經(jīng)期對于女性來說是一個非常特殊的時期，很多女性在月經(jīng)期間的時候都經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適癥狀，而有的女性則是經(jīng)期時抵抗力會比較弱，容易發(fā)生感冒發(fā)燒的狀況， 那么經(jīng)期感冒吃什么食物是最好的？經(jīng)期感冒吃哪些食物能好得快？

1、經(jīng)期感冒吃什么好

(1)黃芪山藥魚湯

材料：黃芪15克，山藥20克，鯽魚1條。

調(diào)料：姜、蔥、鹽各適量。

做法：1、將鯽魚處理好洗凈，在魚兩側(cè)各劃一刀備用，姜洗凈，切絲，蔥洗凈，切成蔥花。

2、將黃芪、山藥放入鍋中，加適量水煮沸，然后轉(zhuǎn)文火熬煮約15分鐘后轉(zhuǎn)中火，放入鯽魚煮約10分鐘。

3、魚熟后，放入姜、蔥、鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：鯽魚可益氣健脾，黃芪可益氣補虛，山藥可補養(yǎng)肺氣，三者搭配同食，可提高機體免疫力，增強患者體質(zhì)，對經(jīng)期感冒的患者有一定的療效。

(2)杏仁白蘿卜燉豬肺

材料：豬肺250克，南杏仁30克，白蘿卜200克，花菇50克。

調(diào)料：上湯、生姜、鹽、味精各適量。

做法：1、豬肺洗凈，切成大件，南杏、花菇浸泡洗凈，白蘿卜洗凈，帶皮切成中塊。

2、將以上用料連同一碗多上湯、姜片放入燉盅，蓋上盅蓋，隔水燉煮，先用大火燉30分鐘，再用中火燉50分鐘，后用小火燉1小時即可。

3、燉好后加協(xié)、味精調(diào)味即可。

藥膳功效：杏仁可止咳平喘，白蘿卜可生津清熱，豬肺可以治咳嗽，三者搭配可止咳化痰，增強體質(zhì)，適合體虛的女性朋友，尤其是經(jīng)期感冒的患者食用。

(3)參芪燉牛肉

材料：黨參、黃芪各20克，牛肉250克。

調(diào)料：鹽、姜片、黃酒、香油、味精各適量。

做法：1、牛肉洗凈，切塊，黨參、黃芪分別洗凈，黨參切段。

2、將黨參、黃芪與牛肉同放于砂鍋中，注入清水適量，大火燒開后，撇去浮沫，加入姜片和黃酒。

3、轉(zhuǎn)小火慢燉，至牛肉酥爛，挑出黃芪，下入鹽、味精調(diào)味，淋香油即可。

藥膳功效：黨參、黃芪均有補氣及益脾健胃的功效，牛肉可強身健體，增強抵抗力，三者合用，對經(jīng)期感冒的患者有一定的補益效果。

(4)蘇子葉卷蒜瓣

材料：蘇子葉150克，蒜瓣200克。

調(diào)料：鹽、味精、醬油、糖、香油各適量。

做法：1、蘇子葉、蒜瓣用涼開水沖洗后，瀝干水分。

2、將蘇子葉、蒜瓣在糖鹽水中泡30分鐘，中途換3次水，取出瀝干水分，將鹽、味精、生抽、糖、香油攪拌均勻。

3、把蒜瓣一個一個地卷在蘇子葉中，食用時蘸調(diào)勻的調(diào)味料。

藥膳功效：紫蘇葉發(fā)散風(fēng)寒、發(fā)汗固表，大蒜可解毒殺菌，兩者同食，風(fēng)寒引起感冒時食用可有效治療感冒，平常食用可增強抵抗力，預(yù)防感冒。

2、經(jīng)期感冒怎么調(diào)理

(1)輕微感冒怎么調(diào)理

女性在經(jīng)期身體抵抗力弱，一旦遇上天氣寒冷，很容易出現(xiàn)感冒的情況，如果感冒得不是很厲害的話，可以試著多喝白開水，或者沖紅糖開水飲用;也可以在熬點粥，里邊放點姜片和瘦肉，吃的時候把姜撈出來，留少量姜汁，以免姜太辣，對子宮造成刺激，這樣可以起到驅(qū)寒的作用;還可以用熱毛巾纏住額頭，將洗干凈的生姜烤熱之后，用刀切成薄片，敷到額頭上。

(2)感冒嚴(yán)重怎么調(diào)理

感冒嚴(yán)重的最好還是通過服藥進行調(diào)理，但是服藥最好選擇中成藥，可以選擇風(fēng)寒感冒顆粒，盡量不要吃西藥，因為有些西藥含有激素成分，容易使女性朋友出現(xiàn)體內(nèi)激素紊亂，影響月經(jīng)來潮和內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致身體健康受影響。