龍眼是生活中很常見(jiàn)的水果食物，其味道可口，而且養(yǎng)生效果極好，深受很多人的喜愛(ài)，但是吃龍眼也有許多要注意的地方，如果食用不當(dāng)對(duì)健康也是不利的，那么女性吃龍眼的好處有哪些？龍眼怎么吃最養(yǎng)生？下面就來(lái)詳細(xì)了解女性吃龍眼的好處吧。

1、女性吃龍眼的好處

1、溫補(bǔ)

多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。

2、豐胸

中醫(yī)醫(yī)說(shuō)女人主血?dú)猓３怨饒@的女人，臉色紅潤(rùn)、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。

3、安眠

中醫(yī)說(shuō)桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長(zhǎng)期失眠者食用。

4、補(bǔ)血

能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。

5、養(yǎng)血安胎

桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

6、降脂護(hù)心，延緩衰老

桂圓肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。

2、龍眼怎么吃好

1、龍眼吃多了易上火

吃龍眼可增強(qiáng)食欲，因此很多人在吃龍眼的時(shí)候，就會(huì)忍不住多吃幾顆。可是龍眼一次性吃的太多很容易上火的。特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患者，應(yīng)該盡量少吃或者不吃龍眼等上火類(lèi)的水果。一般情況下，一天食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，最多不能超過(guò)6兩。

2、龍眼易生內(nèi)熱，所以少年及體壯者少吃為好。

3、如有小便黃赤、大便干燥、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者切記不要吃龍眼。

4、消化不良、舌苔厚膩、食欲不振者應(yīng)該少吃。

5、孕婦盡量少吃龍眼，由于吃龍眼容易上火，對(duì)腹中的胎兒不好。

3、龍眼的營(yíng)養(yǎng)功效

龍眼的果肉中含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有灰分、鈣、磷等微量元素。其中，煙酸和維生素K的含量很高，是其他水果少有的。龍眼的糖分很高，包括可以被人體直接吸收的葡萄糖。這些物質(zhì)能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮層功能，對(duì)神經(jīng)性或貧血性或思慮過(guò)度所引起的心跳心慌，頭暈失眠，神經(jīng)衰弱，健忘和記憶力下降等癥具有顯著的療效。

國(guó)內(nèi)外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種黃素蛋白酶一腦B型單胺氧化酶，縮寫(xiě)為MA0—B。這種酶和抗體的衰老有密切關(guān)系，即其活性升高可加速老化過(guò)程。經(jīng)動(dòng)物試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，龍眼肉提取液對(duì)小白鼠離體腦和肝的MA0—B活性有較強(qiáng)的抑制作用，一些學(xué)者就此認(rèn)為，龍眼肉可能成為潛在的具有MA0—B抑制活性的抗衰老食品。

龍眼還對(duì)年老氣血不足，產(chǎn)后婦女體虛乏力，營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血等癥具有一定的食療效果。

龍眼有滋補(bǔ)作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效，還是不可多得的抗衰老食品。桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90％。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段。適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

龍眼能使女性臉色紅潤(rùn)，身材豐滿，是古代豐胸最常用的食材。

4、龍眼的選購(gòu)技巧

1.看一看

好的龍眼干外殼兒薄而脆，光滑，飽滿不干癟，沒(méi)有破損和塌陷，顏色呈黃褐色，個(gè)頭較大。剝開(kāi)外殼后，里面的果肉是棕褐色的。

2.搖一搖

把龍眼干拿起來(lái)?yè)u一下，感覺(jué)里面沒(méi)聲響也不晃動(dòng)的，說(shuō)明果肉比較飽滿。

3.聞一聞

好的龍眼干打開(kāi)后，果肉有種龍眼特有的清香。如果你聞到了刺鼻的味道，很可能是硫磺熏過(guò)的，建議別買(mǎi)了。

4.嘗一嘗

好龍眼干肉質(zhì)較厚，味道甜而濃郁，口感軟糯。