女性的卵巢健康對(duì)身體健康的影響是非常巨大的，因?yàn)槁殉矔?huì)影響女性的內(nèi)分泌代謝，從而影響女性的容顏、皮膚等健康狀況，因此女性要想擁有好的容顏，做好卵巢保健工作非常重要，女性保養(yǎng)卵巢的方法有很多，正確的調(diào)理也能起到抗衰老的作用哦。

1、卵巢對(duì)女性的影響

1、卵巢早衰會(huì)直接導(dǎo)致女人的衰老，很多女人雖然在同一個(gè)年齡階段，但偏偏有些人看著就很年輕，有些人看著就很老，除了日常的皮膚保養(yǎng)外，卵巢的保養(yǎng)也是功不可沒(méi)。卵巢還掌控著子宮、宮頸、輸卵管、女性私處的休養(yǎng)生息，對(duì)女人身體健康也起著重要調(diào)節(jié)作用。

2、卵巢的好壞直接影響女人的健康美麗，女人的卵巢功能出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)引起失眠（熊貓眼、煩躁、精神不振甚至是精神疾?。?、還會(huì)導(dǎo)致女人臉上長(zhǎng)色斑（痤瘡、臉色暗黃無(wú)光）、當(dāng)然還有一個(gè)女人的天敵就是地胖。

3、女人每月的大姨媽離不開(kāi)卵巢的激素調(diào)節(jié)，卵巢與子宮只隔著一條輸卵管，子宮雖然是孕育生命的場(chǎng)所，但子宮的一舉一動(dòng)卻還要受制于卵巢，如果卵巢功能出現(xiàn)問(wèn)題，子宮內(nèi)膜每個(gè)月的周期性剝脫也會(huì)受到影響，也就是人們所說(shuō)的大姨媽。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)大姨媽有異常的情況，很大可能就是卵巢出問(wèn)題了。

4、卵巢不僅統(tǒng)領(lǐng)著女人的青春活力與健康，還掌管著重要的生命力，是女人具備生育能力的首要條件之一。它對(duì)女人的重要性甚至超過(guò)乳房和子宮。而且卵巢的提前衰老還會(huì)影響到夫妻生活，嚴(yán)重破會(huì)夫妻情感。

2、四種食物對(duì)卵巢好

1、胡蘿卜防卵巢炎

吃胡蘿卜可可降低女性患卵巢炎的幾率，據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示每周吃上5次胡蘿卜，卵巢炎患病率比普通女性足足降低5成。除此之外，其中的胡蘿卜素也有助于女性增強(qiáng)大腦的記憶，特別是快到更年期的女性更應(yīng)該多吃。

2、西紅柿呵護(hù)卵巢健康

西紅柿也是我們常說(shuō)的番茄，它富含維C和維E，也可以降低卵巢的患病幾率，同時(shí)還能呵護(hù)卵巢健康，幫助女人祛斑、讓女人的皮膚更加白皙，是很好的抗衰老食物。

3、大豆保護(hù)卵巢乳房

大豆中有豐富的蛋白質(zhì)對(duì)女性的卵巢有著天然的保護(hù)作用，而且大豆中含有的植物激素可以刺激乳房發(fā)育，既能保護(hù)卵巢，又能讓乳房變大，這不是兩全其美嘛。

4、菠菜滋養(yǎng)卵巢又補(bǔ)血

菠菜中有豐富的葉酸對(duì)卵巢的保養(yǎng)起著重要的作用，同時(shí)對(duì)備孕也有很大的作用。而且菠菜中的含有較多的鐵元素，在女性每個(gè)月失血過(guò)后能及時(shí)補(bǔ)血有助于身體恢復(fù)元?dú)?，讓面色不再蒼白。

3、女性保養(yǎng)卵巢的方法

1、少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，女性最好少熬夜。

2、科學(xué)減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過(guò)于嚴(yán)格，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

愛(ài)美減肥沒(méi)有錯(cuò)，前提是要科學(xué)減肥。

3、戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

因此，女性最好拒絕煙酒。

4、多吃魚(yú)蝦

研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚(yú)2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

看來(lái)女性多吃魚(yú)蝦對(duì)身體健康有好處。

5、避免久坐不動(dòng)

其實(shí)，活動(dòng)可以在“見(jiàn)縫插針”中完成，并不需要專(zhuān)門(mén)留時(shí)間。比如干家務(wù)，上下樓時(shí)走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。

建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。

6、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無(wú)征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。

建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。

想要健康而美麗的容顏，女性們趕快學(xué)學(xué)這些保養(yǎng)的方法吧！