正所謂陽春三月是養(yǎng)肝的時節(jié)，這是古人歷代的養(yǎng)生知識總結(jié)而來的，直到今天仍舊是非常受用的。春天是肝臟排毒的好時機(jī)，那么在春天的時候，春季如何排毒？春季排毒養(yǎng)肝的方法有哪些？如果身體的毒素過多的話會對自己的身體造成很多健康問題，下面一起來學(xué)著排毒吧！

1、排毒方法

一、粗糧水果排毒法

促進(jìn)腸蠕動，防止便秘

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗！

二、斷食排毒法

每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補(bǔ)充足夠的水分

斷食排毒法是近些年來非常熱門的減肥方法，它給了我們疲憊的內(nèi)臟一個休息的機(jī)會，我們的身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內(nèi)廢物。所以說，只要你用的方法正確，就能達(dá)到一定的自我清理效果，不會挨餓，同時也不會出現(xiàn)營養(yǎng)補(bǔ)給不足的現(xiàn)象。斷食排毒法以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復(fù)食日”，至于斷食方法你可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣和喜好自由選擇，要注意的是“復(fù)食日”可不能放縱自己，第一餐最好吃點助消化的食物，恢復(fù)正常的健康飲食即可。

三、檸檬水排毒法

每早空腹喝一大杯檸檬水，排毒減肥助美容

不難發(fā)現(xiàn)，直接吃檸檬實在很難下口，相比較而言，還是檸檬水好一點。檸檬水其實擴(kuò)大了檸檬的減肥和養(yǎng)生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養(yǎng)成了生活上的好習(xí)慣。我們都知道，檸檬富含維生素C，幫你排出毒素，還能沖淡想吃的欲望，不僅瘦身減肥效果杠杠的，多喝之后連皮膚都會變得白皙起來，讓你一下子變瘦又變美！如果你平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧！

四、青汁排毒法

清汁其實是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后，你會發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。

2、生活事項

多喝水

水是生命之源，多喝水，就可以多排尿，而尿液其實也是做為一種毒素被排出去的。

預(yù)防便秘

眾所周知，宿便其實也是一種毒素，如果長期有宿便而得不到排解的話，那么是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預(yù)防便秘，預(yù)防便秘就要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

少吃藥

現(xiàn)實生活中一些人只要身體有一個什么不適的話，都會吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對人體的健康都是會產(chǎn)生很大的危害的，由其是對肝臟的影響，對人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥。

運(yùn)動

運(yùn)動的可以提高人體的新陳代謝，促進(jìn)血液的循環(huán)，提高人體的免疫力，同時運(yùn)動中會出汗，而出汗，其實也是一個排毒的方法。