身體是屬于自己的，不論是什么時候都要好好的照顧自己的身體，尤其是對于女性朋友來說，擁有一個好的身體是非常重要的，有一個健康的身體，工作才能有效率，生活中有很多女性朋友出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道是什么原因造成女性腎虛的呢。

1、女性腎虛的原因

1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、久坐不動。長久坐著不活動容易導致腎虛。

3、煙酒過度。煙酒有害，如果長時間大量飲酒抽煙，會導致腎虛。

4、精神壓力?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現(xiàn)這種情況，從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進行懷孕。

6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現(xiàn)腎虛的情況。

7、房勞過度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會耗傷腎精，從而導致出現(xiàn)腎虛的情況。

2、女人腎虛的治療方法

女人一旦腎虛，很快會出現(xiàn)各種各樣的情況。針對不同的情況，能不能找到女人腎虛的治療方法呢?看看薄荷健康小編介紹的幾種最常見癥狀及其治療方法。

1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

許多女人在清晨起床后照鏡子，會發(fā)現(xiàn)自己：眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因為腎主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補救腎虛，應做到睡前少喝水。

2、失眠、注意力不集中

腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁，注意力難以會集，且常常失眠、做夢。也許，無窮的作業(yè)壓力、嚴重的心情、房事過度，都能夠呈現(xiàn)腎陰虛，所以平常必定要有控制。

3、畏寒畏冷

若同樣溫度的室內(nèi)，別人感覺十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認為，就是腎陽虛形成的。若能做到，請盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀況的腎的偏愛。

4、一胖再胖

你可是每天都覺得自己越來越胖了?你可知事實是，你發(fā)胖的元兇巨惡之一，即是腎虛。中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯，更進一步說是因為氣虛。所以，腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢。若是這樣，兩手掌搓熱后，別離放至腰部，至感到熱停止，遲早各數(shù)次，能夠補納腎氣。

3、女人腎虛的滋補食譜

常聽人家說，藥補不如食補。面對各種各樣的腎虛，盲目尋求女人腎虛的治療方法，倒不如煮點補腎的菜，既健康又美味!

1、芹菜蛋羹

將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。

2、胡蘿卜羹

取胡蘿卜切成細絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。

3、蜂蜜果丁

取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。

4、冬蟲草燉鴨

將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調(diào)味即成。

5、韭菜粥

將韭菜切成細末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。

6、核桃元肉淡菜瘦肉湯

核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯。

7、葡萄人參補酒

在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。

8、鹽水蝦

將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。

一周八個菜式，天天不重復，不怕吃膩又健康。女性朋友們，還等什么呢?趕緊動手試試吧!

4、女人腎虛吃什么藥好

中醫(yī)中所指的腎虛并不單單是指某一個部位的病變，而是一種辨證概述，腎虛又被劃分為陰虛跟陽虛兩種。此外，還有一些患者是腎陰陽兩虛。那么，女人腎虛吃什么藥好呢?一般來說，腎虛癥狀重者也可服西藥，中西結(jié)合的療法同樣也是常用的。值得注意的是，不同類型的腎虛患者用藥上也有所不同。

1、腎氣虧虛用藥：這種腎虛應該服用補氣的藥物為主。

2、腎陰虛用藥：這種腎虛癥狀則不能采用補氣的藥物進行，應當使用滋陰潤燥的藥物進行調(diào)理。

3、腎陽虛用藥：這種腎虛應當采用補益腎陽、溫暖脾胃作用的藥物進行服用治療，平時最好再配制一些藥酒進行調(diào)理。補腎陽的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

4、腎陰陽兩虛用藥：這種腎虛說明患者身體已經(jīng)是相當?shù)奶撊?，猛補反而不適合，最好是做出全面的檢查，單靠某一類藥物無法治療腎陰陽兩虛。

5、其他疾病引起的腎虛用藥：比如癌癥等引起了身體功能的缺失，在發(fā)病初期，也會引起腎臟功能的消耗，也會引起腎虛，這一類腎虛更因在醫(yī)生指導下使用藥物。

藥物不能自己亂吃，建議在醫(yī)生明確診斷病癥原因后，按照醫(yī)生的指導服用。

5、女人腎虛的注意事項

腎虛患者除了要配合醫(yī)生進行必要的治療外，還需要養(yǎng)成健康的生活習慣。除了在飲食方面需要格外注意補腎外，還需要注意作息，對于女性朋友來說，多多運動也是有益于腎臟健康的。接下來，薄荷健康為大家簡單介紹一下女人腎虛的注意事項。

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，所以別吃太多。

2、別吃太多的肉，如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。

3、做菜少放鹽，鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

4、保證睡眠充足，不要用腦過度。人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時并不是腦的問題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

5、女人腎虛需多運動，散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用，還有不少的強腎體操都值得嘗試。

6、假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率也是調(diào)理腎虛的最好辦法。

6、男性腎虛該吃什么

1、巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)同房的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激欲望的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

3、韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性丁丁勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

4、大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

5、雞蛋：雞蛋是同房后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是同房必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。它可以強元氣、消除同房后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

6、海產(chǎn)品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、同房時女性私處分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。

7、果仁：性學專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

男性患上腎虛后，不僅要及時進行治療，還要時刻注意自己的日常保健問題，多吃一些能夠治療腎虛的食物，多做一些有益身心的運動，這樣才能更快的擺脫腎虛的困擾。