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經(jīng)期有什么要注意的?女人經(jīng)期要注意些什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:26 女性經(jīng)期月經(jīng)健康

每個(gè)月大姨媽都會(huì)準(zhǔn)時(shí)造訪,很多女生在月經(jīng)期間身體上的不適程度很大,除了腰酸背痛、沒(méi)有食欲,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。女性的月經(jīng)是需要好好調(diào)養(yǎng)的,這樣才能安心舒適地度過(guò)月經(jīng)期,那么,經(jīng)期有什么要注意的?女人經(jīng)期要注意些什么?

經(jīng)期有什么要注意的?女人經(jīng)期要注意些什么?(1)

1、女人月經(jīng)小常識(shí)

月經(jīng)顏色:正常的月經(jīng)顏色是暗紅色,不凝固,有時(shí)會(huì)有一點(diǎn)從宮頸帶來(lái)的粘液。如果顏色連續(xù)幾個(gè)月太鮮艷,則需要注意是否有子宮肌瘤;如果經(jīng)血中出現(xiàn)血塊,則是血淤,需要活血;如果經(jīng)血稀薄,則是血虛,需要補(bǔ)血。

月經(jīng)時(shí)間:一般的月經(jīng)時(shí)間是5-7天,如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天,表示提前進(jìn)入偽絕經(jīng)期,是嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào),需要及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌,否則,1、2年后就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。

月經(jīng)量:正常的月經(jīng)量在80-100毫升之間,一般是月經(jīng)第一天來(lái)得比較少,2-3天最多,第4天開(kāi)始逐漸減少,直至第6、7天完全干凈。如果月經(jīng)開(kāi)始后斷斷續(xù)續(xù)、似有似無(wú),即是典型的內(nèi)分泌失調(diào),需及時(shí)調(diào)整。

月經(jīng)周期:正常的月經(jīng)周期是28-35天,雖然每個(gè)人不完全一樣,但每個(gè)月的時(shí)間應(yīng)該大致一樣,即28天就是28天、30天就30天,偶爾出現(xiàn)推遲或提前一周都算正常。特別需要指出的是,如果半年內(nèi)3次出現(xiàn)非月經(jīng)期出血,則需及時(shí)做B超檢查,這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀,切莫大意。

經(jīng)期綜合征:在月經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀,個(gè)別尚處青春期的女性還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經(jīng),這就是經(jīng)期綜合征。一般來(lái)說(shuō),成年后經(jīng)期綜合征應(yīng)該逐漸減輕,如果30歲后、尤其是已經(jīng)生育了還有太明顯的反應(yīng),則是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。

2、女人月經(jīng)時(shí)期要注意

注意衛(wèi)生、防止感染:應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經(jīng)期間如果受到突然和過(guò)強(qiáng)的冷刺激,可引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)。

保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

避免過(guò)勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開(kāi)水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

3、經(jīng)期為什么不能洗頭

(1)容易出現(xiàn)痛經(jīng)

女性在月經(jīng)期間,抵抗力會(huì)有所下降,而中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽(yáng)之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來(lái)就比較差,洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或痛經(jīng)。所以經(jīng)期不可以洗頭。

(2)容易出現(xiàn)頭痛

另一方面,由于發(fā)根上的毛孔張開(kāi),這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問(wèn)題,尤其在夜晚或睡前洗頭,由于夜晚為陰,頭為六陽(yáng)之首,陰陽(yáng)相背的情況下,頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對(duì)找上你。

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