生活中人們常常會(huì)出現(xiàn)低燒頭痛的狀況，而一般出現(xiàn)低燒頭痛的狀況的時(shí)候人們大多都會(huì)選擇打針或者是吃藥來緩解不適的癥狀，但其實(shí)除了上述的方法之外，還有一些其他的方法也是可以幫助緩解病癥的，那么低燒頭痛怎么緩解？低燒頭痛怎么退燒？

1、對(duì)癥下藥

低燒頭痛是很常見的癥狀，很多疾病都可以出現(xiàn)低燒頭痛的情況。因此千萬不可忽視這些不適當(dāng)?shù)拇嬖?，積極就醫(yī)查明低燒頭痛的原因很關(guān)鍵。如果是比較中的疾病（顱內(nèi)感染、結(jié)核、腫瘤等等）就需要及時(shí)的接受治療。如果是比較輕的疾病，如常見的普通感冒什么的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行細(xì)心調(diào)養(yǎng)。

2、多喝水、多休息

如果是普通感冒引起的低燒頭痛，建議多喝水、多休息。這樣有助于降低體溫，改善低燒不適，同時(shí)大腦得到有效的休息也會(huì)改善頭痛的不適。如果感冒加重可及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診。

如果有條件的話，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，頭痛就會(huì)有所減緩。

3、冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位，可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。等冷卻的頭部血管收縮后，低燒頭痛的癥狀自然也會(huì)緩解。

4、穴位按摩

找準(zhǔn)穴位，進(jìn)行按摩刺激是緩解低燒頭痛好方法。按摩位于肚臍旁邊兩寸處的天樞穴，用力摁2分鐘，反復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)低燒消退。如果還有頭痛癥狀，可同時(shí)按摩風(fēng)池穴、風(fēng)府穴以及整個(gè)頭皮，這樣既能退熱，又可除頭痛。

5、低燒頭痛食療方法

1、金銀花30克，板藍(lán)根15克，生蘿卜1個(gè)，一起煎水代茶，趁溫時(shí)服用。可以用來緩解風(fēng)熱感冒表現(xiàn)有發(fā)熱、鼻塞流涕、咽喉疼痛、頭痛明顯者使用。

2、青蒿30克，薄荷9克，生甘草6克，用水煎服，代茶飲用，使用于夏季風(fēng)熱感冒引起的低燒、頭痛等癥狀。

3、用生姜數(shù)片，茶葉1小撮，紅糖25克，以水煎煮服用，可用來治療受寒后感冒癥見低熱、頭痛等不適。

4、用生姜30克，切片；蔥白20厘米。以水煎煮服用，服用后臥床蓋被使出汗。可以用來治療風(fēng)寒頭痛、低燒并伴有鼻塞等癥。

6、適合發(fā)燒吃的水果

蘋果：蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用。

香蕉：可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用，能增加孩子食欲，補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

荸薺：可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。

草莓：酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。

梨：犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。