夏天天氣炎熱，人容易出汗，再加上一直穿著鞋子，所以很容易有腳臭。腳臭不是運(yùn)動量大的男性的專利，其實(shí)不少女性也會受到腳臭的困擾。要遠(yuǎn)離腳臭，就要知道腳臭的原因，并進(jìn)行腳部保健和護(hù)理。很多人都會把腳氣和腳臭混為一談，其實(shí)腳臭和腳氣不是一回事。

1、腳氣和腳臭不一樣

1、了解腳臭：腳臭是毛病不是病

一般來說，腳上散發(fā)出不好的味道，稱作腳臭而不是腳氣。而通常人們把腳氣和腳臭混為一談，其實(shí)他們是有區(qū)別的。一般的辨別方法是，有腳氣的人一般都會出現(xiàn)多汗、腳臭、腳癢等癥狀，嚴(yán)重的患者趾縫間會出現(xiàn)掉皮、紅腫、水泡、裂口、潰爛等。而腳臭的根源而是腳部皮膚排汗較多，有臭氣，長期下去會發(fā)展成嚴(yán)重的腳氣。換言之，腳氣的情節(jié)嚴(yán)重多了！

2、腳臭防治：

如果有腳臭的毛病的話，那就應(yīng)該經(jīng)常洗腳，洗完腳，要在腳上用點(diǎn)爽身粉或者止汗劑。要穿透氣的棉襪，鞋襪都要經(jīng)常更換。特別嚴(yán)重的話，可以做在睡覺前，洗凈腳擦干后用酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然后用塑膠袋套腳，以誘發(fā)流汗，次日清洗。這樣連續(xù)如此一周，接著再每周一至兩次癥狀會得到改善。日常可以用茶包煮水后，把腳泡在茶水里二十至三十分鐘，擦乾后撒爽身粉，也可以用粗鹽溶水來代替茶水。

3、了解腳氣：腳氣從哪里來？

腳氣是腳臭的惡化與“升級版”。據(jù)了解，成年人中有七成以上的人患有腳氣，只是輕重不同而已。造成這種原因，主要是由于人們對腳臭毛病的不重視以及治療不當(dāng)。我們平時所說的腳氣，醫(yī)學(xué)上叫做腳癬，又名香港腳，是一種傳染性腳部皮膚病，患有這種毛病的患者會覺得腳很癢，甚至裂開化膿轉(zhuǎn)為疼痛、糜爛。醫(yī)學(xué)上將腳氣分三型：糜爛型、水皰型及角化型。

4、腳氣防治：

患有腳氣的人，不應(yīng)該用手去抓腳癢的部位，因為這些部位給真菌向手及身體其他部位傳播提供了機(jī)會。所以只能用藥方來止癢?；蛘咄ㄟ^下面的一些簡易方法來緩解癥狀。腳上患有腳氣、腳癬的話，可以連續(xù)用生大蒜擦磨，或者用食醋跟雪花膏調(diào)和后涂于患處。民間有偏方是用茄子根和鹽煮成水來洗腳，也可在一定程度上緩解腳氣。最迅速的方法就是涂風(fēng)油精啦，每天次至2次就可以了。也可試試用牙膏涂，有一定的效果。如果所患的腳氣比較嚴(yán)重，建議還是到正規(guī)藥房買專門救治腳氣的膏藥。

5、了解腳氣?。罕鎰e腳氣與腳氣病

腳氣病跟腳氣只有一字之差，卻很不一樣。腳氣病是一種由于人體缺乏維生素B1而引起的全身性疾病。有四肢感覺異常、過敏、遲鈍， 觸覺痛覺減退，肌肉酸痛，肌力下降，行走困難等癥狀。腳氣病屬于營養(yǎng)缺乏性的疾病，主要是維生素B1的缺乏。腳氣病以消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)的癥狀為主，在患病的早期，有食欲不振、腹部不適、便秘、易怒、易疲勞、記憶力減退、失眠等身體狀況出現(xiàn)。病情進(jìn)一步發(fā)展會演變成手腳趾麻木、肌肉酸疼、站立困難等。最嚴(yán)重的狀況是產(chǎn)生肌肉萎縮性神經(jīng)癱瘓。

6、腳氣病防治

腳氣病聽起來這么嚴(yán)重，其實(shí)這種病的治療主要口服或注射維生素B1就可以了。維生素B1屬水溶性維生素，在體內(nèi)儲存不多，易發(fā)生缺乏。維生素B1主要儲存在于它們的外皮和胚芽中。但是現(xiàn)在市面上所賣的谷類食品大多是經(jīng)過加工過精的，照成維生素B1的流失。在烹飪過程中，如果淘洗過度、加堿等性調(diào)味也都能破壞維生素B1的含量。

因此，在日常生活中，只要我們能夠攝入足夠量的維生素B1就可以有效地預(yù)防腳氣病的發(fā)生。富含維生素B1較的食物有谷物、豆類、堅果、酵母類食物還有動物內(nèi)臟、肉、花生、魚等食物。同時，還應(yīng)該戒酒、飲咖啡等不良生活習(xí)慣。

2、女性腳臭原因有哪些

腳部出汗多，腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個，比其他身體部位的汗腺要多。汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。雖說腳很容易出汗，但是臭味的罪魁禍?zhǔn)讌s是細(xì)菌喔。在多汗條件下，腳上的細(xì)菌大量繁殖并分解角質(zhì)蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發(fā)出一種臭味。若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強(qiáng)烈如果不注意，長期下去腳臭會發(fā)展成嚴(yán)重的腳氣。因此腳會臭的女性，首先要注意保持腳的干凈。

3、加強(qiáng)足部護(hù)理除腳臭

1、鹽姜水洗腳治腳臭

熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅治腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生姜，泡腳搓洗5至10分鐘，連續(xù)洗幾次，腳臭、腳汗可解除，對腳底皮膚皸裂也有防治作用。

2、土霉素除腳臭

不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實(shí)踐證明：將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1~2片，能保證半月左右不再有臭味。

3、葛根粉除腳臭

葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加適量水，煎成藥后洗腳，每天一次，連續(xù)一周可去因腳汗引起的腳臭。

4、茶葉加鹽洗腳治腳臭

如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，并反復(fù)搓洗5~10分鐘，腳汗臭就可以消除。

5、熱水加白礬洗腳治腳臭

每晚用熱水洗腳時，盆內(nèi)放50克白礬，對消除腳汗臭有效。

6、強(qiáng)力霉素涂抹治腳臭

將強(qiáng)力霉素研成細(xì)末，涂抹在腳趾縫里，每次用量1~2片，可使半個月內(nèi)不再有臭味。

7、福爾馬林洗腳治腳臭

用10%的福爾馬林溶液輕擦腳掌，慎勿擦破皮膚，連用數(shù)日，可治腳臭。

8、米醋洗腳治腳臭

取10~15毫升米醋，加適量溫水調(diào)勻，浸泡或外洗腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。

9、無花果葉治腳臭

取無花果葉數(shù)片，加水煮10分鐘左右，待水溫合適時泡洗患足10分鐘，每日2次，一般三五天即愈。

4、蔬果除腳臭的方法

1、木瓜

木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴，用手反復(fù)揉搓，搓后洗凈。每隔兩三天一次，3次后一般輕微腳氣患者可痊愈，此法尤其對趾間腳氣療效顯著。

2、冬瓜皮

冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

3、蘿卜

有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

4、黃豆

用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。

5、蕉皮

香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌的有效成分——蕉皮素，可醫(yī)治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢癥，并有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮曬干磨粉，還是不錯的美容佳品。

5、其他除腳臭的方法

1、爽身粉撒腳

每晚洗好腳后，將事先準(zhǔn)備好的爽身粉（痱子粉），撒在腳上，特別是腳趾縫里。這樣可以快速吸收腳汗，同樣也起到除臭的功能。

溫馨提示：洗完腳后，腳一定要洗干凈，特別是腳趾縫里一定要用洗腳布擦干。

2、穿除臭襪

腳臭產(chǎn)生的原因有時候是因為穿到品質(zhì)低劣的襪子，可以試試看購買品質(zhì)較高的除腳臭健康襪增加透氣度，或許可以對腳臭問題有相當(dāng)?shù)膸椭?，比如用抗菌棉或竹纖維材料紡織的一般性除臭襪子，以及目前效果最好的銀纖維材料的殺菌除臭襪等。

溫馨提示：腳臭的人，一定要勤換襪，否則腳會越來越臭；腳臭嚴(yán)重的人，可以身邊備幾雙襪子，隨時隨地?fù)Q上。

3、食鹽洗襪

腳臭一方面來源于腳汗，同時襪子吸收腳汗后也易發(fā)臭。因此，洗襪子時可以在襪水中放半勺食鹽（具體時襪子的多少而定）和襪子一起浸泡15分鐘左右，然后用洗衣液洗凈即可。

4、改善飲食習(xí)慣

有時候外部保養(yǎng)并不能消除臭味。導(dǎo)致腳臭的原因還有其他，那就是因為你的飲食習(xí)慣導(dǎo)致你的身體呈現(xiàn)酸性，而酸性體質(zhì)是很容易出汗的。因此即使很勤于保養(yǎng)腳部還是會腳臭的女性要注意改善你的飲食習(xí)慣。

腳臭在女性身上的確是非常尷尬的一件事，女性朋友要注意個人衛(wèi)生，并采用可靠的方法進(jìn)行出丑。泡腳要每天堅持，襪子鞋子要勤換，另外腳臭者不可食用辛辣的食物，否則更容易出腳汗而腳臭。