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女人冬季身體如何保健?學會這些讓你舒服過冬[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:49 冬天女人身體

在寒冷的冬季,身體的血液循環(huán)會下降的,而由于身體的熱能會集中在身體中部,所以我們的身體遠端處,比方說手掌和腳,耳朵這些部位,常常都是冰冷的,對于女人來說還有月經(jīng)的打擾,冬季該怎么過呀,女人冬季身體如何保健?來看看。

女人冬季身體如何保???學會這些讓你舒服過冬(1)

1、冬季身體保健方法

預防暴飲暴食的密技

暴飲暴食的原因大多是因為壓力,「好!我要大吃大喝!」有這樣想法的時候,可以選擇「快樂鼠尾草(ClarySage)」、「玫瑰」、「葡萄柚」、「伊藍伊籃(Ylang-Ylang)」等具有調整精神平衡的精油,加入裝有熱水的馬克杯或是精油香氛瓶中進行芳香浴。精油芳香的效果可以讓煩躁的心情平靜,抑制想要暴飲暴食的沖動。

改善手腳冰冷的秘訣

選擇「姜」精油或是「杜松子」精油滴入5滴在洗澡水中。這時候加入可以讓精油和水乳化的「bathbase」(可以在香草商店等購入),讓精油稀釋使用即可。10cc的「bathbase」大概需要5、6滴的芳香精油??梢允褂门D檀妗竍athbase」。這兩種精油溫暖身體效果佳,可以有效改善手腳冰冷。不僅是全身浴、半身腰浴或是足浴、膝蓋浴等身體部分入浴都很適合。

緩和生理痛的方法

可以使用具有調整荷爾蒙作用的「快樂鼠尾草(ClarySage)」或「天竺葵」精油,或是具有鎮(zhèn)痛作用「薰衣草」等精油滴在熱毛巾上。

首先將1、2滴精油滴在被熱水浸濕的毛巾上擰干放在腰上熱敷,毛巾的熱度可以使精油效果緩緩浸透。毛巾外可以包上塑膠布讓熱氣不容易溢散。此外香味也有鎮(zhèn)靜作用。

對于便秘有效的香草茶

「玫瑰」或是「錦葵(Malvasylvestris)」、「姜」、「茴香」的香草茶有助于改善便秘?!该倒濉箍梢詭椭懼置谧屌疟沩槙?。「錦葵(Malvasylvestris)」和「茴香」可以促進腸子蠕動,身體寒冷可能也會造成便秘,因此可以溫暖身體并提升代謝的「姜」也很推薦。

買精油這一瓶就對啦:推薦「薰衣草」精油

「薰衣草」可以說是「萬能的精油」使用幅度廣泛,主要效果就是讓身心放松的鎮(zhèn)靜作用,改善肌肉問題、改善失眠、緩解肌肉疼痛等鎮(zhèn)定疼痛的效果。另外薰衣草精油對于肌膚刺激很小,可以安心使用。

2、美容護膚的方法

一、抗氧化,一刻不能停

護膚品常用抗氧化物去中和自由基,減緩皮膚衰老。護膚專家柳燕推薦的當紅抗氧化成分,有艾地苯、Q10、葡萄多酚、維C、維E等;很多美膚達人都透露自己每天會服用抗氧化物,如天然花青素;皮膚科醫(yī)師詹育彰更強調要提高身體的抗氧化力,最好混搭服用不同種類的抗氧化物,以全面抵御不同種類的自由基。

二、能量級有機保養(yǎng)

保養(yǎng)品界另一個排毒圣品是“有機保養(yǎng)品”,由天然純凈的保養(yǎng)成分,減少皮膚的負擔。歐洲各國對其都有不同的認證標準,從土壤認證到追求成分認證,現(xiàn)在要求連瓶器也要能被土壤分解,甚至包括品牌要使用環(huán)保印刷油墨等等。用有機保養(yǎng)品時,身心都會舒暢,你可以從香味開始,辨認成分天然與否,通常天然的味道無法達到百分百一致性,就算是同種玫瑰,都可能因為采收的時間和季節(jié)差異而有所不同,記得開瓶聞嗅后盡快封好瓶口,以免接觸空氣使香味變淡。

三、善用排毒小法寶

1.化妝水拋磨法:潔面后,用棉片蘸足化妝水,輕拍到臉上,注意讓棉片和皮膚之間有適度的摩擦,像是為陶器拋光般地,邊補水,邊磨去多余角質,讓皮膚重現(xiàn)柔軟水嫩。

2.按摩1分鐘:這個季節(jié),出門前多做1分鐘按摩哦。質地濃郁的抗氧化面霜能將抗氧化物密集覆蓋在皮膚表面,形成一層保護膜,全臉均勻推開后,用手掌大面積帶動面頰、額頭、下巴和頸部,有醒膚和加速毒素排出的作用。每天做就有結果,貴在堅持。

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