口臭是很常見的生活問題,一般口臭都是不注意口腔衛(wèi)生引起的,如果做到早晚刷牙,就能遠(yuǎn)離口臭,所以,建議大家每天早上和晚上都要刷牙。刷牙不僅僅是每天都要做的行動(dòng),它還有很多要注意的地方,那么,刷牙可去除口臭嗎?怎么刷牙可以去除口臭?
1、選擇合適的牙刷
牙刷的選擇牙刷是口腔衛(wèi)生保健用具,只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。
2、選擇合適的牙膏
牙膏的選擇首選含氟牙膏,兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用,而且可以保護(hù)牙釉質(zhì),增強(qiáng)牙齒的抗酸能力,預(yù)防齲齒。
3、用溫水刷牙
牙齒適宜在30~36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝,因此刷牙時(shí),牙齒如長時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激,不但容易引起牙齦出血,而且直接影響牙齒的正常代謝,易誘發(fā)牙病,影響牙齒的壽命,影響身體健康。
(1)淡鹽水
口腔中的細(xì)菌會(huì)發(fā)酵分解牙齒上殘留的食物殘?jiān)途撸a(chǎn)生臭味,而淡鹽水具有消炎殺菌的功效,能夠消除口腔中細(xì)菌,減少口臭。
做法:每天早上用淡鹽水漱口,飯后也可以用淡鹽水簡單的漱口。
(2)淘米水
淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,特別是頭一兩次的淘米水含有鉀,淘米水會(huì)呈現(xiàn)PH值為5.5左右的弱酸性,有一定的消炎、殺菌、清潔作用,并有一定的吸附能力。適用于由于口腔不潔導(dǎo)致的口臭,還能防治口腔潰瘍。
做法:在淘米的時(shí)候,把淘米水留下來,然后把淘米水放在鍋里面煮開,放溫后用來漱口即可。之所以要煮淘米水,是因?yàn)樘悦姿唤?jīng)加熱后,清潔能力會(huì)更強(qiáng)。
(3)菊花
菊花可散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎,對某些肝、胃疾病引起的口臭有一定緩解作用。
做法:將新鮮的或者干的菊花泡茶飲用。
注意:菊花性涼,體虛、脾虛、胃寒患者,容易腹瀉者不宜使用。
(4)丁香
丁香的性味溫辛,可以防治口腔潰瘍和溫胃養(yǎng)胃,可緩解由于胃火上升或牙周炎等引發(fā)的口臭。再加上丁香的氣味芳香,可以快速壓制口中的臭氣。用丁香去除口臭的做法,從唐朝開始就有了。
做法:
1、丁香2g,分幾次含在口中,可以快速緩解口臭。
2、將丁香3-4粒用來泡茶飲用。但是丁香是辛辣味的,如果喝不慣這樣的味道,還可以和其他的花草混合,例如用肉桂相配,也能起到去除口臭的作用。
注意:丁香性辛、溫,熱病及陰虛內(nèi)熱者忌服。
(5)荷葉
如果脾胃濕熱的話,就會(huì)濕邪困脾、脾陽不升,還會(huì)導(dǎo)致“胃氣不降、濁氣上升”。而這種“濁氣上升”就會(huì)順著食道上行到口腔,進(jìn)而在口腔中形成類似于食物腐熟的味道,產(chǎn)生口臭。荷葉性平味苦,具有清熱利濕、健脾助陽的功效,可以防治脾胃濕熱引起的口臭。
做法:將3-5g干荷葉泡水飲用,每日一次。
(6)山楂
口臭有很大的原因的積食,而山楂含有的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,山楂還有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能,能夠促進(jìn)消化,防治積食。
做法:取山楂9-12g,泡水,當(dāng)茶飲用即可。
(7)茶葉
茶葉性涼,味甘、苦,具有清熱、解毒、止渴生津、下氣的功效,飲用茶水能夠緩解口臭。另外,茶葉有消菌的作用,能消滅形成口臭的主要雜菌,并且茶葉的氣味清新,可以壓制口中的異味。
做法:
1、將茶葉沖泡飲用。
2、取茶葉1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶葉后徐徐咽下。
小貼士:但是如果光嚼茶葉的話,茶葉渣會(huì)留在口中,感到極不舒服。因此建議將茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼,每天二至三次,不僅有助于口腔清潔,也可盡快地消除口臭。
(8)花生
花生性平味甘,具有潤肺、和胃的功效,而且花生中富含油脂,氣味芳香,對于口臭有壓制和防治的功效。
做法:將花生去殼去紅皮后,放在嘴里慢慢地反復(fù)咀嚼,然后咽下,如此多嚼幾次即可。
(9)甘草
甘草性平,味甘,具有清熱解毒、潤肺止咳、補(bǔ)脾益氣的作用,能夠防治由咽喉腫痛、脾胃虛弱、胃腸炎引起的口臭。
做法:取甘草2-5g,泡水當(dāng)茶飲用。
(10)桔皮
桔皮有一定的行氣化濕的作用,而且氣味芳香,對緩解口臭是有一定幫助的。
做法:將新鮮桔皮洗凈,切成細(xì)長條狀,取適量用開水沖泡,當(dāng)茶飲用。
(11)橄欖明礬水
明礬有殺菌及消毒的功效,可以抑制細(xì)菌的生長,當(dāng)作天然除臭劑,而橄欖具有清肺利咽、生津止渴、解毒的作用,二者一起泡水可以防治口臭。
做法:取10g明礬,溶于100g水中,再放入10個(gè)搗碎的橄欖,浸泡半小時(shí)后,用來漱口,每天2-3次,每次15分鐘左右。
(12)蘆根
蘆根性寒味涼,具有清熱生津、止嘔、除煩的功效,可以用來防治體內(nèi)上火引起的口臭。
做法:取40g鮮蘆根、10g防風(fēng),加適量冰糖,煎湯飲服,每日3次,連服數(shù)日,即可去除口臭。
小貼士
導(dǎo)致口臭的原因非常多,齲齒、牙周疾病、胃腸疾病等都可能引起口臭,要想從根本上解決口臭,最好找到病因,對癥下藥。長期有口臭的人,應(yīng)該按時(shí)刷牙,勤用漱口水,保持良好的生活習(xí)慣,尤其重要。
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