按摩是很多人都非常喜歡的一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，生活中有很多人在休息的時(shí)間內(nèi)，會(huì)出按摩來緩解疲勞，那你們知道女人穴位按摩的時(shí)候需要注意什么事項(xiàng)呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女人穴位按摩的注意事項(xiàng)。

1、穴位按摩注意事項(xiàng)

1、控制按摩的時(shí)間

按摩雖然對(duì)于身體健康有幫助，但是按摩的時(shí)間一定要控制好，要不然就會(huì)有適得其反的功效。

一般情況下，穴位按摩的時(shí)間不宜超過五分鐘，而且最好在洗完澡之后再去按摩，此時(shí)肌膚的毛孔會(huì)處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如此時(shí)按摩，就會(huì)擴(kuò)大其功效。

2、沿著肌膚紋路按摩

還有就是大家在按摩的過程中，最好是順著肌膚生長(zhǎng)紋路的方向去按摩，這樣按摩才不會(huì)對(duì)肌膚表面產(chǎn)生傷害，并且還能夠呵護(hù)肌膚。

同時(shí)大家在按摩的時(shí)候力道要由輕到重，這樣就不會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生傷害，并且能夠很好的幫助大家保養(yǎng)肌膚。

2、按摩穴位抗衰老

1、腳底

腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。

經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

4、脊柱

久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺到脊柱有酸痛感覺，此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。

脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作。

平時(shí)女性應(yīng)該注意一些按摩養(yǎng)生方法，進(jìn)行脊柱按摩，會(huì)出現(xiàn)酸痛感。平時(shí)大家需要注意進(jìn)行自我調(diào)理，而且要注意合理進(jìn)行保健，應(yīng)該注意自己的基礎(chǔ)調(diào)理方法，尤其是上班族，長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行工作，會(huì)導(dǎo)致勞累。所以平時(shí)應(yīng)該注意自我調(diào)養(yǎng)方式。