泡澡是很多人都喜愛的一種讓身心皆放松的最好方式，工作勞累了一天，舒舒服服地泡上一澡，可以趕去一天的疲乏。其實不僅如此，正確的泡澡方式還可以提高新陳代謝的速度，還能美肌哦！在泡澡時，水溫是很重要的，那么，泡澡的水溫多少合適？泡澡的水溫多少度好？

1、泡澡水溫多少好

正確的泡澡方式：水溫要介于39度~40度

這樣的水溫不但能充分發(fā)揮泡澡效果(浮力、熱氣、水壓三者達到平衡)，還能讓血液循環(huán)更加順暢。

正確的泡澡方式：溫水浴

溫水浴能夠延長泡澡時間，透過水壓和浮力互相作用產生的效果，加上一點簡單的伸展動作就能提高血液循環(huán)速度。

正確的泡澡方式：建議選擇添加保濕成分的泡澡劑

挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過干燥，還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。同時在泡澡時，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用，不會對身體造成負擔，讓泡澡的過程更加愉悅。

正確的泡澡方式：入浴后的10分鐘是身體保養(yǎng)的黃金時間

入浴后的身體所產生的熱會和水分一起蒸發(fā)，過了十分鐘后的肌膚會比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進行身體保養(yǎng)步驟。同時注意水溫不要過高，水溫太高時容易破壞具有保護肌膚功效的皮脂成分流失。

泡澡的確是一種很好的美肌的方式，但是那是建立在采用正確的泡澡方式的前提下，希望以上小編為大家介紹的正確的泡澡方式可以為大家提供借鑒。

2、如何泡澡可以減肥

1.藥浴瘦身法

可以采取藥浴的方法進行沐浴，藥浴不僅僅具有沐浴的效果，而且可以讓藥液滲透到人的肌膚內可以起到非常不錯的減肥效果，如果你要采取藥浴的方式進行減肥的話可以找相關的醫(yī)生幫助自己開一張藥浴的方子，像是很多減肥方法一樣，藥浴減肥一定要長期的堅持才可以。

2.沐浴之后涂抹專業(yè)的瘦身產品

人體在經過熱水的沐浴之后的五分鐘之內身體的溫度正好達到一個比較高的程度，可以在這個時候通過運動或者是涂抹一些專業(yè)的瘦身產品來進行減肥，需要注意的是專業(yè)的瘦身產品才可以做到有效的減肥，千萬不要錯過沐浴后五分鐘這個減肥的好時機。

3.姜汁泡澡減肥法

可以用老姜熬煮過的姜汁30cc倒入40攝氏度的水中，然后在里面泡澡15-20分鐘，可以有效的促進血液循環(huán)，促進末梢血管的活絡，消耗掉身體的脂肪之后就會出汗，自然就可以達到有效的減肥的效果。

4.促代謝泡澡法

我們體內會產生一定的廢物，身體的外面每天也會有大量的細胞死亡，形成平時我們所說的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢的排出體外，汗水一旦拍不出去體內的毒素就會逐漸的積累，使得身體的新陳代喜變得緩慢，這樣不利于減肥的進行，所以應該及時的去除身體的污垢，促進體內廢物的排出，可以在泡澡的時候采用絲瓜絡等輕輕的揉擦身體，使得血液暢通，促進新陳代謝的進行。

5.泡澡時加入瘦身催化劑

如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。大多數(shù)減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復方精油都是很好的選擇；二是粗鹽，沒有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如干的紅辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的發(fā)汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，只不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。

6.綠茶浴瘦身法

可以將喝過的綠茶渣，或喝過的茶包包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分鐘。需要注意的是只有綠茶可以起到瘦身效果，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉脂肪?？梢砸贿吪菥G茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。