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久坐的人如何預(yù)防前列腺炎?前列腺日常生活禁忌有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 21:05 前列腺前列腺炎前列腺增生

前列腺炎是一種常見的男性疾病,高發(fā)患者主要是一些常年蹲辦公室、司機、酗酒、熬夜等人群。前列腺炎的危害不容小覷,如果治療不及時不僅會給患者身心帶來痛苦,還會影響夫妻性生活和諧,久坐的人更加容易患上前列腺炎,那么久坐的人如何預(yù)防前列腺炎?前列腺日常生活禁忌有哪些?

久坐的人如何預(yù)防前列腺炎?前列腺日常生活禁忌有哪些?(1)

1、如何預(yù)防前列腺炎

辦公室一族和汽車司機,都是前列腺炎的高發(fā)人群。而最近研究發(fā)現(xiàn)前列腺靜脈與直腸靜脈有交通支,久坐還可使直腸附近的靜脈叢長期充血,發(fā)生盆腔靜脈疾病,如痔瘡、精索靜脈曲張等。

久坐的人,一定要經(jīng)?!案淖凅w位”。有些人覺得改變體位就是站起來散散步,呂伯東副院長表示,其實給前列腺減壓,臥床比散步的效果更好,最好找張床,沙發(fā)也行,躺上一會兒,對緩解前列腺充血的狀況更加有效。

這是因為臥床后解除了腹壓壓力對前列腺的壓迫,更能促進前列腺的血液循環(huán),減少充血,還可以促進盆腔靜脈的循環(huán),這樣不僅能夠減輕盆腔疾病對前列腺的損害,還能減少盆腔疾病的發(fā)病率。

所以,如果工作確實忙到連站起來放松片刻的時間都沒有,那就一定要有意識地做一做提肛運動,利用肛門肌肉的收縮,改善前列腺的血液循環(huán),給它“減壓”。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)排尿疼痛,會女性私處持續(xù)、嚴重地疼痛,尿頻、尿分叉、尿無力時,都要考慮到前列腺炎,及時去醫(yī)院就診。

此外,現(xiàn)在關(guān)于前列腺炎的廣告充斥著大街小巷,一些人把前列腺炎發(fā)病說得多么普遍,后果多么嚴重,甚至編造出前列腺炎后遺癥三部曲“不育、癌癥、性功能障礙”。其實,前列腺炎固然是一種疾病,但第一不致命;第二不致殘。所以,得了前列腺炎,千萬不要驚慌,生活中多注意預(yù)防和康復(fù)的知識就好。

2、前列腺炎的日常禁忌

前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥,從而引起的全身或局部癥狀,病情嚴重會引起性功能障礙。因此,前列腺炎的危害多多。前列腺炎在日常生活中有諸多禁忌,下面小編來介紹一下。

1、受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體,當(dāng)它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致腺體收縮,使尿道內(nèi)壓增加,影響排尿,而排尿困難,又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響,惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

2、嗜煙

根據(jù)調(diào)查,吸煙者的前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1-2倍。這是因為,煙草中含有的各種化合物多達1200余種,其中絕大多數(shù)對人體有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。

3、憋尿

經(jīng)常人為地憋尿,可以使膀胱充盈脹大,導(dǎo)致排尿無力,引起局部壓力增大和血流不暢,加重前列腺肥大的癥狀。

4、擠壓

久坐或經(jīng)常騎自行車都可以使前列腺長時間受到擠壓,導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢;特別是在騎自行車時,車座與會陰產(chǎn)生磨擦,刺激尿道上段和前列腺等處,使女性私處皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大,甚至發(fā)炎,從而壓迫尿道和前列腺,容易造成前列腺疾病和排尿困難。

5、飲食不節(jié)

經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒,可引起血管擴張促使前列腺充血,長期酗酒者前列腺不斷受到酒精的刺激,加重前列腺充血而引發(fā)炎癥或加重原有病情的發(fā)展。

6、便秘

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便,會加重鄰近的前列腺充血。同時,便秘者往往排便時使勁大,腹壓增加,壓迫前列腺可使尿道變細,排尿受阻,對前列腺健康不利。

7、性事不當(dāng)

短時間內(nèi)持續(xù)多次同房者,發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反,欲望旺盛者因故無法正常排泄,致前列腺分泌大量“囤積”,時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴張與充血,也可引發(fā)炎癥。此外,體外排精、同房中斷等,同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

3、前列腺增生自我保健

眾所周知,前列腺增生是老年男性的常見病和多發(fā)病。前列腺增生癥狀以排尿次數(shù)增多(尤其夜間)、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因,極易引起尿潴留,甚至尿液完全排不出,造成極大痛苦。因此,自我保健非常重要,保健做得好,既可鞏固治療效果,又可避免病情惡化和急性尿潴留的發(fā)生。那么,如何進行自我保健呢?

1、防止受寒秋末至初春,天氣變化無常,寒冷往往會使病情加重。因此,患者一定注意防寒,預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

2、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

3、少食辛辣辛辣刺激性食品,既可導(dǎo)致性器官充血,又會使痔瘡、便秘癥狀加重,壓迫前列腺,加重排尿困難。

4、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發(fā)生困難,容易誘發(fā)急性尿潴留,因此,一定要做到有尿就排。

5、不可過勞過度勞累會耗傷中氣,中氣不足會造成排尿無力,容易引起尿潴留。

6、避免久坐經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病,又易使會女性私處充血,引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等,有助于減輕癥狀。

7、適量飲水飲水過少不但會引起脫水,也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用,還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水,以免睡后膀胱過度充盈,白天應(yīng)多飲水。

8、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難,劑量大時可引起急性尿潴留,其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定,能促進泌乳素分泌,并可減弱逼尿肌的收縮力,加重排尿困難,故宜慎用或最好不用某些藥物。

9、及時治療應(yīng)及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

10、按摩小腹按摩小腹,點壓臍下氣海關(guān)元等穴,有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩,可促進膀胱排空,減少殘余液。值得提醒的是,本癥發(fā)展緩慢,病程長,若能從中年開始預(yù)防效果更好,除采取上述措施外,還應(yīng)防止性生活過度,尤其要警惕同房中斷和手淫的行為。據(jù)臨床觀察,多數(shù)患者只要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療,效果均很好。反之,堅持差的效果不理想。

提醒患者,一旦患上了前列腺炎,也不要如臨大敵,按照目前的醫(yī)療水平,完全可以康復(fù)。但是,素常一定要注意鍛煉保健,不要久坐,不要酗酒,更不要勞累過度。

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