骨質(zhì)增生是一種比較常見的骨骼疾病，很多老年人會(huì)患這種疾病，一般主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的勞累過(guò)度導(dǎo)致的，所以患者平時(shí)也要注意休養(yǎng)，而年輕人平時(shí)也要注意保護(hù)自己的骨骼，預(yù)防骨質(zhì)增生。那么，骨質(zhì)增生該怎么預(yù)防？骨質(zhì)增生治不好怎么辦？

1、骨質(zhì)增生產(chǎn)生原因

人體的骨骼表面都有一層骨膜，上面布滿了毛細(xì)血管及一些淋巴管和神經(jīng)，其表面有大量的破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞，是骨骼營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸、生長(zhǎng)及傷后修復(fù)的重要組織，在骨骼受傷后，出現(xiàn)骨折、骨裂等現(xiàn)象時(shí)，骨膜就會(huì)慢慢的修復(fù)骨骼，但在這個(gè)修復(fù)過(guò)程中容易形成一些骨痂，促進(jìn)骨骼的修復(fù)，這種骨質(zhì)增生對(duì)人體有益。

(1)軟組織的損傷

身體骨關(guān)節(jié)部分都有軟組織，一旦軟組織收到損傷，便會(huì)出現(xiàn)骨骼將的空隙變大或變小，都會(huì)引起骨質(zhì)增生，主要體現(xiàn)是軟組織中出現(xiàn)一些鈣化或者骨化的部分，屬于鼓膜增生，這種增生會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。

(2)年齡增長(zhǎng)

人體隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，包括組織、器官以及骨骼的磨損，關(guān)節(jié)部分尤其嚴(yán)重，過(guò)度的磨損是關(guān)節(jié)韌帶的松弛，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，容易引起部位的骨質(zhì)增生，是人體衰老的一個(gè)重要表現(xiàn)。

2、骨質(zhì)增生主要癥狀

1.這種病是一種慢性病，以中老年人多發(fā)人群，老年人為高發(fā)人群。

2.此病屬于全身性疾病，只是表現(xiàn)得不同，有的表現(xiàn)為下肢關(guān)節(jié)疼痛，也有表現(xiàn)為腰部關(guān)節(jié)疼痛，全身關(guān)節(jié)疼痛者少見。

3.此病受外界環(huán)境的影響，對(duì)溫度的敏感度不是很高，但是對(duì)氣壓的非常敏感，低氣壓時(shí)疼痛加重，因此，出現(xiàn)下雨天氣疼痛加重的現(xiàn)象。

3、骨質(zhì)增生治療方法

(1)理療

在原始社會(huì)便有利用陽(yáng)光、砭石、石針、水和按摩的方法來(lái)治療疾病，理療就是這種利用物理因素來(lái)治療疾病的一種方法，骨質(zhì)增生可通過(guò)高頻的微波、低頻電療、超聲波、磁療等方式進(jìn)行治療，作用是改善局部的血液循環(huán)功能，放松肌肉，緩解癥狀。

(2)運(yùn)動(dòng)治療

骨質(zhì)增生形成的一個(gè)主要原因就是久坐或者久站，缺乏運(yùn)動(dòng)，治療骨質(zhì)增生的主要運(yùn)動(dòng)是做醫(yī)療保健操，主要目的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)患病部位的血液循環(huán)，放松肌肉，消除淤血和水腫，減輕癥狀。

(3)神經(jīng)阻滯療法

椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經(jīng)阻滯術(shù)，是有效的治療方法，反復(fù)單次阻滯或置管連續(xù)注藥，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注藥一次，每5次為一療程。

(4)藥物治療

骨質(zhì)增生癥狀顯著時(shí)常用藥物作輔助治療以促進(jìn)癥狀緩解，常用藥物有解痙鎮(zhèn)痛藥、非甾體類消炎止痛藥、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥及血管擴(kuò)張藥等。中藥也常應(yīng)用。

4、骨質(zhì)增生預(yù)防方法

1.避免久坐久站，工作或者看書到一定的時(shí)間后放下一會(huì)兒去運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)姆潘杉∪夂凸趋馈?

2.睡覺枕頭不宜過(guò)高，避免頸部懸空，不躺在床上看書，睡前運(yùn)動(dòng)頸部腰部。

3.注意安全，尤其中老年人，骨骼中鈣質(zhì)的流失比較嚴(yán)重，骨骼較脆，容易骨折骨裂。

5、吃哪些食物好

1、宜吃含鈣高的食物

骨質(zhì)增生患者常常合并骨質(zhì)疏松的發(fā)生，為了彌補(bǔ)鈣的流失，可以適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、海帶、蝦米、綠葉蔬菜，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

2、宜吃富含維生素的

骨質(zhì)增生患者宜進(jìn)食含維生素豐富的食品，維生素A和維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致人體鈣質(zhì)缺乏，加重骨質(zhì)增生病情，可以吃些甘藍(lán)、栗子、豆腐、胡蘿卜、沙丁魚、菠菜等。

3、宜吃抗氧化的食物

骨質(zhì)增生患者可以吃些抗氧化的食物，它們中含有的抗氧化劑可以預(yù)防自由基的破壞，減緩骨質(zhì)增生的炎癥反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成，常見的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、蘋果等。

4、宜吃強(qiáng)筋健骨食物

骨質(zhì)增生患者可以吃些補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨的食物，有利于疾病的康復(fù)和治療，常用的強(qiáng)筋健骨食物有山藥、枸杞、黑豆、羊腎、蹄筋、酸棗肉等。