春回大地，萬物復(fù)蘇，伴隨著氣溫升高、花粉飛揚以及戶外活動的增多，惱人的皮膚過敏問題也蠢蠢欲動。那么，有過敏體質(zhì)的人如何“春光滿面”地度過一季呢？怎樣有效的預(yù)防過敏現(xiàn)象的發(fā)生，平常生活應(yīng)該去注意哪些方面避免過敏呢？

1.皮膚過敏的注意事項

1.吃：忌食韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜、花椒、酒等辛辣發(fā)物，以及菠蘿、芒果、桃子等容易引發(fā)過敏的水果。清淡飲食可以減少過敏的發(fā)生。

2.穿：少穿易產(chǎn)生靜電的化纖衣物，盡量選擇寬松的純棉衣服。新買的衣物一定要清洗后再穿。

3.住：新裝修的房子要至少放置半年再入住。廚房、地毯、空調(diào)過濾網(wǎng)等都是霉菌和螨蟲的“安身之所”，要定時清理。

4.行：盡量少去人員密集、粉塵濃度大的公共場所，如公園、商場等，春季的紫外線比冬季逐漸轉(zhuǎn)強，對皮膚有損傷，戶外活動時間較長時，一定要做好防曬措施。

2、春季怎么預(yù)防皮膚過敏

(1)慢點吃東西

佛羅里達(dá)過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德·紐澤爾博士表示，防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。一些患者可能會對某些水果過敏，因此吃水果的時候，務(wù)必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺，如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞，應(yīng)立即停止食用。

(2)選健康食品

避免吃某些食物有助于減少過敏風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)基因食物容易誘發(fā)過敏和哮喘。《美國科學(xué)院院刊》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，垃圾食品會減少腸道益生菌，這可能會導(dǎo)致過敏和炎性疾病危險增加。

(3)避免肥胖超重

美國國家心肺血液研究所表示，過敏患者超重或肥胖更容易導(dǎo)致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。腹部脂肪太多則會影響肺活量。適當(dāng)減肥有助于改善呼吸，緩解過敏癥狀。

(4)抗過敏藥別濫用

很多人一出現(xiàn)打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽，就吃藥。然而，紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議，過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天。

(5)清潔空調(diào)和紗窗

專家表示，春季來臨之前就應(yīng)及時清理空調(diào)過濾器，必要時應(yīng)更換可抵擋花粉的全新過濾網(wǎng)。窗戶上也應(yīng)安裝可擋住花粉的紗窗?？諝?花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌。

(6)徹底清潔臥室

美國變態(tài)反應(yīng)、哮喘與免疫學(xué)會表示，灰塵對過敏的人也是極大的威脅。臥室內(nèi)，床上、床下、梳妝臺甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應(yīng)徹底除塵。另外，地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲，應(yīng)經(jīng)常使用濕抹布除塵。床單、枕巾等應(yīng)該用不低于54攝氏度的熱水燙洗，床墊應(yīng)常用濕抹布擦拭。

(7)睡前洗洗頭

專家表示，晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發(fā)和皮膚上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過敏幾率就會增大。

(8)更換清潔門墊

使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內(nèi)。專家建議，經(jīng)常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋，都有助于減少過敏原。

(9)出門戴太陽鏡

耶魯大學(xué)研究人員表示，過敏季節(jié)保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助于防止花粉等對眼睛的刺激，預(yù)防瘙癢和紅腫。另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。

3、分類型預(yù)防過敏現(xiàn)象

季節(jié)性面部皮炎：應(yīng)注意皮膚的清潔、保濕；對癥抗過敏治療；如長期反復(fù)發(fā)生，最好查過敏原，針對性脫敏治療。

日光性皮炎：防曬；對癥抗炎治療；可口服硫酸羥喹氯抗光敏；盡量避免吃光敏性食物或藥物，如香椿、芹菜、磺胺等。

蕁麻疹：長期反復(fù)者，最好查過敏原，針對性避免或脫敏治療；口服抗組胺藥；嚴(yán)重者必要時使用激素或免疫抑制劑。

丘疹性蕁麻疹（蟲咬性皮炎）：注意個人及環(huán)境衛(wèi)生，在春秋季節(jié)盡量少到花草多的地方；一般可外用爐甘石洗劑、激素軟膏，合并感染時可給予抗菌素；有全身癥狀可用抗組胺藥物。