臉上長(zhǎng)痘痘的原因有很多種，經(jīng)常長(zhǎng)痘可能是因?yàn)樯眢w的毒素難以分解，通過(guò)長(zhǎng)痘排出毒素，臉上長(zhǎng)痘需要排毒養(yǎng)顏，一些食物具有排毒的作用，長(zhǎng)痘痘的人不妨多吃這些食物，有助于身體排毒，那么臉上長(zhǎng)痘痘吃什么排毒呢？下面為大家介紹。

1、吃苦！

這里說(shuō)吃苦排毒，可不是讓你去干體力活排毒，而是要你在飲食中間加點(diǎn)苦味進(jìn)去幫助排毒。比如我們都知道的苦瓜，那可是清火排毒不錯(cuò)的好食物。當(dāng)然，你也可以選擇食用蓮子芯，可以幫助清除心火，排出心臟毒素。

2、花茶！

很多人都喜歡泡花茶之類的來(lái)幫助排毒養(yǎng)顏，這是有效的。但是也要選對(duì)花茶才行。排毒清火，玫瑰花、菊花桂花茶、槐花都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然還有蘆薈這樣的植物能夠幫助清除腸道毒素，幫助通便。

3、西紅柿汁！

不管是選擇吃西紅柿還是喝西紅柿汁，都能夠有效的幫助排毒。這是因?yàn)槲骷t柿中含有非常厚實(shí)的維生素C，能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性。而這種酶主要是跟黑色素的變成有關(guān)。而西紅柿中的纖維素也能幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助身體毒素排出哦。當(dāng)然，這種食物除了西紅柿還有大豆、筍等等。

4、綠豆湯！

我們都知道綠豆本身就是清熱解毒的食物，酷暑時(shí)節(jié)它還是幫助解暑的食物。若是能夠在綠豆湯里面再加入一點(diǎn)解毒的金銀花，那效果更是翻倍，特別是對(duì)于臉上痘痘有發(fā)炎情況的人哦。

5、枸杞茶！

枸杞也是性涼的，具有清熱明目的功能，若是能夠在枸杞茶中加入一點(diǎn)能夠吸出毒素的車前子和排肝臟毒素的牛蒡，這杯茶可是大大地幫助肌膚排毒，減少痘痘。

我們要注意臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘需要排毒，靠以上的吃不是最根本的方法。想要痘痘再也不長(zhǎng)，你需要做的是保證合適的運(yùn)動(dòng)、休息，讓身體自然排毒才是根本之策。

6、如何讓預(yù)防長(zhǎng)痘

1、不要過(guò)度洗臉

因?yàn)檫^(guò)度洗臉會(huì)刺激皮膚分泌更多油脂，形成“越洗越油”的惡性循環(huán)。每天洗臉不超過(guò)3次為宜。

2、流汗及時(shí)擦臉

因?yàn)槲覀兊钠つw表面是弱酸性的，是防止微生物侵襲的重要屏障。大量出汗后汗水偏堿性，會(huì)讓皮膚抵抗外菌侵入的能力減弱。

3、不宜涂厚粉底

女孩子為了掩飾臉上的青春痘，常會(huì)在臉上涂抹厚厚的粉底。毛孔堆積了許多粉底后，和空氣中的灰塵、汗水混合在一起，就會(huì)變成很臟的污垢阻塞毛孔。這樣一來(lái)，青春痘會(huì)更加猖獗。

4、平時(shí)要管住嘴

辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等）、油膩食物（如炸薯?xiàng)l、堅(jiān)果類食品）、甜食（如巧克力、甜面包、餅干、奶油蛋糕、糖果等）都會(huì)“火上澆油”，加重痘痘的發(fā)生。油膩食品容易造成便秘，建議多喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻械娜樗峋苷{(diào)節(jié)腸胃功能。另外，多吃水果和蔬菜也利于腸蠕動(dòng)，但要注意荔枝、榴蓮、桂圓等溫?zé)岬乃麘?yīng)該少吃。

5、少發(fā)脾氣

脾氣暴躁、壓力大、愛(ài)生氣等都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起痘痘發(fā)生。

6、學(xué)做個(gè)睡美人

生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，也容易造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致皮膚分泌更多油脂。

7、平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，并且使皮膚在不斷出汗的過(guò)程中保持毛孔通暢。

8、切忌摳抓痘痘

不要用手亂擠亂壓痘痘，因?yàn)槭稚系募?xì)菌極易感染皮膚，造成深層炎癥。亂擠亂壓嚴(yán)重的可導(dǎo)致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。