很多人都常常會發(fā)現(xiàn)自己一到夏季的時候就非常容易犯困，特別是一些上班族，夏季時每到下午困意就會涌上來，讓人實在是打不起精神，而大多數(shù)人對于這種狀況都不知道是怎么一回事。那么夏季為什么會犯困？夏季老犯困的原因是什么？

1、夏季易犯困的原因

1、晝長夜短

因為到了夏季的時候，基本都晝長夜短的時候了。而我們在夏季的時候通常都是比在冬季的時候晚睡早起，明顯的導(dǎo)致睡眠不足。并且在早上上了一天班的時候，我們就會感覺到身體非常的疲憊。特別是吃完午飯以后，就更容易犯困。

2、高溫天氣出汗多

夏季是屬于一個高溫的季節(jié)，在這個季節(jié)如果你沒有空調(diào)或者電風(fēng)扇24小時陪伴的話，估計你不出5分鐘就全身都是汗水。所以夏季的時候就比較容易出汗。夏季出汗的話會讓我們導(dǎo)致身體變得非常的疲憊，從而就會導(dǎo)致我們慢慢的有犯困的狀況發(fā)生。

3、飲食清淡

夏季的時候很多人都胃口不太好，基本都吃得很清淡，從而導(dǎo)致體內(nèi)所需要攝取的營養(yǎng)不夠。而我們工作的時候是需要消耗我們的能量。平時的攝取量不足就會讓我們感覺到?jīng)]有精神，引起犯困的現(xiàn)象。

2、夏季犯困吃什么提神

1、茶

大家都知道如果犯困的話是可以喝茶來緩解的。這個是因為茶里面含有咖啡因。而咖啡因是具有強烈提神的效果。所以說喝茶的話可以幫你提高精神，不再犯困。

2、咖啡

上面說了，咖啡因是具有能夠提神的效果，所以說咖啡肯定也是具有提神的效果。但是平時的時候不要喝太多的咖啡了，因為咖啡喝太多很容易導(dǎo)致不孕，最好的話是一天喝一杯咖啡即可。

3、香蕉

香蕉是含有非常多的鉀元素，而鉀元素是屬于高能量的一種營養(yǎng)物質(zhì)，平時的時候在辦公桌上放一些香蕉，等你犯困的話就吃一根香蕉來提提神。

4、生姜

吃生姜是能夠讓我們身體產(chǎn)生所謂的內(nèi)熱，而這能幫助我們增強免疫力。并且生姜還具有提神、消除疲勞等功效。也是能夠緩解犯困癥狀的食物。

5、胡蘿卜

在夏季容易犯困的人大部分都是一些缺鐵性貧血的人群。所以在夏季要緩解犯困的話就可以適當(dāng)?shù)难a血。而胡蘿卜就是具有非常強大的補血功效。

3、提神茶推薦

1、薄荷茶

薄荷清香四溢，對于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來說，能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新哦。

2、茉莉花茶

對于喜歡趴著睡的上班族來說，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時候提神，開始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見不適癥狀。

3、金銀花茶

上班族需要長時間面對電腦，特別是愛美的美眉，臉上出現(xiàn)痘痘特別影響心情。不妨來一杯金銀花茶，不僅能夠幫助你提神，還能清熱解毒，美容養(yǎng)顏呢。

4、青橄欖茶

上班族經(jīng)常是吃完了就坐著，很容易出現(xiàn)消化不良，餐后腸胃脹氣的現(xiàn)象。所以不妨來一杯青橄欖茶，不僅能夠幫助你緩解這樣的不適，還能夠提神醒腦、潤喉解渴。

5、甘菊花茶

我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目，對于上班族容易出現(xiàn)的頭昏腦漲、疲倦有不錯的舒緩作用，再放點枸杞進(jìn)去還能加速身體的新陳代謝，增強身體抵抗力呢。