女性到了中老年后就會進入更年期，身體的各個器官就開始衰退，尤其是卵巢功能衰退更加明顯。甚至有些女性絕經后還會出現一系列的身體疾病，醫(yī)學上稱之為更年期綜合征。那么女人更年期會出現哪些健康問題？更年期綜合征的表現有哪些？下面和小編一起來了解了解。

1、更年期的健康問題

1、月經失調

絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以后月經停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮；

2、骨質疏松

疼痛是骨質疏松癥最常見、最主要的表現。由于骨轉換過快、骨吸收增加，在吸收過程，血鈣降低了，骨小梁遭到破壞，病人渾身無力、出虛汗，晚上睡覺腿抽筋，腰腿痛，甚至全身疼痛，但以腰背痛最為多見。另一個引起疼痛的重要原因是骨折；

3、皮膚惡化

隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。另外，皮膚的水分也比年輕人減少，因而更年期及老年期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚失去滋潤，更重要的是隨著更年期后年齡的增長，皮膚血管收縮，對皮膚各種營養(yǎng)物質的供應均青年時相差甚遠；

4、精神、神經癥狀

更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發(fā)作；

5、欲望減退

陰毛及腋毛脫落，欲望衰退，女性私處分泌物減少，同房時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生；

6、血管功能失調

陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀；

7、老年癡呆癥

老年癡呆癥是一種由大腦病變引起疾病，為阿爾茨海默氏癥（Alzheimer’sdisease）俗稱。最近美國芝加哥大學研究人員一項研究顯示，女性患老年癡呆癥與腦雌激素少有關。研究人員指出，不是所有絕經婦女都會得老年癡呆癥。他們認為，這與大腦本身情況有關，其中也許有基因因素引起作用；

8、腫瘤易發(fā)

更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

2、更年期自我調理方法

1、定期體檢

絕經期前后的女性是生殖器腫瘤的高發(fā)年齡，應定期作防癌檢查，特別是子宮與乳房，要做重點檢查，養(yǎng)成定期體檢的好習慣。如果出現白帶異常、女性私處流血的癥狀要及時檢查。

2、精神調養(yǎng)

處于更年期的女性在日常生活中要保持輕松愉快，要知道更年期是必經階段，每位女性都需要面對，即使出現了身體不適也不要過于擔心，即使就醫(yī)，正確看待，不要思慮過多。

3、飲食調養(yǎng)

少食多動，預防肥胖。已經發(fā)胖的女性要注意減肥，不要吃辛辣的是，比如辣椒、胡椒、咖喱等，油炸食物也要少吃，少食是相對的，飯當然是要吃飽，不能因為減肥而導致營養(yǎng)不良。

4、勞逸結合

規(guī)律生活。早上按時起床，晚上按時睡覺，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，每天保證8小時的睡眠時間，閑暇是要適當的參加運動，鍛煉身體。早上晨練的話可以打太極、練氣功，打球、跳繩也都可以，堅持半小時，最好能養(yǎng)成鍛煉習慣。

3、更年期食療藥膳

1、生地棗仁粥

原料：生地、酸棗仁各30g，大米150g。制法：將生地洗凈，酸棗仁搗碎，放鍋內，加清水適量，煎取汁。再放人大米，加適量清水，煮成粥。

用法：1次食用，連服5—7天。

功效：滋陰養(yǎng)心，清熱除煩。適應癥：適用于更年期綜合癥煩躁易怒、五心煩熱、失眠多夢者。

2、冬菇海參湯

原料：冬菇30g、海參40g、豬瘦肉150g，調料適量。制法：將冬菇、海參用溫水泡發(fā)，洗凈。豬瘦肉切塊，略炒。三者同放砂铞內，加適量清水，煮熟，調味即可。

用法：每口分兩次服，連服5—7天。

功效：健脾滋腎，補益氣血。適應癥：適用于更年期綜合癥頭昏耳嗚、腰膝酸軟、五心煩熱、自汗者。

3、蓮子百合粥

食材用法：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

4、枸杞菊花茶

食材：枸杞10克，菊花2克，長壽茶2克，山楂2克。

做法：以上四味，同放在一個大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝?？蛇B沖3次。

功效：常用于改善女人更年期月經不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等癥。

5、甘麥飲

食材用法：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

6、大棗銀耳湯

食材：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

做法：將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發(fā)，去掉雜質洗凈。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。

功效：可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等癥狀。