冬季氣候比較干燥，我們?cè)诙镜臅r(shí)候可能經(jīng)常會(huì)有身體干燥的癥狀，比如經(jīng)常會(huì)感覺(jué)口渴，再一個(gè)就是皮膚干燥的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們就要注意補(bǔ)水了，比如冬季可以多喝一些水，還可以多吃一些水果。那么，為什么冬季頭皮屑會(huì)比較多？

1、冬季頭皮屑多原因

1.氣候原因

冬天溫度和空氣濕度都低，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，血液循環(huán)不良導(dǎo)致肌膚的新陳代謝的節(jié)奏被打亂，防御功能就會(huì)受影響，肌膚的滋潤(rùn)就得不到保證，頭皮的濕潤(rùn)成分降低，頭發(fā)的滋養(yǎng)不足，刺激了頭皮屑的產(chǎn)生。

2.洗頭次數(shù)過(guò)少

冬天相對(duì)于其他季節(jié)，人們洗頭的次數(shù)會(huì)減少，如果長(zhǎng)時(shí)間的不洗頭，容易滋生各種細(xì)菌，特別是皮屑芽孢菌大量滋生時(shí)，便會(huì)引發(fā)頭屑的增多。其次，繼續(xù)沿用夏秋時(shí)節(jié)脫脂力過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水也會(huì)引發(fā)頭屑問(wèn)題。

3.洗頭方式不當(dāng)

寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡，但是水溫越高越洗去的皮脂就越多，頭皮就越容易干燥。一般洗頭用水的水溫以40℃為宜，不能太高。

另外，如果習(xí)慣用指甲不停抓洗頭皮，也會(huì)容易讓頭皮受傷，繼而變得干燥，導(dǎo)致頭屑的生成。

4.飲食因素

冬季天冷，人們傾向于選擇一些辛辣刺激的食物來(lái)暖和身體，但如果進(jìn)食過(guò)量，也會(huì)引發(fā)頭皮屑。另外，維生素對(duì)頭發(fā)和頭皮來(lái)說(shuō)都是必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，如果攝入不足會(huì)引起頭皮干燥、掉發(fā)等問(wèn)題。

2、食療緩解

1.谷類食品

應(yīng)當(dāng)多食用谷類食品，特別使黑色的谷類食品對(duì)于減少頭皮屑很有幫助。專家表示，黑色的食品中更加富含營(yíng)養(yǎng)成分，同種食品，越深的顏色代表著營(yíng)養(yǎng)越豐富。特別是黑色谷類食品，大多富含維他命、鈣、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，食用起來(lái)非常有利于人體健康。

2.維他命食品

飲食缺乏維他命會(huì)使頭皮屑生成過(guò)多，使頭皮屑得到有效抑制，最好能適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些維他命營(yíng)養(yǎng)。維他命B2對(duì)于根治脂溢性皮炎幫助極大，維他命B6能夠維持脂質(zhì)以及蛋白質(zhì)的代謝正常，其中維他命B2長(zhǎng)期缺乏就容易使頭皮屑增多。而動(dòng)物肝臟、奶類以及蛋黃等食品中維他命B2比較豐富。

3.堿性食品

研究證實(shí)，人體代謝時(shí)會(huì)有某些酸性物質(zhì)產(chǎn)生并滯留，會(huì)導(dǎo)致血液酸性較大，引發(fā)機(jī)體疲勞，使得頭皮屑增多。多吃堿性食品，有利于維持人體酸堿平衡，中和酸性物質(zhì)，能使頭部皮膚得到充分營(yíng)養(yǎng)，減少頭皮屑的生成。普遍蔬果類食品都是堿性食品，還有蜂蜜、茶葉等等，大家可以有意識(shí)地?cái)z入此類營(yíng)養(yǎng)。