腸胃問題是現(xiàn)代很多人普遍存在的，雖然生活水平越來越好了，可吃的美食有很多，但是不注意控制飲食，對腸胃會有損傷，而且很多人還會減肥不吃東西，長期下去導致胃部出現(xiàn)一些問題，那么胃不好吃什么養(yǎng)生呢？胃不好吃哪些食物養(yǎng)生？

1、胃不好的人吃什么好

在生活中，喜歡養(yǎng)生的人都知道要想擁有一個健康的身體，其在平時除了要養(yǎng)成良好的生活習慣外，還需要在飲食上多下功夫，對于一些能夠滋補身體的食物，一定要經(jīng)常選擇進行食用，那么，胃不好的人吃什么好呢？

1、菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。

因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

2、牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

3、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

養(yǎng)胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。

4、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

5、蘋果

味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

6、卷心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

2、胃不好喝什么湯好

1、桂圓紅棗山藥湯

材料：紅棗12顆，山藥300克，桂圓肉兩大匙，適量砂糖

做法：將山藥去皮后洗凈切成丁和紅棗一起加水煮至軟熟，然后再加入桂圓肉和白糖，待桂圓肉煮散卡后即可起鍋食用。

功效：山藥補脾胃，桂圓紅棗補血益氣，三者一同熬湯健脾胃效果更佳。

2、人參豬肚湯

材料：豬肚500克，人參5克，黃連5克，紅棗6克，甘草6克，姜片15克，黃芪，半夏各9克，大蔥10克，食鹽6克

做法：將所有藥材洗干凈后用紗布包起來，生姜切片，大蔥切段，將紗布袋放進洗干凈的豬肚內(nèi)，將用繩子扎緊豬肚放入燉鍋中，加入適量清水，生姜，大蔥，料酒大火煮沸后轉小火燉50分鐘，加適量食鹽調(diào)味，然后將豬肚中的藥包取出，將豬肚切成兩厘米寬，四厘米的長條，再次入鍋煮沸即可。

功效：這道湯含有大量對人體健康有益的藥材，具有極好的補脾胃，益氣血，消腫防癌功效。

3、木瓜排骨湯

材料：新鮮木瓜1個，花生仁150克，豬排500克，9枚紅棗，適量味精，食鹽

做法：木瓜除去瓜皮瓜子后切成厚片備用，用清水將花生仁浸泡三十分鐘，將排骨洗凈剁成小塊，紅棗去核，將所有食材一同放入砂鍋中加適量清水開大火煮沸，再轉小火煮三小時，加適量食鹽味精調(diào)味。

功效：這道湯具有很好的清熱潤燥，健脾益胃，潤腸通便功效，尤其適合患有慢性胃炎，胃潰瘍，消化不良的人群食用，咽喉疼痛，口渴咽干人群也可以多喝此湯來緩解癥狀，滋潤養(yǎng)生。

4、老鴨筍湯

材料：老鴨一只，筍尖150克，少許枸杞

做法：將老鴨洗凈后去掉鴨頭，鴨尾和鴨油，切成小塊用清水漂洗29分鐘，瀝干水分;筍尖用水泡軟后去掉頭尾，和其他食材一起放入鍋中煲湯，待大火煮滾后轉小火煲四小時左右，加適量食鹽調(diào)味。

功效：老鴨筍湯性寒，尤其適應于體熱上火人群飲用，能夠強身健體，清理腸胃，緩解便秘。

5、豆苗雞絲湯

材料：雞胸肉150克，豌豆苗150克，生姜兩片

做法：雞胸肉洗凈切絲，用適量食鹽，料酒，淀粉調(diào)勻腌制片刻，豆苗洗凈后，將姜片，雞絲放入燒滾的高湯中，煮沸之后放入豆苗再次大火煮開，加食鹽和雞精調(diào)味即可食用。

功效：豆苗不寒不熱，尤其適合老人小孩食用，并且營養(yǎng)容易被人體吸收，和雞胸肉一起煲湯具有開胃消食，通腸排毒的極好功效。