子宮下垂是女性較為常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)女性健康帶來(lái)許多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，如果子宮下垂，是需要及時(shí)調(diào)理的，而且最好可以做好預(yù)防工作，子宮下垂的預(yù)防方法很簡(jiǎn)單，而且不少飲食也可以調(diào)理子宮下垂癥狀，而且日常生活中也要避免一些不良習(xí)慣哦。

1、子宮下垂吃什么好

1、黃芪粥

食材：黃芪30g，大米適量。

制法：把大米淘凈，把黃芪和大米放入砂鍋內(nèi)煮成粥樣即可食用。如果家里沒(méi)有砂鍋的話，也可以直接用電飯煲來(lái)做，選擇煮粥模式就可以了。建議大家可以在晚上的時(shí)候來(lái)做，第二天早上就能吃了。

功效：黃芪具有益氣、固本，斂汗、生肌、利水、消水腫的作用，黃芪粥適用于氣虛型子宮下垂。

黃芪是味道其實(shí)在中藥材里面并不算難吃的，所以如果你很擔(dān)心味道的話，其實(shí)是沒(méi)有必要的。你可以在吃完了之后再吃一小塊冰糖，這樣就可以了哦。

2、升麻雞蛋

食材：雞蛋一個(gè)，升麻3g。

制法：將升麻研磨，雞蛋開(kāi)頂放入升麻末，開(kāi)口處向上，隔水蒸熟后食蛋。

功效：升麻可以發(fā)表、升陽(yáng)、透疹解毒，對(duì)于氣虛型下陷有很好的作用。這個(gè)方子在操作的時(shí)候是比較方便的，大家可以每天都吃一個(gè)升麻雞蛋，但是也要注意，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持吃，效果才會(huì)比較好哦。

3、金櫻黃芪瘦肉湯

食材：金櫻子30g，何首烏30g，枸杞子15g，升麻12g，豬瘦弱適量。

制法：把瘦弱切成片，把水燒開(kāi)放入上述藥材煮15分鐘后，加入瘦弱再煮兩分鐘，吃肉飲湯。

功效：金櫻子有固精、縮尿、澀腸、止帶的功效;何首烏有養(yǎng)血滋陰，潤(rùn)腸通便的功效;枸杞子有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺止咳的作用;升麻可以發(fā)表、升陽(yáng)、透疹解毒。金櫻黃芪瘦肉湯適用于腎虛型子宮下垂的女性。

4、雞蛋煲首烏萸肉湯

食材：雞蛋3個(gè)，何首烏30g，山茱萸9g。

制法：先用水煎兩種藥后取汁，打入雞蛋煮熟服食。

功效：何首烏有養(yǎng)血滋陰，潤(rùn)腸通便的功效;山茱萸可以補(bǔ)益肝腎，收斂固脫。雞蛋煲首烏萸肉湯適用于腎虛型子宮脫垂的女性。

5、芡實(shí)核桃紅棗粥

食材：芡實(shí)、核桃各20g，紅棗肉15g，大米適量制法：把芡實(shí)、核桃、紅棗、大米一起煮熟成粥即可食用。

功效：芡實(shí)主要有補(bǔ)脾固腎，助氣澀精的作用;核桃有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺的作用;紅棗有補(bǔ)中益氣，健脾胃的作用。芡實(shí)核桃紅棗粥適用于腎虛型子宮下垂的女性。

6、雄雞燉首烏

食材：雄雞一只，何首烏30g（紗布包）制法：把雄雞去毛，去內(nèi)臟，把何首烏放入雞腹內(nèi)，隔水小火燉熟，調(diào)味后吃肉飲湯。

功效：何首烏有養(yǎng)血滋陰，潤(rùn)腸通便的功效，雄雞燉首烏適用于腎虛型子宮下垂的女性。

2、子宮下垂的預(yù)防方法

1.加強(qiáng)孕期保健

定期做產(chǎn)前檢查，增加營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)糾正胎位異常，預(yù)防發(fā)生滯產(chǎn)、難產(chǎn)。

2.做好計(jì)劃生育

提倡晚婚、晚孕，不要多生、頻產(chǎn)，提倡一對(duì)夫婦生一個(gè)孩子。尤其在農(nóng)村更要落實(shí)計(jì)劃生育措施。

3.使用新法接生

及時(shí)處理難產(chǎn)、滯產(chǎn)，減少盆底損傷。

4.產(chǎn)后注意休息

增加營(yíng)養(yǎng)，避免重體力勞動(dòng)。

5.孕期注意勞動(dòng)保護(hù)

尤其懷孕晚期，應(yīng)適當(dāng)休息，不要參加過(guò)重體力勞動(dòng)。

子宮下垂有時(shí)伴有女性私處前后壁膨出，致使房事之后，精液不易積存在女性私處內(nèi)，或者使子宮頸口位置改變，以致子宮頸不能浸泡在精液中，及子宮頸管的繼發(fā)感染等，這些因素會(huì)使精子進(jìn)入子宮頸管的機(jī)會(huì)減少，這樣就降低了生育力，甚至造成不孕。所以，為了能夠保證女性的正常生育能力，女性出現(xiàn)子宮下垂的情況，一定要及時(shí)到醫(yī)院做檢查接受治療。

3、導(dǎo)致子宮下垂的習(xí)慣

1.定期喝酒

如果你每周要喝掉超過(guò)4瓶的酒，就會(huì)降低三分之一的懷孕機(jī)會(huì)。

跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會(huì)減少。

不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個(gè)良好的開(kāi)始，即使將來(lái)想懷孕這也是最好的方法！

2.壓力大

隨著就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇，不少職場(chǎng)女性壓力增大，緊張焦慮、精神壓力過(guò)大或長(zhǎng)期處于憂慮、抑郁或恐懼的精神狀態(tài)中，卵巢就不再分泌女性荷爾蒙甚至不排卵，月經(jīng)也就開(kāi)始紊亂甚至閉經(jīng)，這樣就不容易懷孕了。

3.多次人流

很多意外懷孕的女孩，礙于面子不肯到正規(guī)醫(yī)院，而是自己買(mǎi)藥或者到私人小診所中解決。不當(dāng)?shù)娜肆鲿?huì)引起宮頸粘連以及盆腔炎、輸卵管阻塞等癥狀，這些都是繼發(fā)性不孕的原因。

4、子宮下垂的危害

1.腰骶部酸痛

尤以骶部為甚，勞動(dòng)后更加明顯，臥床休息后可緩解。此外，患者感下腹、女性私處、會(huì)女性私處下墜，也以勞累后加重。

2.女性私處脫出腫物

患者自述有球形物自女性私處內(nèi)脫出，于行走、體力勞動(dòng)時(shí)更加明顯，臥床休息后自行還納。下垂嚴(yán)重者，終日掉在外面，不能自行還納，由于行走活動(dòng)，與衣褲摩擦而感不適，久經(jīng)摩擦而發(fā)生潰瘍、感染、分泌物增多，甚至出血，日久局部組織增厚角化。

3.泌尿道癥狀

多數(shù)子宮下垂患者，當(dāng)其大笑、劇烈咳嗽、體勢(shì)用力時(shí)，腹腔壓力突然增加，引起尿失禁而尿液外溢。子宮下垂往往伴有不同程度的膀胱膨出，但是否出現(xiàn)壓力性尿失禁，取決于膀胱與尿道的解剖關(guān)系是否改變。少數(shù)子宮下垂患者，排尿困難，導(dǎo)致尿潴留，需用手指將膨出的膀胱向前推舉后，方能排尿。其原因?yàn)榘螂着虺鰢?yán)重，脹大的膀胱位置低于尿道。

4.月經(jīng)改變、白帶多

由于盆腔臟器下垂，導(dǎo)致血循環(huán)障礙，局部淤血，影響正常月經(jīng)，可使月經(jīng)過(guò)多。此外，由于血循環(huán)障礙脫出臟器并發(fā)潰瘍、感染，致使白帶增多，并伴有血性分泌物。

5.難產(chǎn)

一般也不影響受孕、妊娠和分娩，但子宮下垂不能還納者，臨產(chǎn)后可出現(xiàn)子宮頸水腫而宮頸擴(kuò)張困難致難產(chǎn)。