雖然說女性在坐月子期間的注意事項(xiàng)有很多，但是也不是什么都不能做，女性坐月子一般不能出門，而且不能長(zhǎng)時(shí)間做同一件事情，現(xiàn)在很多人在坐月子的時(shí)候就會(huì)玩手機(jī)，有的人說坐月子玩手機(jī)不好，但是很多人說不玩手機(jī)干什么呢，那坐月子可以玩手機(jī)嗎？

1、坐月子不能玩手機(jī)嗎

其實(shí)，新媽媽在坐月子期間還是可以玩手機(jī)的，只不過大家把握好一定的分寸，掌握好玩手機(jī)的時(shí)間，不要玩得太久，就不會(huì)對(duì)身體造成影響。不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的理由如下：

1、因?yàn)樾聥寢寕儎偵旰⒆?，身體往往會(huì)比較虛弱，身體免疫力也會(huì)有所下降，需要好好休息。

2、月子期間如果新媽媽們長(zhǎng)期對(duì)著手機(jī)，不僅容易受到電磁波的輻射，而且會(huì)造成用眼疲勞，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)還容易引發(fā)腰酸背痛，可能會(huì)阻礙產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

3、產(chǎn)婦在坐月子期間，身體尚未康復(fù)，如果長(zhǎng)時(shí)間看書，看電視，玩手機(jī)等，很容易患上屈光不正等眼病。如果產(chǎn)婦在坐月子期間經(jīng)?？匆恍┐碳ゎ惖碾娨晞』蚴请娪?，導(dǎo)致情緒過于緊張，身體不能正常調(diào)節(jié)的話，則會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、胸悶等不良癥狀。

2、坐月子如何正確玩手機(jī)

1、充足的休息時(shí)間

坐月子雖然很無聊，但它可以讓新媽媽們恢復(fù)體力與健康。坐月子并不代表著我們除了吃喝拉撒之外什么都不能做了。新媽媽們也可以玩玩手機(jī)，看看書之類的，比如玩手機(jī)，只要每次玩手機(jī)的時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi)便不會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。

2、手機(jī)電量充足再玩

大家都知道，手機(jī)電量不足再繼續(xù)玩手機(jī)的話，此時(shí)產(chǎn)生的輻射相當(dāng)大。因此媽咪高手建議新媽媽們玩手機(jī)需在手機(jī)電量充足時(shí)才玩，這樣可以減少輻射對(duì)身體的傷害。

3、打電話或是接電話使用耳塞

新媽媽們坐月子期間難免會(huì)打電話給自己的親朋好友聊聊天或是談?wù)勑那橹惖模涣挠袝r(shí)就是一個(gè)小時(shí)，時(shí)間往往比較長(zhǎng)。這種情況下，新媽媽們最好還是使用耳塞接聽，可以大大的降低輻射對(duì)大腦的傷害。

4、注意護(hù)理眼睛

坐月子玩手機(jī)后要注意閉目養(yǎng)神，緩解眼疲勞。同時(shí)可以吃一些對(duì)保護(hù)眼睛有利的食物，如胡蘿卜、瘦肉、綠葉蔬菜等。

3、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡

產(chǎn)后的前幾天，身體十分虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，為了開奶，家人常常會(huì)準(zhǔn)備很多補(bǔ)品。但是，剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統(tǒng)也還沒恢復(fù)正常，不適宜過量進(jìn)補(bǔ)。

1.不吃寒涼食物：產(chǎn)后身子比較虛，最好不要吃生冷寒涼食物，謹(jǐn)防刺激子宮收縮。

2.適量喝些魚湯：在產(chǎn)后2-3天內(nèi)，新媽胃口比較差，適宜做一些容易下咽的流體或是半流體食物。特別是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的寶媽，可以適量喝些魚湯幫助下奶，但要注意不要過量哦~寶

3.多吃蔬菜和水果：我國(guó)傳統(tǒng)坐月子以肉、蛋為主，不讓吃蔬菜尤其是水果。實(shí)際上水果中有大量的維生素，對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的，可以防止產(chǎn)婦便秘。

4.不必禁鹽：老人都說坐月子時(shí)一點(diǎn)鹽都不讓吃，怕會(huì)影響產(chǎn)后的奶水量，因此，不論什么菜，都一律不放鹽，本來產(chǎn)后胃口就比較差，如果食物又清淡無味，產(chǎn)婦會(huì)更加吃不下，這樣奶水怎么會(huì)多呢?