每個(gè)人都希望自己能擁有健康的身體，對于女人來說，更加的重要，生活中有很多女性朋友 有一些行為是不利于健康的，所以人們最好要改掉，那你們知道危害女性健康的行為到底有哪些呢？我們一起來看看，希望對大家有幫助，每個(gè)女性一定要改掉這些習(xí)慣。

1、危害女性健康的行為

1.危害健康的行為

不同的行為對自身的影響是不同的，至于哪些行為會對健康產(chǎn)生較大的影響大家趕快了解一下吧!

2.長時(shí)間穿高跟鞋

穿高更鞋是女性的專利，因?yàn)榇┧坏梢允股砀咦兏?，而且還可以具有修飾腿型的作用，使人整體看起來更高挑。不能因?yàn)樗哂羞@樣的作用就長時(shí)間穿它，因?yàn)樗鼘θ梭w的害處也是諸多的。

如果長時(shí)間穿高跟鞋，腿部的肌肉會時(shí)刻處于緊張的狀態(tài)之中，肌肉會不斷萎縮，且腰椎也會出現(xiàn)滑脫，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)灰指甲、關(guān)節(jié)炎等疾病，還有人會患上小便禁失、所以，不要認(rèn)為高跟鞋對人只有好處，其實(shí)它對人的害處也是有很多的。

3.睡懶覺

平時(shí)由于工作的繁忙，人們有更多的時(shí)間用于睡懶覺上，一旦放假的時(shí)候就會睡懶覺，有時(shí)候會一睡就是一整天。有人認(rèn)為睡懶覺是放松自我的一種方式，其實(shí)這樣的觀念是錯(cuò)誤的。因?yàn)樗瘧杏X會危害人體的健康。

不管身體有多么疲倦，睡覺的時(shí)間最好不要超過9小時(shí)，因?yàn)樗X時(shí)間一旦超過九小時(shí)，易增加患上心臟病、肥胖癥等幾率。所以，為了自身的健康，小編建議大家最好保證每一天7-8小時(shí)的睡眠，盡量不要養(yǎng)成睡懶覺的習(xí)慣，尤其是在休息的時(shí)候。

4.如廁前后不洗手

不管是上廁所前還是上廁所后，洗手是非常有必要的，尤其是上廁所前。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，上廁所前洗手的人是較少的，而上廁所后洗手的人群只占到30%，這組數(shù)據(jù)真的很可怕，體現(xiàn)人們的衛(wèi)生意識是如此差。

不要小看不洗手，其實(shí)它對人的危害是較多的。手看起來非常干凈，但手上的諸多細(xì)菌是人們看不見的，如果不養(yǎng)成洗手的習(xí)慣，女性易增加患上泌尿系統(tǒng)疾病的幾率。所以，洗手是非常有必要的。

5.過度減肥

擁有好的身材是女性一直追求的，對于減肥的方式有多種，但女性喜歡節(jié)食、吃減肥藥的方式進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣的減肥方式對人體的危害較大。因?yàn)檫^度減肥不但會使人出現(xiàn)免疫力低下的癥狀，而且還會使人的細(xì)胞活力降低，這樣就導(dǎo)致人體新陳代謝的出現(xiàn)紊亂。

身體諸多機(jī)能一旦出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，身體必然就會出現(xiàn)異常，導(dǎo)致人的健康越來越衰敗。所以，為了自身的的健康，小編建議女性最好科學(xué)減肥，不要食用錯(cuò)誤的方式盲目減肥，這對健康危害重重。

6.吸煙

吸煙一般是男性的專利，但由于女性自身的工作壓力不斷增大，也會以吸煙的方式緩解壓力。雖然吸煙具有這樣的作用，但對人體的危害是較多的，可以說煙對女性的危害比男性還要高。

據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，女性一生中只要抽100就會增加患上乳腺癌的幾率，而且患上的幾率比沒有吸煙的女性高達(dá)30%，對于這個(gè)數(shù)據(jù)是相當(dāng)可怕的。所以，小編建議女性最好不要吸煙。

吸煙也易使人患上一種癌癥，應(yīng)該說只要患上這種癌癥的人群，大多數(shù)都有吸煙的愛好，而這種癌癥就是肺癌。近幾年來，肺癌的患病率呈上升的趨勢發(fā)展，而且越來越年輕化，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與長時(shí)間吸煙有較大的關(guān)系。

煙會進(jìn)入人的氣管，隨著氣管就會進(jìn)入人的肺部，煙中的有害物質(zhì)就會侵害肺，使肺越來衰敗，最終造成肺癌的出現(xiàn)。想要降低患上這種疾病的幾率，唯一的方法就是戒煙，不要再吸煙。所以，小編建議吸煙的女性最好不要吸煙了。

2、女性如何保養(yǎng)卵巢

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

生活有規(guī)律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結(jié)合等健康有規(guī)律的生活習(xí)慣，都能幫助保養(yǎng)卵巢的健康。

2、把握好生育時(shí)間

在現(xiàn)在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進(jìn)行母乳等均易導(dǎo)致卵巢早衰。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有專家發(fā)現(xiàn)缺乏鍛煉的女性，卵巢早衰現(xiàn)象要比經(jīng)常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅(jiān)持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

4、調(diào)整好情緒

女性要善于調(diào)節(jié)好自己的情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒，對保養(yǎng)卵巢會具有一定的幫助。

5、盡量少穿塑身內(nèi)衣

身內(nèi)衣的壓迫，易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。著裝應(yīng)該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態(tài)，不如多運(yùn)動(dòng)。

6、培養(yǎng)自己的興趣愛好

專家指出，很多現(xiàn)代女性卵巢早衰都是營養(yǎng)心理壓力過大所致。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調(diào)節(jié)情緒。

7、良好飲食習(xí)慣

各種營養(yǎng)豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養(yǎng)卵巢，女性應(yīng)該多食用有利于身體均衡營養(yǎng)的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。

8、避免輻射

現(xiàn)在社會比較發(fā)達(dá)了，電腦手機(jī)隨處可見，那么人們面對的輻射也就越來越大了。但是由于工作的需要等原因，不得不每天面對電腦，每天都會遭受到電腦的輻射。

所以，在這種無法避開輻射的情況下，我們就只能減少輻射，一保養(yǎng)卵巢的健康。那么，在工作中可以提前將電腦充好電，這樣對卵巢的輻射相對來說就要少一點(diǎn)了。

9、注意飲食

飲食是身體健康的一種重要表現(xiàn)，因此也是保養(yǎng)卵巢最基本的方法，要保證有均衡的飲食，不要克制的減肥，對于生完孩子后的婦女來說，一定要用乳汁喂養(yǎng)寶寶，這是保養(yǎng)卵巢最好的方法。