長斑是困擾很多人的肌膚問題，許多因素會導(dǎo)致長斑，有些是遺傳因素導(dǎo)致的，有些是不良的生活習(xí)慣所致，長斑之后需要及時的祛斑，讓肌膚恢復(fù)健康自然的狀態(tài)，祛斑可以通過一些飲食調(diào)理，那么如何有效祛斑呢？祛斑最好的方法有哪些？一起來看看吧！

1、羅漢果煲雞湯

把一只母雞和2個羅漢果一起放入鍋內(nèi)加水2500ml，再放入鹽、蔥、姜等調(diào)料各少許，大火燒開，小火慢燉1小時左右，加入幾顆味精即可。羅漢果清肺潤脾臟，母雞湯滋陰養(yǎng)腎，兩者一起用能夠很適宜女性調(diào)理身體。

2、黃瓜生姜粥

大米淘洗干凈，生姜拍成碎末，同時下鍋，加水1000ml，大火煮沸改用小火慢熬。將黃瓜去皮以后切成兩半去心，再切成細(xì)絲，待粥煮爛以后，下黃瓜絲，繼續(xù)熬，調(diào)入少許鹽就可以享用了。

黃瓜姜絲粥每天喝兩次，有潤膚祛斑的作用。因為黃瓜中的維生素種類多而且含量豐富，多吃有利于皮膚變白，斑的顏色變淡。

3、紅棗薏仁蓮子粥

取120g薏仁淘洗干凈后浸泡3個小時，撈出；蓮子50g去芯，洗凈；紅棗6個洗凈去核。在鍋中加入1000ml清水，首先放入薏仁，水燒開以后，再放入蓮子和紅棗并改用小火慢慢燉，煮成糊狀以后加入冰糖，調(diào)勻即可。

這款粥有排濕解毒、祛斑、祛痘印，美白保濕的功效。

4、祛斑其他方法

1、雞蛋+醋祛斑法

取新鮮雞蛋一個，洗凈，泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清涂在斑處，15分鐘洗掉，每天堅持。

2、黃瓜和蜂蜜蛋清

貼黃瓜補水挺好的，很溫和滋潤，;蜂蜜蛋清美白效果不錯。可以將黃瓜切片后放入蜂蜜和雞蛋清混合液中，吸收其中的精華，然后敷于面部，大約10-15分鐘后取下，洗凈即可。

3、檸檬冰糖汁祛斑

去斑檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。材供中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。

4、珍珠粉蜂蜜面膜

珍珠粉蜂蜜面膜，買來一大包號稱納米級的細(xì)目珍珠粉，混在蜂蜜里涂在臉上，黏黏的挺不舒服，還時不時流下來，害得我每次都要巴巴的躺著。做了一個月，感覺臉是白了些，斑點也淡了許多。

5、多補充維生素C

維c用來口服，維e我則是弄破之后涂在臉上有斑的地方，這些在一般的藥店都可以買到的。

6、中藥調(diào)理可祛斑

斑點的出現(xiàn)多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，而中醫(yī)中藥則是從內(nèi)部入手，通過調(diào)理代謝功能，平衡體內(nèi)激素水平，提高機體免疫能力，從內(nèi)到外進行調(diào)節(jié)機體，以達到阻止斑點生成的目的。但是中藥效果比較慢，需要堅持。