內(nèi)分泌失調(diào)是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，那么導致女性內(nèi)分泌失調(diào)的因素有哪些？女性為什么會內(nèi)分泌失調(diào)？導致女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，可以通過一些方法調(diào)理恢復，下面就來想了解具體原因，以及正確的調(diào)理方法吧。

1、導致內(nèi)分泌失調(diào)的食物

1.牛肉、豬肉的紅肉

會促進睪酮分泌的就是動物性蛋白質(zhì)，而這些肉類都是富含動物性蛋白質(zhì)的食物。其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質(zhì)與鋅，會促進睪酮的生成。所以最應該避而遠之。

2.蔥、大蒜、韭菜

蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強體內(nèi)睪酮作用的效果。

3.牡蠣

睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。

4.西蘭花、花椰菜、高麗菜

這些蔬菜被認為是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素（女性荷爾蒙）的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負面要素。

5.糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養(yǎng)標簽，避免攝入過多糖分。

6.酒精

適當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經(jīng)常喝酒還會擾亂內(nèi)分泌，導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。另外一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導致雌激素增加。飲酒也可能導致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

7.油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

8.咖啡因

咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達18個小時。

9.牛肝

牛肝含有的肉毒堿會促進睪酮的分泌與脂肪代謝。

10.動物內(nèi)臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，內(nèi)臟含有腎上腺素和性激素，會促進精原細胞的分裂和成熟，加強體內(nèi)睪酮作用。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。

如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。

日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，主要是調(diào)節(jié)心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。

3、內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理

一、飲食、運動、睡眠

內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

二、中藥調(diào)理

人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)或子宮肌瘤等問題，中醫(yī)針對內(nèi)分泌治療主要以中藥調(diào)理為主，根據(jù)每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據(jù)實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調(diào)理，中藥可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡女性氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復正常運行，一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)進行中藥調(diào)理。

三、保持心情舒暢

從中醫(yī)上來講，情志也對內(nèi)分泌有一定影響，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現(xiàn)獨特的情緒表現(xiàn)，她們因為較易受到外界環(huán)境的影響，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，所以要主動調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定的情緒和心境，以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化，保持良好的精神狀態(tài)。當然，還要保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。