我們都知道肝臟是排毒的重要器官，如果肝臟出現(xiàn)了問題，排毒也會受到影響，所以肝臟不太好的人要注意養(yǎng)肝，肝臟養(yǎng)好了人體毒素排除體外了也會降低疾病的發(fā)生率，平時可以吃一些排毒的食物，那肝臟有毒素怎么排毒？肝臟有毒素怎么辦？

1、多吃排毒食物

肝臟是重要的排毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，可以變成無毒或低毒物質(zhì)，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜，大蒜，葡萄，無花果等食物來幫助肝臟解毒。

胡蘿卜：胡蘿卜中的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效較低血液中汞離子的濃度，加速其排出，每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還能刺激腸胃血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病，老化的自由基。

葡萄：可以幫助肝，腸，胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)的鉛濃度。

無花果：無花果含有有機(jī)酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫，三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定的抵御作用。

2、食療法排毒

(1)葡萄汁藕片

葡萄能幫助清除肝，腸胃中的毒素和垃圾，增強(qiáng)造血機(jī)能，蓮藕中含有大量粘液蛋白和膳食纖維，二者結(jié)合使用可以起到排除肝臟內(nèi)毒素的效果。

葡萄汁藕片的做法：取葡萄200克，洗凈去皮，取汁，榨成葡萄汁，蓮藕400克，洗凈切成片，在鍋中加適量水，水開后放入藕片焯至斷生后撈出，過涼開水焯涼再撈出，瀝干水分;葡萄干100克洗凈用刀切碎，放入盆中加葡萄汁和蜂蜜攪拌均勻，然后倒入放藕片的盆中與藕片拌勻，放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)30分鐘后即可食用。

(2)烏骨雞山藥紅棗湯

烏骨雞性平，味甘，無毒，歸肝，腎經(jīng)，含有人體不可缺少的賴氨酸，蛋氨酸和組氨酸，特別是富含極高滋補(bǔ)價(jià)值的黑素，有補(bǔ)肝補(bǔ)虛，補(bǔ)益氣血之功效，與山藥，紅棗配伍做成藥膳食用，具有很好的補(bǔ)益肝腎功效，體質(zhì)虛弱者可以多吃。

烏骨雞山藥紅棗湯的做法：取烏骨雞一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈后切成塊，山藥適量去皮洗凈，也切成塊，生姜洗凈拍碎，三者同入砂鍋中，加入清水，水量以淹沒食材為宜，用大火燒沸后再加適量紅棗，當(dāng)歸，轉(zhuǎn)小火燉90分鐘左右，最后加枸杞煮五分鐘，加食鹽調(diào)味即可。

3、瑜伽療法排毒

通過練習(xí)瑜伽，可以把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，從而起到排除肝臟內(nèi)毒素的作用。

(1)跪立側(cè)彎式

兩膝跪在地板上，坐膝貼在地板上，把右腿伸向側(cè)面;吸氣，兩手側(cè)平舉，與肩膀同高，手心向下，呼氣，上半身向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鐘;吸氣還原跪姿，重復(fù)另一側(cè)動作。

(2)夾緊三角舒展式

雙腿寬分開，雙臂側(cè)平展開，右腳尖轉(zhuǎn)向右側(cè)，吸氣，呼氣，彎曲右膝，上身緩緩向右側(cè)彎曲，右手搭在右膝上，左臂貼左耳延伸，保持30秒，腿部姿勢不變，左右臂平舉成一條直線，保持30秒，自然呼吸，緩慢還原成站立姿態(tài)，然后重復(fù)另一側(cè)的動作。

4、穴位按摩排毒法

(1)太沖穴

太沖穴位于足背第1，2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，當(dāng)肝臟有毒素存在時，太沖這個肝經(jīng)的原穴會顯現(xiàn)出一些信號，表現(xiàn)為有壓痛感，皮膚溫度或色澤發(fā)生變化，對外界更為敏感。

按法：用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

(2)大椎穴

大椎穴位于第7頸椎突下，約與兩肩峰齊平，按揉這個穴位可以通肝臟經(jīng)脈，調(diào)理肝臟血?dú)?，使肝臟氣血暢通，排出毒素，止低熱。

按法：先左手后右手，4指并攏放于頸項(xiàng)部，反復(fù)斜擦大椎穴30-50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳。

5、排毒養(yǎng)顏湯

1、木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個，小排骨220克，辣椒2個，生姜3片，食鹽2小匙，料酒2大匙。做法：將青木瓜去皮切塊，小排骨洗凈，放入沸水中汆燙后取出備用，在鍋中加水煮滾，放入料酒，食鹽，辣椒與姜片，放入小排骨，開大火煮開后改小火，將小排骨燉爛，最后加入木瓜塊煮熟，即可食用。功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質(zhì)，使其被身體充分吸收，維生素C能代謝腸道毒素，兩者一起燉湯，可以發(fā)揮排毒滋補(bǔ)的功效，有助于提高人體免疫力。

2、紫菜豆腐湯

食材：紫菜1大片，豆腐一塊，芹菜2根，胡蘿卜三分之一根。醋一大匙，食鹽1小匙。做法：將豆腐洗凈切小塊，胡蘿卜去皮切丁，芹菜洗凈切段，紫菜撕成小片泡開。將胡蘿卜丁，豆腐塊放入鍋中，加適量清水，煮開后加入適量食鹽調(diào)味，再加入芹菜段譽(yù)紫菜片開小火煮，再次煮開后，加醋調(diào)味即可食用。功效：豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質(zhì)結(jié)合，可以保持腸道酸堿平均，利于代謝消化，紫菜中的膳食纖維有助于腸道蠕動，改善便秘，碘則能夠促進(jìn)新陳代謝，有效潔凈腸道，排出體內(nèi)毒素。

3、豆腐海帶湯

食材：豆腐200克，海帶80克，姜絲1克。食鹽2克。做法：將豆腐切塊，海帶切成寬條洗凈泡發(fā)，在鍋中放入清水，煮開后將海帶條放入鍋中煮沸，再將豆腐塊放入一起煮，約3分鐘后，加入姜絲和食鹽調(diào)味即可。功效：海帶中含有豐富的膠質(zhì)，能發(fā)揮排除腸道毒素的功效，而碘能夠促進(jìn)毒素的代謝，幫助新陳代謝，促進(jìn)腸道健康。

4、海帶綠豆湯

食材：海帶，綠豆各15克，杏仁6克。食鹽少許。做法：將海帶，杏仁和綠豆洗凈，綠豆和海帶分別在清水中浸泡約10分鐘，所有食材放入鍋中，加開水煮開，熬成湯以后，加少許食鹽即可食用。功效：綠豆富含鉀，具有利水解毒之功效，膳食纖維能清潔腸道，海帶中的膳食纖維可以增強(qiáng)腸道蠕動，促進(jìn)便意，多喝這道湯可以消除便秘，排出腸道毒素。