女人在生活中有很多要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易導(dǎo)致健康受到影響，那么女人養(yǎng)生的妙招有哪些？女性日常養(yǎng)生要怎么做？女性日常養(yǎng)生要注意的要點(diǎn)有很多，下面就來詳細(xì)了解女性日常養(yǎng)生的方法，以及要注意的事項(xiàng)有哪些吧。

1、女人的六大養(yǎng)生妙招

1.多吃粗糧少喝酒少吃肉

有些妹子說不行，我最愛吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗糧又不能當(dāng)飯吃，這個(gè)想法就錯(cuò)了，吃飯是每個(gè)人必須要做的事，但卻不是每個(gè)人都會(huì)吃飯，這話聽起來你會(huì)笑，吃飯誰不會(huì)呀，其實(shí)這不是玩笑，因?yàn)楹芏嗳司褪遣恢涝趺唇】党燥垼允裁醋屔眢w更健康。

建議：多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜還有水果，少抽煙少喝酒少吃肉。

2.失眠不可怕正確對(duì)待就好了

很多妹子有失眠的情況，到了晚上躺在床上怎么也不能入睡，不管數(shù)多少只綿羊依舊十分清醒，這就是失眠了，還有一些妹子是晚上挺早睡的，但是醒來依然是沒有精神，這也是睡眠不好的情況。

建議：晚上實(shí)在睡不著的時(shí)候就別勉強(qiáng)了，不然會(huì)更糟糕，可以找點(diǎn)事情來做，找本書看或者看看電視節(jié)目都可以。

3.多多交朋友

很多人喜歡安靜，特別不喜歡熱鬧，也不喜歡交朋友，不喜歡跟朋友出去吃吃喝喝什么的，其實(shí)我們?cè)诮慌笥训倪^程中自己也學(xué)會(huì)很多東西，可以拓展一下自己的人脈啊，獲得一些你不知道的信息等等。

建議：虛心，學(xué)會(huì)表揚(yáng)別人，對(duì)朋友要熱情，自己要自信，做到這些會(huì)讓你結(jié)交更多的朋友。

4.糖和鹽別多吃

身體內(nèi)不是有糖和鹽嗎，為什么不能多吃呢，如果吃的太多的話發(fā)胖和糖尿病就肯定找上你了。

建議：在喝下午茶吃零食的時(shí)候最好是少來點(diǎn)糖，鹽吃的太多對(duì)血壓不高，盡量少吃腌食品。

5.早餐很重要

早餐是一天當(dāng)中的第一餐，所以一定得吃好，很多人為了著急去上班而不吃早餐，時(shí)間長了營養(yǎng)就跟不上去，身體就會(huì)出問題。

建議：早餐要吃好，而且還得吃的有營養(yǎng)，主食副食都得有，最好是饅頭、面包搭配一些牛奶雞蛋什么的，當(dāng)然有條件的話搭配上一些蔬菜水果，那就更營養(yǎng)了。

6.隨時(shí)隨地的鍛煉

想鍛煉，沒時(shí)間？沒環(huán)境？這些都是你給自己找的借口罷了，真正想鍛煉的人沒有時(shí)間也會(huì)找時(shí)間，沒有地方也會(huì)找地方鍛煉的。

建議：在上班的時(shí)候，工作一個(gè)小時(shí)左右，站起來走一走，伸伸腰，或在自己的座位上讓身體休息一下，或者做點(diǎn)對(duì)眼睛好的小動(dòng)作。

2、女性保健的注意事項(xiàng)

1、忌盲目減肥。愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

2、飲茶過濃。多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

3、忌抽煙解悶。目前，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。

4、忌濃妝艷抹。職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)槟壳笆袌錾铣鍪鄣幕瘖y品無論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康?；瘜W(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

5、忌借酒消愁。職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。其時(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險(xiǎn)的。

6、忌見異思遷。職業(yè)女性由于接觸面廣，會(huì)遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產(chǎn)生，結(jié)果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說：“無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。”

日本社會(huì)學(xué)家做過一項(xiàng)調(diào)查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對(duì)朝夕相處的夫妻來說，如果經(jīng)常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，內(nèi)臟器官功能失調(diào)，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記?。褐艺\美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

7、憂愁抑郁。生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

8、忌超負(fù)荷工作。隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。

因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。