女性的乳房健康也是非常重要的，如果日常護(hù)理不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致乳房健康受到影響。而且女性還要學(xué)會(huì)如何通過(guò)乳房的癥狀來(lái)判斷乳房是否健康，這樣可以及早的發(fā)現(xiàn)乳房問(wèn)題，從而更好的解決問(wèn)題，日常生活中女性也要做好乳房的保健工作。

1、咪咪生病的癥狀表現(xiàn)

1、發(fā)現(xiàn)咪咪開(kāi)始膨脹隆起，漸漸變成腫塊時(shí)，說(shuō)明咪咪生病了。

這樣的情況的話，很可能是咪咪出現(xiàn)了增生了，這種病的名稱叫乳腺增生，是女人們很容易出現(xiàn)的疾病。其中如果是腫塊生長(zhǎng)的速度很慢而且疼痛非常明顯的話，一般來(lái)說(shuō)是良性增生問(wèn)題或者時(shí)發(fā)炎導(dǎo)致的。這個(gè)情況的話，女人們可以稍微安心一些。

但是如果腫塊生長(zhǎng)的速度非常的迅猛，而且沒(méi)辦法搞清楚它的邊界的話，就需要趕緊檢查了，盡早查出原因，看下是哪種疾病，才能給予最合適、最正確的治療。

2、發(fā)現(xiàn)咪咪皮膚變得有凹陷，不再光滑時(shí)，說(shuō)明是咪咪生病了。

當(dāng)疾病侵襲了咪咪皮膚的纖維韌帶時(shí)，就會(huì)使得韌帶出現(xiàn)收縮，致使皮膚表面受到牽拉，而出現(xiàn)凹陷。另外，當(dāng)身體內(nèi)部的淋巴循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題的話，淋巴出現(xiàn)水腫的話，就會(huì)導(dǎo)致咪咪皮膚毛囊部位的點(diǎn)狀出現(xiàn)凹陷，以至于出現(xiàn)“猶如橘子皮一樣”或是“酒窩狀”的皮膚特征。

所以說(shuō)，女人們應(yīng)該隨時(shí)觀察咪咪的變化，一旦出現(xiàn)不對(duì)勁，如撫摸咪咪的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有硬物，或者是咪咪出現(xiàn)很?chē)?yán)重的疼痛感時(shí)，一定要立馬去醫(yī)院檢查，盡早查出原因，確保咪咪的健康。

2、女人保健乳房這樣做

1、要常吃對(duì)咪咪好的食物

海帶中含有大量可以使得卵巢濾泡黃體化的碘元素，進(jìn)而幫助調(diào)整身體內(nèi)部?jī)?nèi)分泌循環(huán)，降低女人們咪咪出現(xiàn)增生的風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)常吃堅(jiān)果對(duì)咪咪有好處，比如說(shuō)含有大量抗氧化劑的核桃、杏仁等，這些食物有抗癌的作用，讓咪咪原來(lái)癌癥，保持健康。

2、少使用激素類(lèi)的用品

激素過(guò)多的話，會(huì)使得人體內(nèi)部的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，內(nèi)分泌變亂了，特別容易讓身體生病，比如說(shuō)導(dǎo)致咪咪出現(xiàn)增生等。建議女人們少使用含有大量激素的用品，比如說(shuō)避孕藥。

3、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣

很多女人每天都是黑白顛倒的生活，長(zhǎng)期過(guò)這樣的生活，讓女人們的壓力不斷上升。而壓力過(guò)大的時(shí)候，女人們不特別同意緊張。女人們長(zhǎng)期緊張的話，會(huì)使得神經(jīng)出現(xiàn)衰弱，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，促使咪咪增生問(wèn)題不斷加重，很容易導(dǎo)致咪咪生病。所以說(shuō)，要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。每天早睡早起，改掉熬夜的壞毛病。

4、要及時(shí)排便，保持排便暢通

看到這一點(diǎn)，很多女人肯定會(huì)問(wèn)“排便和咪咪健康有什么關(guān)系？”關(guān)系可大了，當(dāng)女人們排便正常時(shí)，也就是大便暢通的時(shí)，能夠減輕咪咪出現(xiàn)脹痛的問(wèn)題，從而在一定程度上，起到預(yù)防乳腺增生的作用。

女人們想要咪咪不生病的話，可是要花費(fèi)很多功夫的。除了預(yù)防乳腺增生之后，還要做好咪咪的日常保養(yǎng)。比如說(shuō)穿戴合適的胸罩、沒(méi)事的做做按摩、吃一些有助咪咪生長(zhǎng)的食物、做一些有助咪咪生長(zhǎng)的鍛煉（比如說(shuō)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳等等）。另外，日常生活中也要避免咪咪被撞擊，尤其是坐公交車(chē)和地鐵的時(shí)候。

3、乳房保健的正確方法

(1)營(yíng)養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。

(2)行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。

(3)根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，還能得到很好的固定、支撐。

(4)注意保護(hù)乳房，免受意外傷害,在擁擠的公共汽車(chē)上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。

(5)注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對(duì)于那些先天性乳頭凹陷者來(lái)講尤為重要。

(6)定期對(duì)乳房實(shí)施自我檢查，定期到?？漆t(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺(jué)不適或檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。