卵巢對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的器官之一,女性朋友都非常注重對(duì)身體的保養(yǎng),那你們知道卵巢在保養(yǎng)的時(shí)候會(huì)存在哪些誤區(qū)呢?估計(jì)很多人都還不知道,女性在保養(yǎng)卵巢的時(shí)候,到底要避開(kāi)哪些誤區(qū)呢?我們一起來(lái)看看女性朋友保養(yǎng)卵巢的誤區(qū)。
誤區(qū)1:卵巢按摩能幫助卵巢保養(yǎng)
很多美容院針對(duì)卵巢保養(yǎng)這一新興概念都推出了精油按摩服務(wù),號(hào)稱能夠通過(guò)按摩,使得卵巢吸收精油的精華,能夠有效促進(jìn)卵巢血液循環(huán),但是事實(shí)上卵巢位于體內(nèi)深處,通過(guò)按摩使得精油吸收相當(dāng)困難,但是對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,也是不錯(cuò)的選擇,只是實(shí)現(xiàn)卵巢保養(yǎng)并沒(méi)有傳說(shuō)中那么神奇。
誤區(qū)2:多吃膠原蛋白能幫助卵巢保養(yǎng)
最近很多女性都在迷戀服用膠原蛋白,號(hào)稱能夠滋潤(rùn)肌膚,令肌膚紅潤(rùn)有光澤,更有抗衰老、抗氧化,保養(yǎng)卵巢的效果,事實(shí)上膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì),對(duì)于日常蛋白質(zhì)攝入不足,體型偏瘦的女性來(lái)說(shuō)能補(bǔ)充蛋白質(zhì),增強(qiáng)免疫力,但是與卵巢的直接關(guān)聯(lián)較小。
誤區(qū)3:女人老了才需要開(kāi)始進(jìn)行卵巢保養(yǎng)
不少女性覺(jué)得自己很年輕,不需要進(jìn)行卵巢保養(yǎng),但事實(shí)上伴隨著現(xiàn)代女性的飲食、運(yùn)動(dòng)以及工作習(xí)慣與壓力,女性卵巢早衰的情形屢見(jiàn)不鮮。
如果真的要做卵巢保養(yǎng),必須及早進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)、飲食以及定期的卵巢檢查,都相當(dāng)有必要在25歲后進(jìn)行哦!
誤區(qū)4:卵巢保養(yǎng)只能求助藥物
很多MM認(rèn)為卵巢保養(yǎng)跟醫(yī)生與藥物的關(guān)系密切,事實(shí)上卵巢出現(xiàn)問(wèn)題之后,醫(yī)生的確能夠給到不少專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)建議與治療,但是卵巢保養(yǎng)并不能解決真正患病時(shí)的問(wèn)題,卵巢保養(yǎng)要從年輕時(shí)就開(kāi)始進(jìn)行,保持健康飲食,適量運(yùn)動(dòng),才是保護(hù)好自己卵巢的關(guān)鍵,等到需要醫(yī)生與藥物介入的時(shí)候,為時(shí)已晚。
誤區(qū)5:卵巢問(wèn)題不可逆
很多女性認(rèn)為卵巢一旦出現(xiàn)問(wèn)題,就不可逆了,事實(shí)上,通過(guò)配合醫(yī)生的治療,補(bǔ)充雌激素等方式,卵巢出現(xiàn)問(wèn)題的女性仍然能夠有較高幾率改善卵巢問(wèn)題,因此一旦出現(xiàn)問(wèn)題,一定要積極配合治療。
1、定期檢查
改善卵巢早衰定期檢查是關(guān)鍵,因?yàn)橹挥凶龊枚ㄆ跈z查才能知道自身的身體健康狀況。當(dāng)然,女性朋友在選擇婦檢醫(yī)院的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)留心,當(dāng)選擇正規(guī)的醫(yī)院體檢。那么女人一旦出現(xiàn)卵巢早衰要做什么檢查呢?為了卵巢健康,卵巢早衰患者要做以下這幾個(gè)檢查:
(1)、染色體檢查
以除外染色體異常,引起的卵巢功能衰竭。
(2)、自身免疫性疾病篩查
腎上腺功能:皮質(zhì)醇、ACTH;甲狀腺功能:T3、T4、TSH;糖尿?。嚎崭寡?自身抗體:抗核抗體、抗甲狀腺球蛋白抗體、抗甲狀腺微粒體抗體、抗心磷脂抗體、類(lèi)風(fēng)濕因子等。還應(yīng)進(jìn)行血常規(guī)、血沉、尿常規(guī)的篩查。
(3)、中樞神經(jīng)檢查
POF合并中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí),應(yīng)進(jìn)行垂體的核磁共振檢查,以除外垂體腫瘤。
(4)、骨密度測(cè)定
常用方法有雙能X線吸收法、單光子吸收法、定量CT和超聲檢查等,參照正常骨密度值,可對(duì)骨質(zhì)疏松癥作出診斷。
2、戒煙戒酒
據(jù)了解,煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁,對(duì)人體的損害是不言而喻的。酒對(duì)肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比,它可以直接損害肝細(xì)胞,促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。
3、適量運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情
專(zhuān)家表示,適量的運(yùn)動(dòng)和保持好愉悅的心情是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)很好的方式,女性朋友應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)切勿就坐不動(dòng)。
4、補(bǔ)充植物性雌激素
專(zhuān)家介紹,補(bǔ)充植物性雌激素通常采取常喝牛奶,多攝入魚(yú)、蝦等食物,另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。
5、多吃新鮮的蔬菜
據(jù)悉,維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。專(zhuān)家介紹,這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進(jìn)大直腸健康,幫助排毒。
6、少吃止痛藥
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示,在25~35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
7、科學(xué)減肥
很多女性朋友為了追求骨感美,飲食限制過(guò)于嚴(yán)格,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
8、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示,電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。美國(guó)健康專(zhuān)家說(shuō),筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多,想最大程度避開(kāi)電腦輻射,最好的方法是拔斷電源,用電池工作。
9、多攝入蛋白質(zhì)
專(zhuān)家介紹,蛋白質(zhì)關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及人體免疫系統(tǒng)功能的維持。然而,需要注意的是,陸上動(dòng)物性肉類(lèi)通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長(zhǎng)胖,專(zhuān)家建議因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類(lèi)食物,可以低脂乳制品類(lèi)、豆類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。
10、少熬夜
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn),許多卵巢早衰者長(zhǎng)期睡眠不足,因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒,不知不覺(jué)中透支了自己的健康。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起