準媽媽們在懷孕了以后，就開始要注意很多的問題，因為，在懷孕了以后，很多的風險性都是有可能的，最多發(fā)生問題的時候，就是分娩的時候，準媽媽們最擔心的一個問題莫過于出現難產的問題，那么，難產通常是什么原因造成的？怎樣促進子宮的恢復？

1、難產主要是什么原因

難產的原因知多少

難產是泛指在分娩過程中出現某些情況，導致嬰兒本身產生問題，或因母親骨盤腔狹窄、子宮或女性私處結構異常、子宮收縮無力或異常所導致。另外，難產依字面解釋，即是“困難生產”的意思，臨床上的表現是分娩過程緩慢，或甚至于停止。

準媽媽分娩的過程主要可分為三個階段：

一、是從陣痛開始至子宮頸全開，平均為十二小時以下，若初產婦超過二十小時、經產婦超過十四小時都算是過長；

二、是由子宮頸全開至胎兒出生，平均為兩小時；

三、是寶寶出生至胎盤娩出，一般為五至三十分鐘。在這三個階段中，任何一個階段不順利導致生產時間過長，都可稱為難產。

胎兒過大是最常見的難產問題難產的原因和胎兒、產道和子宮收縮三者的互動息息相關。

胎兒本身造成的問題是難產的主要原因，最常見的情形是嬰兒的頭部太大，測量胎兒間頂距(bpd)可知頭部大小。

若bpd超過10公分，生產是比較困難的；超過10.5公分，女性私處生產就幾乎不可能。其它少數嬰兒難產原因包括腦積水、胎兒長腫瘤、連體嬰、巨嬰及胎位不正如：臀部向下、前額向下、后枕位、橫位等錯誤姿勢，也會導致分娩困難。

如今，胎位不正的問題都能在產前精確的掌握，而大幅降低了難產的發(fā)生率。胎兒的平均體重為3300～3400公克，太大的胎兒易造成產道的破裂及增加難產的機會。

因此，準媽媽千萬不要以“提供胎兒營養(yǎng)”為理由而對飲食毫無節(jié)制!懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理范圍內。正常的生產胎位應為頭位，才能順利生產。因此胎位不正如臀位、橫位等都會造成難產。

適當規(guī)律運動降低難產風險

若不幸真的遭過難產的準媽媽，應該要有正確的認知，務必了解每一次難產都是個案，并不代表曾經難產即會再度難產。其次，定期產檢有助于降低或消弭難產的情形，是最有效且最積極的作法。

而家人如孕婦的丈夫、公婆或爸媽等，也應當負起協助的責任，與醫(yī)師幫忙曾經有難產經驗的婦女重建自信心。此外，歷經過難產痛苦的婦女，可多給自己一些時間平撫身心，再以一個健康及平和的心態(tài)來面對懷孕、生產這自然且寶貴的人生經驗，如此一來，懷孕與生產將不再是一件害怕的事了。

2、怎樣促進子宮的恢復

一、產后子宮恢復不好的危害

產后子宮恢復不好，對女性的潛在危害性挺大。直接影響到女性的月經正常，可能會導致女性患上宮頸疾病、子宮疾病等問題，甚至對于再懷孕都會造成負面影響。

二、如何促進產后子宮恢復？

1.產后及時排尿

促進產后子宮恢復，首先在產后的4-6小時內，要及時排尿，否則極有可能造成尿潴留，使膀胱變得膨脹，從而擠壓到了子宮，導致子宮收縮受到影響而出現產后出血或者膀胱炎的癥狀。因此，產后就要及時排尿。

2.適當下床活動

產后如果產婦的身體條件允許的話，就要盡快地下床活動，這樣才對身體體力的恢復更有幫助，長時間臥床的話對身體的恢復很不利。此外，可以對腹部進行適當的按摩，這樣可以有助于促進子宮的恢復，而且讓子宮內的惡露排出。

3.不吃活血食物

有些產婦月子里就大補特補，而且擔心分娩過程失血過多所以就要多吃補血活血的食物。其實這么做是不對的，產后短時間內應該不要多吃活血的食物，那樣反而會延長了惡露的時間。

4.提倡母乳喂養(yǎng)

在產婦和寶寶的身體條件允許的情況下，一定要提倡母乳喂養(yǎng)，多讓孩子吸吮。通過吸吮刺激，可以促進產婦的催乳素和縮宮素的分泌，有利于母乳的分泌和子宮的恢復。

5.注意個人衛(wèi)生

產后一定要注意個人衛(wèi)生，特別是生殖器的清潔消毒衛(wèi)生，要勤換內褲、衛(wèi)生巾等，而且使用稀釋后的高錳酸鉀溶液進行清洗消毒。這樣可以使生殖器不容易受到感染，也有利于子宮的正?；謴?。