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怎樣讓乳房又大又挺?讓乳房變大堅(jiān)挺的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:29 乳房豐胸保健

女性的乳房小,會(huì)導(dǎo)致女性失去自信,而且還會(huì)降低自己的身體魅力,因此不少人都會(huì)選擇一些方式豐胸,那么怎樣讓乳房又大又挺?讓乳房變大堅(jiān)挺的方法有哪些?讓乳房變大的方法有很多,堅(jiān)挺的乳房會(huì)更加迷人,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體方法吧。

怎樣讓乳房又大又挺?讓乳房變大堅(jiān)挺的方法有哪些?(1)

1、怎樣讓乳房又大又挺

1、沐浴按摩使乳房變大

對(duì)于一些胸部比較小的女性來(lái)說(shuō),最簡(jiǎn)單的方法就是自己要經(jīng)常對(duì)自己的胸部進(jìn)行按摩。最好的方法就是每天在洗澡的時(shí)候,用溫?zé)岬乃睕_胸部,像這種溫水刺激要達(dá)到10分鐘以上,當(dāng)胸部受到溫?zé)岬乃碳ず?,整個(gè)皮膚細(xì)胞全部張開(kāi),這時(shí)候如果有豐胸精油當(dāng)然更好了,我們可以抹在胸脯上,用右手掌在左胸部的上方,均勻的,從下往上推乳房的根部,來(lái)回推20到50次。同樣的動(dòng)作在左乳房上,右手也要來(lái)回推20到50次。下面再來(lái)看看怎樣揉乳房才能變大。

2、拿捏按摩使乳房變大

按摩第一步:十指張開(kāi),將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開(kāi)始,慢慢地向乳頭方向推?;蛘?,用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。

按摩第二步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍媹A圈。畫的時(shí)候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時(shí)針?lè)较虍媹A圈,重復(fù)30次以上。

按摩第三步:用食指、中指和無(wú)名指這三根手指,從乳房上方開(kāi)始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時(shí)不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。

3、豐胸按摩:推摩

第一步:將雙手分別四指并攏與大拇指分開(kāi)。將四指貼于乳頭上,向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是,在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔,絕不可用力過(guò)重,以免傷害肌膚。

第二步:將左手掌貼于右鎖骨下方,然后慢慢地向下推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后,換用右手掌貼于左肩鎖骨下方,重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

第三步:將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處,然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再?gòu)囊赶掳丛吠颇Ψ祷刂寥闇咸?。反?fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳溝處,重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

按摩豐胸是個(gè)不錯(cuò)的豐胸方法,按摩之后可以有效促進(jìn)血液循環(huán),讓你切實(shí)感受“漲”的感覺(jué)。我們要用我們勤勞的雙手,塑造出傲挺的。

4、每天做個(gè)豐胸小運(yùn)動(dòng)

招數(shù)詳解:平躺于地上,雙臂放在臉前,托住下巴。膝蓋彎曲,雙腳盡量貼住身體后部,雙臂向后伸展,盡量與腳接觸,兩小腿不要分開(kāi)。吸氣,抬頭,以腹肌為支撐點(diǎn),頭部向后仰,拉動(dòng)胸部抬升,雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣,放松,回到原來(lái)的姿勢(shì),重復(fù)動(dòng)作3次。

5、多吃利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?,?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

最后挺胸收腹,并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作,彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手,養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸,從視覺(jué)上便能讓你up一個(gè)罩杯,另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要,所以,從現(xiàn)在開(kāi)始,不論罩杯是否滿意,先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧。

2、女性乳房保健的方法

1、堅(jiān)持戴胸罩

從哺乳期開(kāi)始,就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托同時(shí)保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

2、哺乳期正確喂奶

哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí),媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。

3、經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時(shí),使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

5、不要節(jié)食減肥

有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少,從而導(dǎo)致乳房縮小。對(duì)于產(chǎn)后媽咪,體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù),因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法,如到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行美胸護(hù)理。

6、健胸操

如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí),豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。

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