睡眠和人的身體狀況是有很大的關(guān)系的，很多睡眠不太好的人身體都不太好，特別是長(zhǎng)期失眠的人多多少少都有一些疾病，所以睡眠不好的人平時(shí)要注意調(diào)節(jié)，因?yàn)樗卟缓脮?huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生危害，那睡眠不好會(huì)引起什么癥狀？睡眠不好有什么危害？

1、睡眠不好抵抗力降低

人的睡眠時(shí)間與壽命長(zhǎng)短有明顯關(guān)系。人必須經(jīng)過(guò)睡眠獲得休息和能量，經(jīng)過(guò)一天的腦力，體力活動(dòng)后，身體處于疲勞狀態(tài)，如果晚上睡不好，很容易導(dǎo)致大腦缺血缺氧，腦細(xì)胞隨之加速死亡，身體抵抗力跟著急劇下降，失眠者輕則出現(xiàn)頭昏腦脹，健忘，注意力渙散等衰老癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)多種疾病，尤其是一些中老男人，失眠期間高血壓，心梗腦梗，腫瘤等疾病的爆發(fā)率明顯增加。

2、睡眠不好導(dǎo)致抑郁癥

隨著社會(huì)發(fā)展，生活水平提高，感情，生活，就業(yè)等方面的壓力成了抑郁癥的誘因，排除其他疾病誘因，失眠是抑郁癥患者的顯著特征，如果是長(zhǎng)期失眠的話，很可能因此患上嚴(yán)重的抑郁癥。

3、睡眠不好引起健忘癥

失眠與健忘雖然是兩種不同的病癥，但是兩者之間可以相互影響，失眠多因心脾兩虛，心虛膽怯，陰虛火旺，引起心神失養(yǎng)所致，或因心火熾盛，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾引起心神不安所致，若是長(zhǎng)期失眠，或失眠嚴(yán)重，引起腦神經(jīng)病變，使腦功能活動(dòng)受到影響，就可能出現(xiàn)健忘的表現(xiàn)。

4、導(dǎo)致亞健康狀態(tài)

長(zhǎng)時(shí)間睡不好會(huì)間接對(duì)健康產(chǎn)生不良影響，如出現(xiàn)疲乏，哈欠，心慌，頭暈耳鳴，面色晦暗，飲食無(wú)味等亞健康狀態(tài)，亞健康狀態(tài)如果長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，就會(huì)導(dǎo)致身體多個(gè)系統(tǒng)的損害。失眠會(huì)降低血液中的淋巴細(xì)胞，降低免疫力，引起高血壓，心律失常，冠心病，糖尿病，腎病，肥胖，性功能減退，心理障礙，甚至心肌梗死，猝死等問(wèn)題，而這些也是亞健康狀態(tài)的典型癥狀。

5、睡眠不好導(dǎo)致糖尿病

糖尿病是由于胰島功能減退而引起的碳水化合物代謝紊亂的代謝障礙性疾病，導(dǎo)致糖尿病的原因很多，甚至于失眠也能導(dǎo)致糖尿病，長(zhǎng)期睡眠不好的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群，因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激系統(tǒng)激活或影響碳水化合物代謝，而這兩點(diǎn)是導(dǎo)致糖尿病的重要因素，因此，長(zhǎng)期睡眠不好的人更容易患糖尿病。

6、促進(jìn)睡眠的方法

促進(jìn)睡眠的方法有很多，有物理方法，比如通過(guò)睡前運(yùn)動(dòng)、睡前聽(tīng)聽(tīng)催眠曲等等，都有一定的促進(jìn)睡眠的作用。其次，睡前泡腳是一種非常好的促進(jìn)睡眠的辦法，可以選擇用溫水泡腳，也可以在溫水里面加些藥材來(lái)泡腳。由于泡腳可以加快人體血液循環(huán)，因此泡腳對(duì)人體的睡眠可以達(dá)到很好的促進(jìn)效果。但是針對(duì)那些睡眠質(zhì)量非常差甚至徹底失眠的人來(lái)說(shuō)，如果僅僅只是運(yùn)動(dòng)和泡腳，恐怕不足以讓他們或她們睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)了。

針對(duì)這種情況，可能就要借助于藥物來(lái)進(jìn)行治療，而且需要周期性的進(jìn)行治療和調(diào)理，可以選擇口服養(yǎng)血安神丸，也或者周期性喝些五味子糖漿之類的湯藥，都可以達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。不過(guò)是藥三分毒，睡眠不好的人不能盲目服藥，尤其不能吃安眠藥。即使是服用像天王補(bǔ)心丸、復(fù)方五味子糖漿之類的藥物，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。這兩種藥物屬于中成藥，但是也要有個(gè)服用周期，醫(yī)生都會(huì)給予明確的建議。