女性朋友的身體還是要好好的養(yǎng)護(hù)的，氣血不足是一種非常常見(jiàn)的病癥，相信很多人應(yīng)該都知道，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，那你們知道女性氣血不足的癥狀有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性氣血不足的癥狀。

1、氣血不足的癥狀

1、看指腹

不管什么年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

2、看溫度

一般氣血充足的人的手，一年到頭手都是溫暖的;氣血不足人的手，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼或者手心太熱或者手心經(jīng)常會(huì)出汗的癥狀。

3、看青筋

還有就是手指上的“青筋”。正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應(yīng)該有。如果在食指上看到青筋，說(shuō)明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說(shuō)明腎氣不足。

4、看掌心

大家再把手翻過(guò)來(lái)看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說(shuō)明小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不大好，體質(zhì)比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病，要注意好好調(diào)養(yǎng)。

5、看指甲

手指甲上也可以看出很多的癥狀，我們主要是看手指甲上的月牙，氣血充足的人手上面，除了小拇指外，其他的手指上都是應(yīng)該有月牙的。要是只在你的大拇指上看到月牙，或者根本就沒(méi)有月牙，這就說(shuō)明你體內(nèi)的寒氣很重，氣血不足，讓血液流不到手指末梢，因此才沒(méi)有出現(xiàn)月牙。

假如發(fā)現(xiàn)自己有上述這些氣血不足的癥狀，就得抓緊時(shí)間早點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血。這樣才能給身體更好的滋養(yǎng)，讓你更加健康、更加年輕，也更加美麗。

2、氣血不足如何調(diào)理

1、多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對(duì)氣虛的人有好處。燉豬蹄時(shí)可以放入些大棗，補(bǔ)氣虛效果更好了。

2、少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿卜之類的食物對(duì)人體補(bǔ)氣無(wú)益，還有煙酒對(duì)人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。

3、氣血不足的人可以多吃一些烏雞，它對(duì)治療血虛有很好的效果。我們常用烏雞煲湯喝，在湯中加入當(dāng)歸效果會(huì)更好。烏雞肉中含有的氨基酸和鐵元素都非常的多，要比一般的雞肉高出很多，所以療效才這么好。

4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過(guò)于辛辣生冷，不利于補(bǔ)血虛。

5、多吃藕。藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長(zhǎng)期食用。

3、氣血不足吃什么好

1、桂圓百合棗仁茶

材料：百合10克，炒酸棗仁10g，茯苓5克，桂圓5克，枸杞子3克，小麥3克，

做法：材料洗凈，放入適量清水鍋中，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再燜5分鐘，分兩次喝完，午休前、晚睡前各飲用一次。不想熬煮的，還可以用配好的桂圓百合棗仁茶包泡水，睡前1小時(shí)溫服即可。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮(zhèn)定除燥的作用。

2、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。打開(kāi)攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。最后把打好的大棗枸杞汁過(guò)濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。

功效：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。

4、氣血虛的中醫(yī)藥方

藥方一

做法：牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開(kāi)，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可?；?，待冷裝盤食用。佐餐食用。

功效：本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

藥方二

材料：童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。

功效：本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。

藥方三

材料：松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。

功效：本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。

藥方四

材料：太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。

功效：本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無(wú)澤，精神不振。