冬季保暖是非常重要的，這樣可以免受寒氣入侵，對(duì)健康是有很大好處的，不過很多人并不會(huì)保暖，導(dǎo)致冬天仍然瑟瑟發(fā)抖，那么冬季保暖的養(yǎng)生方法有哪些？冬季保暖要怎么最好？冬天的保暖方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、冬季保暖的養(yǎng)生方法

1.頭發(fā)養(yǎng)護(hù)

洗頭發(fā)的時(shí)候不要去刺激頭皮，洗頭的次數(shù)別太多，冬天沒必要每天都要洗頭，一周洗個(gè)兩三次就可以了，洗頭發(fā)的時(shí)候不要用專門去屑的洗發(fā)水，這樣對(duì)頭皮不太好。

頭發(fā)洗好之后，要趕緊用干毛巾把頭發(fā)上的水吸走，梳一下頭發(fā)，讓它自然一下，如果需要用吹風(fēng)機(jī)的話，檔位不要開的太大，不要用太熱的風(fēng)，用中檔的自然風(fēng)，離頭發(fā)一小段距離，然后再開始吹頭發(fā)，保護(hù)頭發(fā)不受傷，梳子的選擇也很重要，最好不要用產(chǎn)生靜電的梳子，木梳最好。

2.唇部護(hù)理

冬天皮膚很容易發(fā)干，嘴唇也不例外，所以在很冷的時(shí)候，不要去咬唇，哪怕是嘴唇起皮了，也不要用手去撕，舔嘴會(huì)讓嘴唇越來越干的，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生炎癥，冬季最好是擦點(diǎn)保護(hù)嘴唇的唇膏，特別是風(fēng)大的地區(qū)更要涂了，想要嘴唇有光澤，辣的東西也不能吃，還有多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素，吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、橘子、牛奶等。

3.皮膚護(hù)理

冬季是皮膚病高發(fā)季節(jié)，很多人的皮膚出現(xiàn)癢、發(fā)紅的情況，嚴(yán)重的還會(huì)手腳開裂，這個(gè)時(shí)候洗澡水的溫度很重要，不要用過燙的水洗澡，最好是溫水，熱水會(huì)把皮膚上的油分洗掉，油分沒了，皮膚就會(huì)更干燥了，洗澡之后最好是在身體沒完全干的情況下，擦點(diǎn)身體乳，給身體補(bǔ)點(diǎn)水分，有裂開的地方涂點(diǎn)滋潤(rùn)性好的護(hù)膚品，洗手后最好是涂點(diǎn)護(hù)手霜。

4.身體保暖

首先腳是最怕冷的方法，所以冬天有事沒事的時(shí)候多多泡腳，還時(shí)不時(shí)的加點(diǎn)按摩最好了，膝蓋如果疼痛的話那些愛美的妹子們就不要穿裙子了，上年紀(jì)的可以戴上護(hù)膝或者褲子穿多點(diǎn)。

腰也容易受涼，平時(shí)可以用雙手搓腰，每天兩次，那些愛穿露臍裝的妹子們冬天最好不要那樣穿，對(duì)腰不好，容易受涼，另外頭也得保暖，天冷的時(shí)候最好是戴頂帽子，出汗后也不要馬上摘，要等一會(huì)兒之后再摘，脖子如果受涼的話會(huì)帶來很多疾病，頸椎病是常見的一種，所以怕冷的人最好是冬天穿高齡的衣服，尤其是上年紀(jì)的人，外出最好是戴條圍巾，這樣更暖和。

2、冬季吃什么御寒最佳

1、紅白豆腐

將北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐是不錯(cuò)的暖身菜肴，北豆腐中含有豐富的維生素B，這種營(yíng)養(yǎng)元素能幫助人體補(bǔ)充散失的熱量，可以提高人的耐寒能力。而血豆腐對(duì)于又貧血型寒癥的人來說，是一種補(bǔ)鐵補(bǔ)血的好食品，能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)也可以起到暖身的作用功效。

2、胡蘿卜洋蔥湯

有些人經(jīng)常有不規(guī)律的作息，同時(shí)也缺乏運(yùn)動(dòng)，這一類人也會(huì)非常地怕冷。主要是因?yàn)樗麄兊纳眢w臟器代謝功能不調(diào)、代謝不暢所致。怕冷的人可以在冬天的時(shí)候做胡蘿卜洋蔥湯喝，胡蘿卜有助增強(qiáng)人體的免疫力，可促進(jìn)內(nèi)臟血液運(yùn)行，提高器臟功能，進(jìn)而達(dá)到調(diào)理暖身的作用。洋蔥可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，有殺菌作用，可以增強(qiáng)人的免疫力。

3、北菇炒山藥

北菇屬于菌類、根莖類的食物，能幫助身體抗寒，當(dāng)中含有大量的維生素A、B以及一些微量元素，如鐵、鉀、硒等。而山藥當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及淀粉，這些成分都可以給身體提供充足的能量，幫助御寒。身體虛弱的人、抵抗力差的老人小孩可以食用。

4、豆鼓南瓜

想南瓜、玉米、黃椒等這些黃色的蔬菜中存在著大量的維生素A，食用之后可以幫助促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，有補(bǔ)中益氣的作用功效，有助人體冬天預(yù)防寒冷。因?yàn)樯畈灰?guī)律、生活壓力大引起神經(jīng)失調(diào)、末梢血液循環(huán)不良的寒癥人群可以食用這些食物。自己制作豆鼓南瓜，搭配辣椒調(diào)味，能有很好的保暖作用。

5、附子羊肉湯

附子這種藥材有著宣通血?dú)?、溫?jīng)驅(qū)寒的作用功效，適合一些有脾胃虛寒、肝腎功能減退的人服用，一些怕冷的中老年人也可以食用。而羊肉則屬于溫補(bǔ)性的食物，能通血生津、健胃。將附子和羊肉一起煮湯，在每天晚上喝一小碗，除了可以防寒保暖之外，還可以治療腰膝發(fā)寒、小編頻繁等癥。