說(shuō)到吸二手煙，現(xiàn)在很多人都處在吸二手煙的環(huán)境中，特別是幼兒和孕婦，而二手煙對(duì)這兩類人群的危害是很大的，所以要避免吸二手煙，長(zhǎng)期吸二手煙對(duì)健康的危害很大。那么，經(jīng)常吸二手煙的危害有哪些呢？二手煙的害處有哪些呢？

1、什么是二手煙

主動(dòng)吸煙是指吸煙者本人吸煙;“吸二手煙”又稱“強(qiáng)迫吸煙”或“被動(dòng)吸煙”是指自己不吸煙，但在同一環(huán)境中無(wú)可奈何地吸入主動(dòng)吸煙者噴出來(lái)的煙氣和卷煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。吸入這種煙氣所降煙霧，每天達(dá)15分鐘以上者，就屬于被動(dòng)吸煙。據(jù)我國(guó)對(duì)51萬(wàn)人吸煙情況的抽樣調(diào)查，被動(dòng)吸煙危害人數(shù)達(dá)40%，受害場(chǎng)地一是家庭，二是公共場(chǎng)所。幾乎以往所有醫(yī)學(xué)研究都認(rèn)為，不吸煙的妻子與吸煙的丈夫結(jié)婚，得肺癌的危險(xiǎn)性明顯增加，而且這種危險(xiǎn)性與丈夫吸煙的嚴(yán)重程度呈正比。

2、二手煙的危害

然而，長(zhǎng)期以來(lái)，這種現(xiàn)實(shí)卻被人們忽視了，而且大多認(rèn)為吸煙危害主要來(lái)自于吸煙者本人的主動(dòng)吸煙，其實(shí)不然。吸煙時(shí)卷煙經(jīng)燃燒散發(fā)的煙霧可分為主流煙霧和支流煙霧兩種。被動(dòng)吸煙者主要吸入的是支流煙霧，而主動(dòng)吸煙者吸入的主流煙霧在體內(nèi)被吸收的僅占70%，還有30%又呼出體外，混入支流煙霧中，被動(dòng)吸煙者吸入的支流煙霧的成分從定性上來(lái)講與主流煙霧基本相同，但在數(shù)量上卻有所差別，其有害成分比主流煙霧高。譬如：一氧化碳的含量支流煙霧是主流煙霧的5倍，焦油和煙堿是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亞硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至幾十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、鎘、鎳的比值也很高。當(dāng)吸一支卷煙時(shí)，要散發(fā)出2000毫升煙霧，含有害物質(zhì)約300多種，其中致癌物質(zhì)40多種，促癌物質(zhì)10多種。由此可見(jiàn)，“吸二手煙”不僅將遭受到與“吸一手煙”同樣的危害，而且對(duì)健康的損害還更為嚴(yán)重、更為強(qiáng)烈。

3、遠(yuǎn)離二手煙

“清潔空氣，拒吸二手煙”是21世紀(jì)的第一個(gè)“世界無(wú)煙日”的主題，值得令人深思。吸煙是一種十足的“損人不利己”的行為，而且吸“一手煙”的人，同時(shí)還會(huì)吸入由自己制造的“二手煙”，可謂雪上加霜，因此，作為一個(gè)有良知者，為了他人和自己的健康，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)放棄這種行為。同時(shí)，2008年第21個(gè)世界無(wú)煙日的主題是“無(wú)煙青少年”，我們?cè)趧褡枨嗌倌晡鼰煹耐瑫r(shí)，自己在吸煙的同時(shí)，盡量避開(kāi)青少年，以免給他們帶來(lái)健康的隱患。

4、吸二手煙吃什么

1、吃胡蘿卜清肺

吃胡蘿卜能夠給人體補(bǔ)充足量的胡蘿卜素，血液中胡蘿卜素含量較高的人群，肺功能退化程度明顯較小，而在經(jīng)常抽煙的人群吃胡蘿卜，攝入了足量的胡蘿卜素和維生素E，肺功能退化會(huì)變慢，吃胡蘿卜護(hù)膚防癌，對(duì)吸二手煙的人群也有一樣的好處。

2、吃梨子清肺

梨子是公認(rèn)的清肺水果，經(jīng)常吃梨子能夠補(bǔ)充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及維生素和微量元素碘，而且梨子能給人體提供鉀離子和纖維素，多吃梨子或是將梨子榨汁飲用，不但有助于預(yù)防便秘，還能夠促進(jìn)人體內(nèi)毒素和致癌物質(zhì)的排除，尤其適合經(jīng)常吸二手煙的人群食用。

3、吃黑木耳清肺

黑木耳中所含的膠質(zhì)能夠?qū)埩粼谌梭w消化系統(tǒng)中的毒素，雜質(zhì)集中吸附起來(lái)排出體外，從而起到清腸洗胃的作用;同時(shí)木耳還含有粗纖維，有幫助消化纖維類物質(zhì)的功效，還能減少油脂吸收。黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、清肺作用，對(duì)清除尼古丁有很好的功效。

4、吃白蘿卜清肺

白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱生津，消食化滯，開(kāi)胃健脾，順氣化痰的食療功效，而且白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細(xì)胞異常分裂，預(yù)防癌癥;而且白蘿卜還有殺菌，增進(jìn)食欲的作用，其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進(jìn)食物消化吸收。

5、吃豬血清肺

豬血中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解之后，能與攝入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)相結(jié)合，促進(jìn)這些有毒物質(zhì)的排出，具有極好的清理腸胃和潤(rùn)腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關(guān)，心主血脈，常吃豬血可以達(dá)到補(bǔ)血功效，同時(shí)對(duì)肺也有一定的保健作用，達(dá)到清肺除塵的功效。