哺乳期的媽媽其實(shí)經(jīng)常會(huì)遇到各種問題，因?yàn)椴溉槠诘膵寢屆刻於家獢z取大量的營養(yǎng)，所以經(jīng)常容易出現(xiàn)上火的情況，上火會(huì)有一些常見的癥狀，有的人是出現(xiàn)舌頭疼的情況，對(duì)進(jìn)食都有影響，那哺乳期上火舌頭起泡怎么辦？哺乳期上火舌頭痛怎么緩解？

1、涂抹蜂蜜減輕疼痛

哺乳期上火舌頭起泡，媽媽可以涂抹蜂蜜減輕疼痛，用筷子沾上少許蜂蜜涂抹在舌頭起泡的部位，然后在口腔內(nèi)含服咽下，能很好的減輕舌頭起泡引起的疼痛不適，促進(jìn)舌面愈合。這因?yàn)榉涿鄄粌H有殺菌消炎的功效，還能有效的消除潰瘍細(xì)菌，促進(jìn)口腔黏膜恢復(fù)。

2、綠豆湯降火

綠豆降心火的作用非常好，因此當(dāng)舌頭起泡后，立即喝上兩天綠豆湯即可有效改善癥狀。具體做法為：將適量綠豆洗凈，加足量的清水，用大火煮沸后改為小火燉煮，直至豆?fàn)€、湯色碧綠即可。

3、補(bǔ)充維生素B2

哺乳期媽媽上火舌頭起泡，可以補(bǔ)充維生素B2幫助口腔黏膜的修復(fù)，多吃富含維生素B2的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、鯽魚、鱔魚、胡蘿卜、茄子、芹菜、番茄等。

4、蓮子心茶去火

蓮子心有清心火，生津止渴的作用，將蓮子心用開水浸泡后代茶飲用，可以清心除煩，治療口舌生瘡。對(duì)于治療心火旺盛所引起的舌頭起泡效果非常好。

5、調(diào)整飲食

哺乳期上火，媽媽在飲食上要多加注意，注重飲食的清淡，多吃蔬菜、多喝水，不要吃酸辣、辛辣刺激的食物和易上火的食物，這樣有利于舌頭上的泡泡消失，緩解不適。

6、保持口腔衛(wèi)生

上火舌頭起泡，媽媽保持口腔衛(wèi)生是關(guān)鍵，要記得每天早上和晚上都要各刷一次牙，讓口腔在干凈的環(huán)境下，才能使舌頭上的泡泡得到有效的治愈。

7、注意休息

哺乳期上火舌頭起泡，多是太過勞累的緣故，媽媽要特別注意休息，產(chǎn)后不要有太大的壓力，保證充足的睡眠，要放松心情，保持平和的心態(tài)，才有利于舌頭上泡泡的消失。

8、健康小貼士

哺乳期上火舌頭起泡，一般兩三天癥狀就會(huì)緩解，若媽媽持續(xù)一個(gè)多星期仍然沒有緩解，要及時(shí)的就醫(yī)診治。

9、吃這些降火

1、綠豆粥

材料：大米250克，綠豆100克。

做法：

1、將綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)。

2、將大米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，稍煮一會(huì)兒即成。

功效：綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火的功效，對(duì)于哺乳期媽媽來說沒有副作用。

2、薄荷菊花茶

材料：薄荷3克，菊花2克

做法：將薄荷、菊花，一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：散風(fēng)清熱，平肝明目。

3、夏桑菊茶

材料：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。

做法：

1、將夏枯草和桑葉加入適量的水浸泡30分鐘后再煮30分鐘。

2、最后加入菊花煮3分鐘，即可當(dāng)茶飲。也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜來調(diào)味。

功效：清肝瀉火，此茶較適宜于肝火旺盛、口干目赤的人群服用。

4、金銀花茶

材料：金銀花10克。

做法：每日取金銀花10克，泡茶飲用。

功效：金銀花性寒、味甘，可以入肺經(jīng)，清熱解毒、疏散風(fēng)熱。

5、蓮子百合羹

材料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。

做法：

1、將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)。

2、加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

功效：可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。適合于上火、心煩的寶媽食用。