人體內(nèi)是有很多毒素的，當然人體內(nèi)的很多器官都有排毒的功能，但是肝臟是排毒的主要器官，所以平時要養(yǎng)好肝臟促進排毒，減少疾病的出現(xiàn)，而且還對皮膚喲好處，其實按摩也是能排毒的，那肝臟排毒按摩哪里？肝臟有毒怎么按摩排？

1、按摩足三里穴

經(jīng)常按摩足三里穴，能夠疏肝理氣，通經(jīng)止痛，增強肝臟功能，促進肝臟排毒，達到強身定神，養(yǎng)護肝臟的效果。

足三里穴為主：脛骨外側(cè)，在膝眼下方約3橫指處。

按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側(cè)足三里穴，指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。

2、按摩日月穴

肝膽相表里，肝膽氣郁，可導(dǎo)致脾胃運化失常，毒素?zé)o法正常排出而淤積于體內(nèi)，而日月穴具有疏肝利膽，行氣開郁的作用，經(jīng)常按摩此穴能夠增強肝功能，從而增強肝臟的排毒功能。

日月穴位置：在乳頭直下，第7肋間隙。

按摩方法：取坐位或仰臥位，拇指螺紋面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，按揉2分鐘。

3、點揉膽俞穴

膽俞穴是膽的背俞穴，具有疏肝，利膽，清熱化濕的作用，經(jīng)常按摩此穴位，能夠促進肝膽的排毒功能，從而幫助改善因肝毒所致的色斑，面色萎黃等問題。

膽俞穴位置：在肩胛骨內(nèi)側(cè)，背部第十胸椎棘突下，左右2橫指寬處。

按摩方法：取坐位或立位，兩手握拳，用4指掌關(guān)節(jié)突起部點揉膽俞穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

4、按摩期門穴

按摩期門穴能夠調(diào)節(jié)肝臟功能紊亂，排除肝臟毒素，幫助改善因肝火過剩所導(dǎo)致的臉色蠟黃，粗糙，痘痘等問題。

期門穴位置：在乳頭直下，當?shù)?肋間隙中。

按摩方法：取坐位或仰臥位，對側(cè)中指螺紋面按于期門穴，順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?

5、按摩三陰交穴

三陰交穴是屬于三種陰脈-脾臟，肝臟，腎臟經(jīng)絡(luò)交叉的部位，經(jīng)常按摩此穴可以增強肝臟排毒能力，消除體內(nèi)多余的水分，促進食物消化，廢物排泄。

三陰交穴位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖上4橫指，脛骨后緣處。

6、按揉太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，同時也是一個解毒的穴位，具有平肝泄熱，疏肝養(yǎng)血，清利下焦的作用，經(jīng)常按摩可以達到排肝毒，去肝火的目的，從而能夠健體美顏，增強免疫力，消除目赤腫痛等。

太沖穴位置：位于腳背面，在第1,2腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。

按摩方法：取坐位，用大拇指或食指點按太沖穴半分鐘，再順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹為宜。

7、揉按中瀆穴

中指中焦，瀆就是臭水溝，中瀆指人體中焦有一個容易形成瘀阻的臭水溝，也就是膽囊的位置，如果膽汁流通不暢，堵住了，就會口苦，兩肋脹痛，頭脹，乳房脹痛，

有些人甚至出現(xiàn)膽結(jié)石，膽囊炎這些癥狀，中瀆穴就是能疏通瘀阻的要穴，平常多敲敲這個穴位，可以幫助排除淤積在肝膽處的毒素，從而改善由此所致的色斑，痘痘，肌膚暗黃無光澤等，同時還能改善膽結(jié)石，膽囊炎，膽絞痛等癥。

中瀆穴位置：取仰臥位，在大腿外側(cè)，于橫紋上五寸，股外側(cè)肌與肱二頭肌之間取穴。

按摩方法：取坐位，雙手拇指分別按與兩側(cè)中瀆穴，其余4指附于小腿后側(cè)，向外揉按20-30次，以局部感到酸脹為度。

8、推搓肝臟

兩手搓熱，右手五指并攏，置于外側(cè)乳根的下方，然后沿乳根由外向內(nèi)同時推搓，促進其排出淤積于肝臟處的毒素，注意力道一般即可，不可特別用力，以免產(chǎn)生不適。

9、簡單排毒養(yǎng)顏法

(1)運動排毒

免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。

運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路；可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯；可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。

(2)斷食排毒

毒來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式--蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當然，斷食排毒的講究比較多，這個我們另外單獨詳細說。

(3)睡眠排毒

最后說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。