女性朋友每個月都會來月經(jīng)，經(jīng)期的時候，有些女性會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，肚子疼得都站不起來，只想躺著，那你們知道女性為什么會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性痛經(jīng)的原因，希望對大家有幫助。

1、導(dǎo)致痛經(jīng)的原因

1.【經(jīng)期劇烈運(yùn)動】：很多女性朋友在月經(jīng)期間并不注意身體，仍舊參加劇烈的體育運(yùn)動等，很容易就發(fā)生了痛經(jīng)。

2.【月經(jīng)期間喝濃茶】：經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠枘艽碳ど窠?jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

3.【情緒激動】：經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

4.【受寒涼】：經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

5.【依然性生活也會引起痛經(jīng)】：經(jīng)期應(yīng)禁止性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

6.【坐浴】：有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎造成痛經(jīng)。

2、緩解痛經(jīng)的方法

1.養(yǎng)好帶脈

在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區(qū)內(nèi)。平時就要注意養(yǎng)護(hù)帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。

環(huán)腰小推磨：右手放在左腰間，向右用力推，繞體一周，經(jīng)后背再到原位;左手放在右腰間，做同樣動作。然后再反向推一次，如此反復(fù)10個來回算是一組，一天做兩組即可。

2.掐足背和按壓三陰交

痛經(jīng)時用手錘腰反而會加重疼痛癥狀。用手按壓足背可以緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間，可以用指尖垂直點(diǎn)按這個位置3分鐘，然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎外;亦有安神之效，可幫助睡眠。

三陰交對治療婦科疾病、白帶過多、痛經(jīng)等都有顯著效果。具體位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處。這個穴位在摸的時候一般都有一點(diǎn)脹，壓的時候會有輕微痛感。

3.喝紅糖姜水溫暖身體

紅糖養(yǎng)血、補(bǔ)血，姜可以溫暖身體，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經(jīng)第一、二天喝紅糖姜水，有很好的緩解疼痛效果。

3、月經(jīng)期間洗頭的危害

1、【痛經(jīng)】：中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。

2、【頭痛】：由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上們。

4、經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng)

經(jīng)期對女性來說是很脆弱的-個時期，這期間洗澡，洗頭等會讓-部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重，但如何女性一般都比較注重自己的形象，加上天氣炎熱，必須要洗頭的話，就要謹(jǐn)記經(jīng)期洗頭的注意事項(xiàng)，切忌盲目。

1、最好不要在月經(jīng)來的前兩天洗頭，這時女性身體抵抗力非常低下。

2、如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭。

3、同時洗頭的時間不要過長。

5、痛經(jīng)越來越嚴(yán)重的原因

1.沒做好保暖

造成經(jīng)痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當(dāng)血液循環(huán)不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強(qiáng)力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。

一旦體溫較低時，會促進(jìn)前列腺素分泌，因此月經(jīng)期間的保暖工作一定要做好，只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好?？梢远嗉蛹承?，或是偷懶的人直接貼暖暖包，還可以救急馬上發(fā)揮效果。

2.久坐不動

一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經(jīng)痛變得更嚴(yán)重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。

3.精神壓力太大

平日受到“來月經(jīng)要痛”這一類言談的影響，在思想上引起恐懼、精神注意力過于集中到下腹部，以致形成“敏感狀態(tài)”，久而久之，就成為一種條件反射，一來月經(jīng)就感到不適或疼痛。

4.貪涼

很多女同房喝冷飲吃雪糕，平時或許還好，但如果月經(jīng)期間也不注意戒口，很容易會導(dǎo)致氣血凝滯，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見引起痛經(jīng)的原因。

5.婦科疾病

很多女生天生子宮有疾病，例如子宮內(nèi)膜異位、子宮腺肌癥甚至子宮肌瘤等，這些都會造成月經(jīng)痛經(jīng)。另外還有一些遺傳的因素，有的女兒和母親一樣都有痛經(jīng)的反應(yīng)，這是子宮內(nèi)膜和血液中前列腺素所含增高，導(dǎo)致了痛經(jīng)的原因。另外一些內(nèi)分泌失調(diào)也會導(dǎo)致痛經(jīng)，腹痛。所以女生痛經(jīng)應(yīng)該引起注意，及時上醫(yī)院去檢查。