夏季天氣炎熱，紫外線格外強(qiáng)烈，皮膚防曬非常重要，否則皮膚很容易曬傷甚至老化，而且最重要的是皮膚容易出現(xiàn)黑色素沉著，從而導(dǎo)致膚色變黑，甚至長曬斑，所以一定要注意防曬，那么夏日防曬需要注意些什么呢？下面一起來看看夏天防曬小常識。

1、夏季防曬的好處

(1)防止皮膚曬傷

紫外線可穿透皮膚到達(dá)真皮層，損傷彈性纖維，傷害皮膚微血管到達(dá)皮膚的表皮，短時間即造成皮膚傷害，是曬傷的罪魁褐首。

(2)防止皮膚老化

防曬工作不到位，極易形成色素沉著、皮膚發(fā)炎、黑斑、老化甚至是皮膚癌，并且受傷皮膚不易復(fù)原、產(chǎn)生皺紋及引發(fā)眼部傷害。

2、夏季防曬5個誤區(qū)

陽光燦爛的曰子，總結(jié)人張揚美麗的向往，但驕陽似火也很易“吻”傷皮膚。雖然人們越來越重視防曬，可是還是有些粗心大意的入一不小心陷入了防曬誤區(qū)。

(1)涼風(fēng)下紫外線不強(qiáng)烈

爬山時，越往上走，山風(fēng)越?jīng)?，但紫外線卻越強(qiáng)。每住上爬1000米，紫外線就增強(qiáng)10％。海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達(dá)到極強(qiáng)程度。

(2)陰天時紫外線很弱

實際上，云層對UVA紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的uvA紫外線都能穿透云層，只有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

(3)熱水洗臉能緩解曬傷

如皮膚在外面已曬了一天，再用熱水洗臉．肌膚會容易被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮，達(dá)到消熱退紅作用。

(4)防曬指數(shù)越高效果越好

防曬指數(shù)過高防曬用品易阻塞毛孔，造成肌膚過度負(fù)擔(dān)，而且意味著添加了較多的防曬劑，對肌膚的刺激較大。一般的話，選SPF5、PA+的產(chǎn)品就可以了；如在戶外運動的話，選SPF15~SPF35、PA++的產(chǎn)品；如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++的產(chǎn)品。

(5)眼唇部位不必防曬

眼部和唇部肌膚是非常嬌嫩的部位，盛夏時在雙唇輕輕抹上防曬產(chǎn)品，選用優(yōu)質(zhì)的防紫外線墨鏡對它們是十分必要的保護(hù)措施。

3、曬傷后的急救措施

夏天皮膚很容易曬傷，肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛的癥狀，那么，皮膚曬傷后應(yīng)該采取哪些措施呢?不妨嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。

(1)蘆薈

將蘆薈內(nèi)的汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透，蘆薈可幫助受傷皮膚更快康復(fù)及防止脫皮，還能緩解灼熱痛楚。

(2)薰衣草香薰油

薰衣草香熏油5滴、15毫升底油。把薰衣草香熏油及底油混合在一起，將其涂在受傷的皮膚上，早晚各一次。

(3)維生素E潤膚霜

一粒維生素E丸、一湯匙潤膚霜。把維生素E丸切開，把里面的油狀物質(zhì)倒入潤膚霜內(nèi)拌勻，即成為自制的維生素E潤膚霜。把它涂在曬傷的皮膚上使可。有助于加速皮膚復(fù)原及預(yù)防疤痕的出現(xiàn)。

4、夏天防曬小知識

1、曬后不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

2、穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。

夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對紫外線的作用，，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

5、番茄新功能多吃可防曬

專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。