穴

血海穴位于股前區(qū)，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間，脾經所生之血在此聚集，化血為氣，運化脾血，可以用于治療與血液循環(huán)有關的疾病，刺破血海穴，可以清除人身體里的淤血，促進新鮮血液生成。

每天上午9-11點，是脾經最活躍之時，可以輕柔地按摩大腿內的血海穴，每側按摩3-5分鐘，可以治療女性月經不調，痛經，閉經等婦科病，以及血虛、血躁，血稠引起的皮膚癢。

2.關元穴

關元穴位于肚臍下方4指寬之處，此穴又稱下丹田，是任脈之穴，也是“男子藏精，女子蓄血”之處，具有培元固本、補益下焦之功，統(tǒng)治足三陰經及小腸、任脈疾病。

輕輕按壓關元穴，8次為一輪，按摩3-5分鐘即可，可治療各種血癥，并能強健女性生殖系統(tǒng)功能，注意飽食后不可按摩。

3.腎俞穴

由肚臍引水平線至背部脊椎，可找到第二腰椎，天樞穴就在此處。此穴外散腎臟之熱，寒則先瀉后補或補之灸之，熱則瀉之，通過于腎俞穴的按摩，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

雙手拇指點按腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜，可以治療男子遺精，陽痿，以及女性月經不調，白帶異常等，另外，還能改善遺尿，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛等癥。

4.足三里穴

足三里穴位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。此穴是足陽明胃經的一大要穴，具有補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓，燥化脾濕，生發(fā)胃氣之功效。

經常拍打、按摩或是艾灸足三里，可以改善氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、胃動力不足等癥狀，但胃酸過多、空腹燒心者不宜灸足三里。

2、貧血吃什么補血最快

1.龍眼枸杞粥

龍眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。食材洗凈，一起放到鍋里煮沸，至米爛湯稠。

作用：益氣補虛，養(yǎng)肝益血，補血生血，改善貧血患者膚色蒼白，食欲不佳等癥狀。

2.韭菜炒豬肝

豬肝100克，韭菜50克，處理干凈食材后，一起放到鍋里炒熟，調味即可。

作用：益血補肝，非常適合血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等的患者食用。

3.豬肝粥

豬肝100克，粳米100克。將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加蔥、姜、油煮粥，可分幾次服下。

作用：補鐵補血，改善血虛萎黃、貧血等等病癥。

4.當歸羊肉湯

當歸30克，生姜50克，羊肉150克。處理好食材，用砂鍋煮沸，加鹽、佐料少許調味。

作用：補氣益血，祛寒止痛，可改善氣血兩虛，調理月經不調。

3、預防貧血的最佳方法

(1)要增加食物攝入

貧血的老年人要增加食物攝入量，增加主食和各種副食品，保證能量、鐵、蛋白質、維生素B12、葉酸的供給，提供造血的必需原料。

(2)調整膳食結構

一般來說，老年人膳食中動物食物攝入減少，植物性食物中鐵的利用率差，因此，貧血的老年人應注意適量增加瘦肉、魚、禽、動物血有肝的攝入。動物性食品是膳食中鐵的良好來源，吸收利用率高，維生素B12含量豐富。新鮮的水果和綠葉蔬菜，可提供豐富維生素C和葉酸，促進鐵吸收和細細胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶，以減少其中鞣酸等物質對鐵吸收的干擾。

(3)適當使用營養(yǎng)素補充劑

當無法從膳食中獲得充足的營養(yǎng)素時，可有選擇地使用營養(yǎng)素補充劑，如鐵、B族維生素、維生素C等。

(4)選用含鐵的強化食物

如強化鐵的醬油、強化鐵的面粉和制品等。國內外研究表明，食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經濟、最有效的方法。

(5)積極治療原發(fā)病

除了膳食營養(yǎng)素攝入不足以外，還患有其他慢性性病，這些慢性疾病也可導致貧血。因此需要到醫(yī)院查明病因積極治療原發(fā)性疾病。