說到早泄，男性朋友們是比較了解的，現(xiàn)在有很多男性由于某些原因會患上早泄，早泄對男性的危害是很大的，一般在影響男性性生活的時候，還會對男性的心理健康有所影響。那么，早泄怎么緩解？怎么預防解決早泄問題？一起來了解一下吧！

1、早泄心理

1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

4、處理協(xié)調(diào)好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次同房不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

對男人來說，早泄并不算病。因為不論射精多快，男子完全可以經(jīng)歷包括性高潮在內(nèi)的性反應的全部過程。但性生活不是一個人的事，做丈夫的還必須顧及妻子的感受，事實上，決定男子性功能強弱的實際上是他們的行房技巧，行房不等于同房;而能否使女性得到充分性滿足也決不是單純延長行房時間就能實現(xiàn)的。

既然單純延長行房時間解決不了夫妻性不和諧的問題，那么他們應該怎么辦呢?其實也很簡單：

一是丈夫盡可能采用能使妻子更快達到性高潮的行房方式或恰當?shù)耐矿w位。

二是妻子充分學習和掌握應有的性知識、改變自己消極的性態(tài)度和性行為方式，以便使自己能更快地達到性高潮。比如，性治療學家的一個巧妙構思是在同房時把妻子請到丈夫的身體之上，從而使她們掌握主動，駕馭性生活的進程，取得了十分強烈的反響和良好的效果。

另一個值得推薦的行房方式就是人們已充分了解和接受的口技，它不僅僅是正常的而且是很有積極意義的。當然一定要尊重對方的意愿，決不能強人所難，一定要互惠平等，禮尚往來，如：雙方能同時向?qū)Ψ绞┮钥凇称鞔碳さ乃^69式。不過，性技巧也不是萬能的，行房是要以愛為前提和基礎的，無論哪一方，愛心、細心、信心和耐心缺一不可。

2、早泄預防

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進行同房，不要勉強同房。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在同房發(fā)生早泄后幾小時再次同房，利用前一次同房后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

3、早泄存在四大誤區(qū)

誤區(qū)一：早泄是一種心理問題

中國人認為早泄是一種心理問題，有將近一半以上的人誤認為早泄是由于疲勞、壓力、焦慮引起，有超過25%的人認為早泄和陽痿就是一回事。而這些誤區(qū)，是導致男性沒有去醫(yī)院尋求診斷治療的最主要因素。專家表示，早泄和心理問題有一定關系，但更多地是一個復雜的生理、神經(jīng)、肌肉綜合的過程，屬于醫(yī)療狀態(tài)。同時，也不能把早泄和性功能障礙混為一談，二者在治療方法上是不相同的。

誤區(qū)二：新婚早泄就會一輩子早泄

新婚階段容易發(fā)生早泄，原因在于，一是新婚階段性興奮會特別高漲，對性生活充滿憧憬與向往，既新鮮又好奇，很容易激發(fā)射精;二是未婚階段性器官中精液積蓄，可以產(chǎn)生飽脹性刺激，新婚恰逢性生活，容易較快射精;三是剛開始性生活，夫妻之間尚未達到滿意配合的境界，性功能的發(fā)揮也沒有完全進入正常狀態(tài)，易出現(xiàn)射精過早;四是剛開始性生活，精神與心理上多少有些想法，對自己沒自信，怕女伴不滿意等等。這種精神因素會干擾性功能發(fā)揮，引起早泄也就情有可原了。

誤區(qū)三：吃壯陽藥治早泄

壯陽藥只有陽亢興奮的催情作用，絕無滋水制火，收攝精關的固本功能。服得越多，虛火越旺，腎水越少，腎水少更不足以制虛火，更不能固攝精關，以致龜頭稍有刺激，更易射精。如果再無及早補養(yǎng)，則不但病痛多多，且恐性命之憂。在早泄治療上，應及早去正規(guī)醫(yī)院診治，防止發(fā)生嚴重后果，這可是關系到一生幸福的事情，早泄不可怕，不及時、不正規(guī)治療早泄才可怕。

誤區(qū)四：將陽痿和早泄混為一談

實際上，陽痿和早泄是不同的疾病。理論上，它們都屬于性功能障礙，但在定義、診斷、治療上是完全不同的。陽痿，也就是目前所說的ED、勃起功能障礙，主要是指在一定的時間內(nèi)不能獲得或者維持足夠的勃起，以完成滿意的性生活;而早泄主要指患者在性生活過程中，對射精的控制能力不足，導致同房的時間不足，性伴侶或雙方出現(xiàn)一些苦惱或不滿意的現(xiàn)象。