在炎熱的夏季，人們喜歡在有水的水上游樂(lè)園玩，雖然這些地方很好玩，但是，玩了一天后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚被曬傷了，這就是沒(méi)有提前做好防曬工作導(dǎo)致的。皮膚曬傷后需要注意很多方面，不要再使用一些刺激性的護(hù)膚品，并且還要注意飲食，那么，皮膚曬傷后吃什么好呢？

1、曬傷后吃西紅柿好

西紅柿中含有豐富的維生素A、C、D，番茄中的酸性是由檸檬酸以及蘋(píng)果酸。番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，曬傷后吃番茄可以達(dá)到很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地阻止皮膚因曬傷而使皮膚變衰老。

2、曬傷后吃草莓較好

草莓中含有豐富的維生素C，多吃草莓可以有效地減輕曬傷帶來(lái)的一系列皮膚傷害。因?yàn)椴葺械木S生素C不但可以清除紫外線照射產(chǎn)生的人體黑色素自由基，還能使人體內(nèi)的膠原蛋白合成，使皮膚保持彈性。

3、曬傷后吃黃瓜好

黃瓜具有美容皮膚的功效，常見(jiàn)的黃瓜美容法就是將黃瓜切成薄片敷在臉部，這樣可以保持皮膚水分以及提亮臉部皮膚。在曬傷后，吃黃瓜可以有效減輕皮膚因曬傷后脫皮的現(xiàn)象，這是因?yàn)辄S瓜中含有豐富的水分，以及黃瓜中的維生素C可以增強(qiáng)皮膚的再生能力，所以在曬傷后吃黃瓜好。

4、曬傷后吃毛豆好

毛豆中含有大量的異黃酮，能夠有效的保護(hù)皮膚中的膠原蛋白，通過(guò)吃毛豆補(bǔ)充異黃酮可以有效減少因紫外線強(qiáng)烈照射所產(chǎn)生的皮膚細(xì)紋，使皮膚變得更加細(xì)滑。

5、曬傷后吃三文魚(yú)好

三文魚(yú)中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，可以保護(hù)皮膚中的膠原蛋白，可以有效針對(duì)因曬傷后皮膚變得松弛的現(xiàn)象。曬傷后吃三文魚(yú)可以有效緊致身體的皮膚，使皮膚顯得年輕靚麗。

6、曬傷后怎么護(hù)膚

1、分清情況進(jìn)行處理

皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)下的時(shí)候，如果是輕微的曬傷可以在被曬傷的位置涂抹上晚霜或者是其他護(hù)膚霜幫助滋潤(rùn)肌膚；如果是已經(jīng)嚴(yán)重曬傷，起水皰的話，最好是能夠請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行治療，以免造成皮膚出現(xiàn)繼發(fā)感染。

2、冰敷緩解曬傷

被輕度曬傷之后用冰敷能夠幫助消除皮膚因?yàn)闀駛鸬奶弁醇t腫，有效緩解皮膚疲勞。但是要注意的是使用冰敷的時(shí)候不宜將冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

做法：將冰塊數(shù)個(gè)用紗布包裹之后敷在曬傷的部位即可。也可以將曬后修復(fù)面膜放入冰箱冷藏后再使用。

3、番茄治療曬傷

番茄具有驅(qū)熱的作用，用番茄進(jìn)行外敷，能夠幫助帶走曬后皮膚上產(chǎn)生的多余的熱氣，對(duì)于曬傷的肌膚，使用番茄外敷能夠有效清涼鎮(zhèn)靜。

做法：將番茄洗凈之后切成塊然后搗成醬汁涂抹在曬傷的皮膚上即可。

4、燕麥片緩解曬傷

曬傷之后可以使用燕麥片水來(lái)進(jìn)行處理，燕麥片水能夠幫助緩和皮膚。

做法：用紗布包裹住燕麥片，然后用冷水進(jìn)行浸泡沖洗，將燕麥取出后用燕麥片水敷在被曬傷的部位即可。

5、泡冷水澡緩解曬傷

如果是被曬傷的部位較大，可以采用泡冷水澡的方式幫助緩解曬傷后皮膚的不適感。

做法：將水溫調(diào)到稍低于體溫后進(jìn)行泡澡，泡完之后用干凈的毛巾拍打皮膚，避免擦拭加重對(duì)曬傷皮膚的刺激。也可以在水中加入醋減輕曬后皮膚疼痛以及發(fā)炎的情況。

6、蘆薈緩解曬傷

蘆薈也是具有很好的舒緩鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助有效鎮(zhèn)靜曬傷的肌膚。

做法：將蘆薈葉先用熱水稍微燙一遍以殺菌，然后將蘆薈中的透明膠狀物去除后切碎用紗布涂抹然后敷在被曬傷的部位即可。