睡覺(jué)的時(shí)候不同的人睡覺(jué)的狀態(tài)是不一樣的，有的人睡覺(jué)比較安穩(wěn)，沒(méi)有任何異常情況，但是有人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)的時(shí)候咬到舌頭，感覺(jué)像是無(wú)意識(shí)的，但是有時(shí)候咬得還很疼，很多人不知道為什么會(huì)這樣，那睡覺(jué)咬舌頭是什么原因？睡覺(jué)咬舌頭兩側(cè)是怎么回事？

1、體虛導(dǎo)致舌頭腫大

當(dāng)身體有腎脾虧虛時(shí)，因陽(yáng)氣不足，不能溫煦血脈，致血瘀不暢，會(huì)表現(xiàn)為舌體腫大。舌體大時(shí)就容易被牙齒擠壓或咬到。所以睡覺(jué)咬到舌頭可能是體虛導(dǎo)致舌頭腫大引起。

2、舌肌功能紊亂

人在睡眠過(guò)程中，口腔及機(jī)體都處于一個(gè)非常放松的狀態(tài)，如果有突然的刺激就會(huì)引發(fā)的咬肌等肌肉不自覺(jué)的突然的劇烈的收縮就會(huì)不知不覺(jué)咬舌頭的。

3、牙齒咬合因素

當(dāng)口腔內(nèi)牙齒咬合畸形不齊時(shí)，比如上牙弓偏小，咬下來(lái)時(shí)離舌頭更近，就比較容易咬到舌頭，特別是平常吃飯時(shí)，更加容易咬到。所以睡覺(jué)咬到舌頭也可能是牙齒咬合因素引起。

4、牙齒運(yùn)動(dòng)引起

晚上睡覺(jué)時(shí)，舌頭是處于無(wú)意識(shí)放松的狀態(tài)，有些人的牙齒無(wú)意識(shí)地運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候舌頭不知道躲避，就會(huì)被牙齒咬到。

5、怎么預(yù)防舌癌

①首先當(dāng)然是注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口；每年做一兩次口腔檢查，如果發(fā)現(xiàn)牙體、牙周病要及時(shí)治療；

②如果有齲齒，就要早點(diǎn)兒填補(bǔ)；能修補(bǔ)利用的殘冠、殘根要及時(shí)處理；難以治愈或利用的殘冠、殘根，即便沒(méi)有發(fā)炎疼痛，也要及時(shí)拔掉，并按時(shí)鑲牙；

③長(zhǎng)期夜磨牙或是上了歲數(shù)的人，牙齒容易被磨得很銳利，這種要及時(shí)磨改，讓它們“鈍”一點(diǎn)兒；

④此外就是戒煙限酒，加強(qiáng)鍛煉，改善營(yíng)養(yǎng)等。