女性朋友要好好的保養(yǎng)自己的身體，健康的身體是最基本的。其實我們生活中有很多人身體內(nèi)的毒素堆積太多，都沒有及時排除體外，腎臟對于人們來說，是非常重要的器官，女性朋友該怎么給腎臟排毒呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、女性腎排毒的方法

1、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

2、喝水

晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

3、冬瓜

冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

4、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

5、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

2、女人最傷害腎的壞習(xí)慣

1、用飲料代替開水

大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的成分,往往會影響女人氣血,而氣血不足,就是女人腎虛的最重要標(biāo)志之一。

解決方法:盡量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯水以促進體內(nèi)毒素及時排出。

2、忽略了對卵巢的保養(yǎng)

前文說過,腎虛會導(dǎo)致女人卵巢早衰。反過來,卵巢早衰又加重了女人腎虛的情況。有許多女性有過這種遭遇:診斷出自己患了腎虛,也按照腎虛的方法進行治療,可折騰了很久,身上的癥狀卻依然沒有消失。其實,這是因為她們只抓住了表象:腎虛,卻忽略了真正的內(nèi)在原因:卵巢衰老。

解決方法:只要讓卵巢健康不再衰老乃至恢復(fù)年輕態(tài),腎虛引發(fā)的癥狀自然也會跟著消失?，F(xiàn)在國際上公認(rèn)的解決卵巢早衰的方法主要有兩種:一種是通過飲食或者直接口服補充雌激素,但起效較慢;另一種則是將具有卵巢修復(fù)、保養(yǎng)功效的天然草本成分精華制成外用膠囊直接置入女性私處,在卵巢核心部位直接起效。這種方法起效更快,并且純天然成分也更利于人體吸收,也不會對人體產(chǎn)生副作用,越來越受到廣大醫(yī)學(xué)專家和患者的歡迎與推崇。

3、吃太多肉

美國食品協(xié)會曾建議,人類每天每公斤的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多于300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。

解決方法:每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應(yīng)該再減少。

4、吃太多鹽

鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就加重,再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

解決方法:科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。值得注意的是,方便面中的鹽分特別多,經(jīng)常吃的人最好減量食用。

5、濫用藥物

現(xiàn)代社會,人都變得嬌貴了起來,稍有點頭痛腦熱,便去醫(yī)院開起一大堆藥回來吃。殊不知“是藥三分毒”,其實很藥里都含有損傷腎臟的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至?xí)θ碓斐晌：Α?

解決方法:平時要注意用藥安全,減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補腎,也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī)。如當(dāng)歸、藏紅花、沒藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥做成藥膳,均有很好的被效果。此外,用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品,同樣有補腎的功能。

3、女人腎有毒的信號

1、聽力不清晰

美妙的音樂需要好的聽力來識別,可是好的聽力需要健康的耳朵,而耳朵與腎臟存在密切的關(guān)系,中醫(yī)認(rèn)為:“腎主藏精,開竅于耳”。耳朵是腎臟健康的外部表現(xiàn),在一定程度上也是腎氣盛健與否的一種象征,人類的整個聽力系統(tǒng)是高度分化的組織器官,從胚胎的時候的混沌發(fā)育成為結(jié)構(gòu)精細(xì)和功能健全的聽覺器官。

2、皮膚暗淡無光

面色紅潤是好氣色的首要表現(xiàn),也說明你的氣血充足,而擁有好的氣色也是年輕的標(biāo)志,沒有女人能夠不向往紅潤的容顏,也沒有人會嫌棄自己的年輕的容顏。而中醫(yī)認(rèn)為腎好,才能青春常駐,延緩衰老,腎不好的人,皮膚就會首先變得晦暗,整個人都會顯得非常的蒼老,同時還會伴有眼眶發(fā)黑、眼袋比較明顯的癥狀。

3、脫發(fā)或者白發(fā)增多

不管是在電視劇中還是在顯示生活中,美女和帥哥的標(biāo)準(zhǔn)都有一個共同的評判標(biāo)準(zhǔn),就是擁有一頭飄逸、亮麗的頭發(fā)。而中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,其華在發(fā),而頭發(fā)的營養(yǎng)來自于血,腎藏精,精生髓,而髓造血,所以說頭發(fā)的生機根本還在于腎。所以頭發(fā)很早就會出現(xiàn)白發(fā),失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)等癥狀,都有可能是你的腎臟出現(xiàn)了問題。

4、腰酸背痛

腰酸背痛不僅是男人出現(xiàn)的問題,女性也是經(jīng)常有,尤其是到了一定的年齡階段,而這一癥狀的出現(xiàn),人們也能很快的聯(lián)想到腎臟可能出現(xiàn)了問題。因為腎藏精,而精生骨髓,骨髓充實,骨骼強壯,運動捷健。所以說腎的精氣盛衰,直接影響骨骼的生長、營養(yǎng)、功能等。所以腎氣衰敗很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至是牙齒出現(xiàn)松動等癥狀。

4、上班族排毒吃什么

一、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

二、蘿卜

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素a、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。

三、海帶

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b，、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。

四、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。

對于上班族而言，在工作時，我們用完電腦應(yīng)該盡早去洗臉，在平時還應(yīng)注意鍛煉身體健康，多吃一些防輻射的食物。